TR Cross

TR Cross Nossa missão é trazer de forma acessível, para todos, mais qualidade de vida e bem estar, e estimular o estilo de vida ativo e saudável.

06/08/2026

O nome é curioso, mas o benefício é enorme! 🐜✨

Quem disse que treino de abdômen precisa ser sem graça? O famoso "Inseto Morto" (dead bug) tem esse nome engraçado, mas é um exercício poderoso: fortalece o core, melhora a coordenação e protege a coluna sem sobrecarregar a lombar.

A mãe da nossa treinadora e a nossa aluna Núbia mostram na prática que força, saúde e mobilidade não têm idade, apenas ritmo e constância. 🏋🏻‍♀️💚

Orgulho de ver essa dupla dando um show de execução e saúde! 👏🔥

A longevidade que a gente busca se constrói no treino de hoje.

💬 Marca aqui nos comentários quem também precisa colocar o core pra trabalhar de um jeito leve e eficiente!

🐺

05/02/2026

Sabe aquele treino onde o professor sabe o seu nome, entende sua limitação e comemora cada quilo a mais que você coloca na barra? É isso que acontece aqui todos os dias. 🏋️‍♀️✨

​Muita gente nos pergunta como funciona a dinâmica da TR CROSS hoje. A resposta é simples: foco total em você. Nosso espaço foi pensado para ser um ambiente VIP e Familiar:

✅ Turmas reduzidas (atenção real em cada movimento);
✅ Evolução constante de carga com segurança;
✅ Treino especializado para quem tem Lipedema ou patologias;
✅ O clima de quem treina entre amigos.

​Não somos apenas uma academia, somos o ponto de parada oficial de quem busca saúde de verdade no caminho da praia. 🌊

​ Quer experimentar como é treinar com quem realmente se importa com o seu resultado? Comenta 'EU QUERO' aqui embaixo e eu te convido para uma aula experimental!

25/01/2026

Você já parou para pensar que carregar uma sacola de compras pesada ou caminhar em um terreno irregular exige muito mais do que apenas força? Exige equilíbrio, estabilidade e confiança.

​ Nesse vídeo, o Rafa está trabalhando exatamente isso: um exercício funcional que simula os desafios do dia a dia. Manter o peso em um lado só enquanto vence obstáculos (os cones) obriga o corpo a se ajustar e protege a coluna e as articulações.

​Aqui na TR CROSS, nosso foco com o público 50+, 60+ (ou quem possui alguma patologia) não é a estética passageira. É garantir que você continue caminhando com segurança, subindo escadas sem medo e mantendo sua total independência. 🛡️

​O cuidado que você merece, com a técnica que você precisa.

22/01/2026

Muita gente entra aqui esperando encontrar robôs de estética. Mas o que encontram sou eu: uma treinadora que lida com o Lipedema, que encara a obesidade tipo 1 todos os dias e que sabe exatamente o quanto dói começar.

​ Sim, eu sou dona de academia e não tenho o 'corpo padrão'. E é exatamente por isso que eu sou a melhor pessoa para te treinar. Aqui na TR CROSS, a gente não busca perfeição de Instagram, a gente busca evolução real, força e saúde, com técnica, mas sem perder o humor.

​Nosso espaço é menor? Sim. Mas aqui você não é só um número, é parte da Matilha. Se você quer ser cuidada por quem entende a sua realidade, as portas estão abertas. 💚

🐺

27/11/2025

🖤 É OFICIAL: A Black Friday TR CROSS CHEGOU! 🖤

Prepare-se para o maior empurrãozinho para você COMEÇAR ou CONTINUAR seu treino com foco, resultado e o atendimento personalizado que você merece!

👉 Pague 6 MESES E LEVE 7 MESES COMPLETOS!
👉 E MAIS: 7 Avaliações Físicas para você acompanhar sua evolução de perto!

​PLANOS COM PREÇO BLACK:
✨ TREINAMENTO PERSONALIZADO ou TREINAMENTO FUNCIONAL
De R$ 1.049,30 por APENAS R$ 899,40!

​PARA QUEM É ESSA OFERTA EXCLUSIVA?
✅ Para você que sonha em começar a treinar e ter acompanhamento de verdade!
✅ Para nossos alunos que querem renovar e garantir mais meses de treino com condições especiais!

​ATENÇÃO:
🗓️ Válido apenas nos dias 27, 28 e 29 de Novembro!

🏃‍♀️ Vagas LIMITADÍSSIMAS para mantermos a qualidade do nosso atendimento.

Não deixe para depois! Sua transformação começa agora. Fale conosco no direct ou WhatsApp e garanta seu Plano Black!

​ 🐺

21/10/2025

Dia 2 de outubro 🎉🤗 a TR CROSS completou 4 aninhos 😍 e temos muito a agradecer 🙏🏻

Nesses 4 anos passamos por muitos momentos,criamos amizades, enfrentamos mudanças e ficamos cada vez mais unidos 💪🏻 colocando sempre a SAÚDE dos nossos alunos como prioridade ❤️

Nosso muito obrigado a todos que fazem parte da nossa história 💚 alunos, amigos, familiares e a nossa equipe de 2 😆

Suplementos podem ser grandes aliados mas eles não substituem uma alimentação equilibrada e um treino consistente. 💪🏻🚀É ...
14/10/2025

Suplementos podem ser grandes aliados mas eles não substituem uma alimentação equilibrada e um treino consistente. 💪🏻🚀

É fundamental considerar suas metas e conversar com a nutricionista ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. ⚠️

Endereço

Rua Júlio De Castilhos, 1452
São Lourenço Do Sul, RS
96170-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 21:00

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