Hand Fitnees T-shirt

20/10/2015

Sempre ouço a famosa frase dos meus clientes quando se trata de treino de pernas: “Quero aumentar coxa e levantar o bu**um" ou "Quero definir coxa e diminu

15/10/2015

Woman Performance!

15/10/2015

Uma boa alimentação é a base pra satisfação!

Essa vitamina refrescante ajuda o organismo a eliminar a gordura! O aspargo tem menos de quatro calorias por unidade e contém o aminoácido asparagina...

14/10/2015

Bom dia!
Boa Semana!
Bom treino!

28/09/2015

Os Músculos do peito, ou melhor Peitorais são o cartão de visita da galera da musculação. Um tórax bem definido e hipertrofiado é desejado pelos homens..

24/09/2015

O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar

22/09/2015

10 Mandamentos para atingir os resultados esperados nos exercícios físicos:
1. Não faça exatamente a mesma coisa, dia após dia
2. Não p**e o pré-aquecimento nem o alongamento
3. Não Treine além do seu limite
4. Evite o treinamento excessivo (Over training)
5. Seja constante em seu treinamento
6. Não ignore os sinais do corpo
7. Descanse seu corpo diariamente
8. Pratique exercícios que realmente gosta
9. Faça seus exercícios com prazer
10. Atente-se a sua alimentação