Personal Trainer Diego Souza

Página Principal
Brasil
São Luís, MA
Personal Trainer Diego Souza

� Te ajudo a mudar seus hábitos e deixar sua vida mais SAUDÁVEL!
� TREINE EM CASA
� TREINE NA ACADEMIA
� CONQUISTE RESULTADOS REAIS
� SÓ CLICAR NO LINK.

25/12/2023

Meu porto seguro ❤️

21/09/2023

Gratidão permite que coisas maravilhosas aconteçam! ✌🏾🍀

14/08/2023

Que a calmaria seja um constante estado de espírito por aqui! 🫡

01/06/2023

[MIL CURTIDAS E A GENERAL ACEITA 🫡🤣]

Alô mamãe, achei a nora que você queria, que além de linda é sensacional❤️

02/04/2023

5 horas de pagode ✅️
80 mil pessoas ✅️

O MAIOR PAGODE DA HISTÓRIA 👏🏽
Obrigado tardezinha!

29/04/2021

⚠ ️ A cada dia, venho escutando relatos de pessoas que tiveram o COVID-19 e estão tendo dificuldades para retomar os treinamentos.

Isso se explica pelo fato dos possíveis efeitos do coronavírus no sistema respiratório e, principalmente, no coração, que podem prejudicar na prática da atividade física.

Tive COVID-19, nunca mais vou conseguir treinar como antes?
Cada caso é um caso, mas felizmente o treinamento regular pode ajudar e muito na insuficiência respiratória.

O que fazer para voltar aos treinos pós covid?
A primeira coisa recomendada é procurar um médico e de preferência um cardiologista, para fazer um check-up e ver o tamanho da gravidade causada pelo vírus;
A segunda é voltar gradativamente aos treinos, a recomendação da OMS continua valendo que são 150 minutos de exercícios aeróbicos leves a moderados por semana ou 75 minutos de atividade intensa. E duas sessões semanais de treinamento de força.

Mas lembre-se que sua volta deve ser progressiva, o ideal que seja acompanhada por um profissional, para que seja feita uma prescrição correta para o seu caso.

❤ E fique atento a qualquer alteração no seu condicionamento, como arritmias durante e pós exercícios, dificuldade ao respirar etc.

🩺 Caso sinta um desses sintomas, procure um médico o quanto antes.

👉🏽 Tem dúvidas sobre sua volta aos treinos pós COVID-19, me mande um DIRECT que eu posso te ajudar.

02/03/2021

🤔🤔 Essa pergunta é bem comum e me deparo bastante com essa dúvida, durante o dia a dia.

🤷🏾‍♂️ Mas e aí como separar o seu treino?

Bom, isso vai depender muito de pessoa para pessoa, mas treinar todos os grupos musculares no mesmo dia, rotina conhecida como "Full body", pode ser muito útil para quem dispõe de poucos dias na semana para treinar.

Geralmente se realizado de maneira adequada, com exercícios bem escolhidos, os resultados serão ótimos (tanto pra Hipertrofia, quanto Emagrecimento).
Mas caso a pessoa tenha mais dias disponíveis na semana, o fracionamento pode ser a melhor opção, como por exemplo dividir os treinos em 2x na semana para cada grupo muscular(superior e inferior), essa opção já é bem respaldada quando falamos em resultados.

Claro que variáveis como intensidade e volume, nível de treinamento irão interferir, mas de maneira geral é uma melhor opção!

🤩Quer saber como dividir o seu treino, escolher os melhores exercícios?

💪🏽 OTIMIZAR O SEU TEMPO E TER GRANDES RESULTADOS?

📲 Manda um direct.

23/02/2021

Após um período de procrastinação, uma pessoa faz matrícula em uma academia. Permanece por um tempo, no qual há uma motivação enorme, mas, depois, esse estímulo vai desaparecendo até que o projeto tem um fim e a pessoa realmente para de treinar. Conhece casos assim?

Você já deve ter presenciado alguém próximo que teve essa experiência ou você mesmo deve ter passado por ela.

Então f**a de olho nessas 5 dicas que eu separei, para você nunca mais passar por isso e ajudar quem pensa em parar de treinar.

⏩ ARRASTA PRO LADO!

💥SE LIGA, através dos meus atendimentos eu ajudo pessoas como você a ter os melhores resultados e desempenho durante seus treinos de maneira eficiente e personalizada.

@ Smart Fit

Endereço

São Luís, MA

Site

https://linktr.ee/diegopersonal

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Personal Trainer Diego Souza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.