08/02/2023
O Pilates é um dos métodos de condicionamento físico mais completos, pois trabalha o indivíduo como um todo, integrando não só corpo e mente, como também o espírito. Além disso, expande a consciência corporal do aluno, ou seja, faz com que ele tenha conhecimento de seu próprio corpo.
Isso acontece porque os seis princípios que regem o método – respiração, concentração, controle, precisão, centramento e fluidez – levam o aluno a prestar atenção em cada detalhe dos movimentos executados, de dentro para fora. A realização correta dos exercícios, com foco na atividade desempenhada, traz ao aluno, em primeiro lugar, ganhos em sua postura – que, certamente, foi prejudicada, caso sofra de ansiedade.
Ao corrigir a postura e erguer o olhar, o indivíduo “melhora o fluxo energético de seu corpo, amplia sua respiração e expande o contato visual com o mundo que o cerca, alterando sua percepção e seus pensamentos”, de acordo com o Blog Pilates.
Da mesma forma, tem a autoestima e a autoconfiança elevadas, já que resgata a sensação de “ser capaz”.
Conhece alguém que precisa desse cuidado ? Encaminha esse post.
