Studio Pilates Greici Frohlich

18/04/2026

Sabe o que realmente é difícil!? Não é o se exercitar, mas sim :
• sentir dores pelo corpo
• não conseguir abaixar e nem levantar
• não ter disposição para nada, viver cansado
• se esconder de fotos e espelhos
• tomar remédio para regular taxas sanguíneos

Agora me diz :
Qual é o seu difícil!?

05/04/2026

Feliz Páscoa a todos!

18/03/2026

08/03/2026

Por trás de toda mulher bem sucedida existe ela mesma…
- trabalhando
-se dedicando
-se esforçando
-se sacrificando
-e nunca desistindo
Feliz dia da mulher a todas nós mulheres que espalhamos amor, ternura e a abundância da vida no mundo! ❤️

21/01/2026

Movimentar é seguro , sim, mesmo que você tenha artrose, hérnia de disco, condromalácia, bursite, tendinite, artrite, bico de papagaio. Em pleno 2022 ainda tem gente que acredita que movimentar-se pode ser perigoso , mesmo com todas as comprovações científicas
Mexer-se é seguro, acompanhado por um profissional ou sozinho, ao ar livre, na academia, num studio, dentro da piscina, na praia ou em casa, quando você poder , fazendo da atividade física uma atividade diária como comer, tomar banho, o movimento deve estar na sua vida sempre e para vida toda.
Movimente-se , idade e nem patologia é desculpa para não se movimentar.
A falta de movimento é um problema.

19/01/2026

Cresce a sua coluna, afaste seus ombros de sua orelha, encaixa eles.
Respira. ❤️
Uma excelente semana

13/01/2026

A falta de mobilidade articular é um dos responsáveis pelas dores que sentimos e pela limitação de movimentos.
Mas o que é a mobilidade articular?
Ela é a capacidade que as articulações do corpo têm de se movimentar, dentro da sua amplitude e de seus diferentes planos de movimento. O beneficio de se trabalhar a mobilidade articular é na prevenção de lesões. A articulação tem uma maior capacidade de se adaptar e de realizar os movimentos de forma mais segura e eficaz, diminuindo o risco de lesão, um aumento da eficiência do movimento e potenciar a performance.
Por isso, os exercícios de mobilidade são importantes: eles têm o poder de melhorar ou restaurar a capacidade de utilizar nossas articulações em toda amplitude de movimento que elas permitem, seja nas atividades do dia a dia, seja no esporte, com menos risco de lesão.
Por isso trouxe essas dicas de mobilidade de quadril e coluna para acrescentar no seu dia a dia.
Faça sempre 10 repetições, não esqueça de respirar normalmente, cuide do seu alinhamento postural, pois é importantíssimo para a eficiência do trabalho de mobilidade. Se no primeiro ficar com medo , uma dica, é você pegar cabo de vassoura e ficar segurando com ele apoiado ao chão, ou então pode se apioar na parede.

12/01/2026

Você já sentiu dor profunda no glúteo que irradia para a parte de trás da perna, parecida com dor no nervo ciático? Esse pode ser um sinal da Síndrome do Piriforme.
🔍 O que é a Síndrome do Piriforme?
Ela acontece quando o músculo piriforme, localizado profundamente no glúteo, entra em espasmo, encurta ou inflama, comprimindo o nervo ciático
Fisioterapeuta | Pilates Clínico
Ela acontece quando o músculo piriforme, localizado profundamente no glúteo, entra em espasmo, encurta ou inflama, comprimindo o nervo ciático. Essa compressão gera dor, formigamento, queimação ou sensação de peso na perna.
⚠️ Principais causas
• Permanecer muito tempo sentado
• Alterações posturais
• Sobrecarga ou movimentos repetitivos
• Fraqueza de glúteos profundos
• Falta de mobilidade do quadril
• Treinos sem compensação adequada
🧠 Sintomas mais comuns
• Dor no glúteo (geralmente unilateral)
• Dor que irradia para a perna
• Desconforto ao sentar ou levantar
• Sensação de travamento no quadril
🌿 Como o Pilates ajuda no tratamento?
O Pilates, quando aplicado com olhar fisioterapêutico, é uma ferramenta extremamente eficaz porque:
✔️ Melhora a mobilidade do quadril
✔️ Promove o alongamento funcional do piriforme
✔️ Fortalece os glúteos profundos e estabilizadores
✔️ Reorganiza o controle motor e a postura
✔️ Reduz tensões excessivas e sobrecargas
✔️ Atua na prevenção de recidivas
💚 O foco não é apenas alongar, mas equilibrar força, mobilidade e consciência corporal, tratando a causa e não só o sintoma.
👩‍⚕️ Cada corpo é único.
Por isso, a avaliação fisioterapêutica é essencial para identificar se a dor realmente vem do piriforme e qual a melhor estratégia de exercícios para cada pessoa.
📍 Dor não é normal. Movimento consciente é cura.
Se você sente esses sintomas ou conhece alguém que sofre com esse tipo de dor, procure um fisioterapeuta e descubra como o Pilates pode transformar sua qualidade de vida.