Studio Kal Oliveira

19/06/2021

O TODO É MAIOR QUE A SOMA DAS PARTES!

Sistemas complexos lidam com uma visão sistêmica do fenômeno, focando nas interações dos elementos dentro de um sistema e na relação desse sistema com o ambiente.

Sistemas complexos adaptativos fazem parte do nosso cotidiano, na medicina, na economia, na política, na natureza (vídeo), fazemos parte dessas interações.

O vídeo mostra um comportamento emergente, a interação individual entre os elementos formam o todo, levando a crer que esse comportamento emergiu do coletivo, o todo exibe ações espontâneas e auto-organizadas do comportamento das partes.

O corpo humano é um sistema complexo e adaptativo, e essas interações norteiam o treinamento com base na teoria dos sistemas dinâmicos.

Se você estudar somente o comportamento de um elemento nunca irá compreender o todo, se você olha apenas para os músculos, tendões, ligamentos de forma isolada não proporcionará transferência de performance para as pessoas na vida real. Pois a realidade, o ambiente, o meio que elas estão vivendo exigem muito mais do que isso.

27/08/2020

Quer melhorar sua performance? ⠀
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Vamos começar com o básico, priorize exercícios livres na sua rotina de treinamentos...⠀
⠀...além de proporcionar melhores resultados oferecem maior demanda coordenativa, maximizando o processo de reorganização articular e minimizando o risco de lesões.⠀
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19/08/2020

Desenvolver performance requer um trabalho multifuncional, ou seja, uma abordagem complexa em que todos os aspectos devem ser levados em consideração na melhoria do desempenho, seja ele esportivo ou até mesmo das nossas atividades do dia a dia tendo em vista a longevidade do treinamento.
Em qualquer atividade que possamos desenvolver, seja ela competitiva ou até mesmo por hobbie, temos aspectos que se manifestam semelhantemente, e um desses é o papel da unidade músculo-tendínea que envolve o tornozelo e músculos da perna, sóleo e gastrocnêmio.
Os músculos do gastrocnêmio medial e lateral, juntamente com o sóleo formam o tríceps sural, o sóleo é monoarticular, age sozinho no tornozelo, responsável pela absorção de impactos, o gastrocnêmio já é biarticular, tem origem é inserção em articulações diferentes (joelho e tornozelo) e tem a função de transferência de energia.
No movimento contextual ou seja, na marcha, corrida, salto, ciclismo, atividades que você normalmente executa no dia a dia, eles estão presentes e devem ser trabalhados juntos de forma específica, para a função que foram criados e designados.
Esses músculos recebem demandas altas de cargas, o sóleo aproximadamente recebe 6,5x peso corporal na corrida, gastrocnêmio 2,5x peso corporal (dorn et al 2012, ishikawa M, 2007).
Essa demanda real de carga deve ser trabalhada na rotina de treinamento, além disso o trabalho de propulsão, transferência de energia e lidar com impactos é imprescindível na prática para desenvolvimento da performance.
Em qualquer modalidade que pratique, seja esportes que envolva saltos, corrida, ciclismo ou até mesmo atividades fazem parte do seu dia a dia elas devem ser trabalhadas de maneira específica para sua demanda, o trabalho dessas estruturas na academia em máquinas de nada ajudam a melhor a performance e em diminuir o risco de lesões, pois não ter similaridade com as atividades fora da academia.
Então fique atento e treine de acordo com a sua necessidade, o treinamento deve atender as demandas da vida real e proporcionar longevidade na prática na busca em fazer aquilo que mais gosta por mais tempo.

28/11/2019

12/06/2019

08/02/2019

Pense como Atleta,Treine como Atleta. A busca por um corpo atlético vai além do estético, na nossa metodologia ela não passa de uma consequência. O treinamento de performance funcional visa ser sempre desafiador e desenvolver um corpo forte e disposto a enfrentar as rotinas de treinamento e de vida. Estamos de frente a mais um caso de mudança, não somente a mudança de corpo, que como já falei, representa só uma consequência de mudanças muito mais significativas, como a mudança de atitude, mudança interna. As maiores transformações corporais que presenciei tem relação direta com a transformação interna, o de ter hábitos de treino e alimentação como algo agradável, que lhe faz bem e não meramente uma imposição, ou algo que precisa ser feito a qualquer custo sem agrado. Dentre esses casos de mudança de atitude posso citar entre outros e agora .