30/03/2022
Quem aí já conhece essa pirâmide? 🔺
Pois então, hoje viemos lembrar você que antes de qualquer objetivo que você tenha com seu treino, a sua alimentação é a BASE de tudo! 🍎🥬🍠🥕🍓
Você pode fazer 2 horas de cardio em jejum, se sua alimentação não estiver adequada… i###quece! 😮💨
Pode focar em fazer força todos os dias, se sua alimentação não estiver adequada, pode até ser que fique mais forte mas também vai ficar inchado.🥴
Você pode atingir mais rápido seus objetivos físicos, estéticos e fisiológicos com uma alimentação saudável.🥰
Você já ouviu falar naquela frase “Coma carnes e verduras, castanhas e sementes, algumas frutas, pouco amido e nada de açúcar. Mantenha a ingestão em níveis que sustentem o exercício, não a gordura corporal……”?📚
Essa é a recomendação da CrossFit antes de continuar com “Pratique e treine os principais levantamentos: deadlift, clean, agachamento, presses, C&J (clean e jerk) e o sn**ch. De forma semelhante, domine os fundamentos da ginástica: pull-ups, dips, escaladas na corda, pushups, sit-ups, subidas à força na parada de mão, piruetas, mortais, espacates e holds. Pedale, corra, nade, reme, etc., intensamente. Cinco ou seis dias por semana, misture esses elementos em tantas combinações e padrões quantas sua criatividade permitir. A rotina é a inimiga. Mantenha os treinos curtos e intensos. Aprenda e jogue novos esportes frequentemente.”
🥬o TODO contribui muito, mas jamais p**e o básico!
Conte com a gente para uma vida melhor!💚
Aulas experimentais pelo link da bio!
