Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:00 - 23:00 Terça-feira 05:00 - 23:00 Quarta-feira 05:00 - 23:00 Quinta-feira 05:00 - 23:00 Sexta-feira 05:00 - 23:00 Sábado 08:00 - 18:00

Academia Ph.D Sports Cidade Jardim

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São José dos Pinhais, PR
Academia Ph.D Sports Cidade Jardim

Nosso objetivo é a sua felicidade💛
Conheça o Muito Além do Treino🚀, nosso método exclusivo e alcance os seus objetivos de forma rápida e eficaz⬇️💪🏽

11/06/2026

💪 Rosca Scott do jeito certo!

O professor Junior Gerevini trouxe uma dica simples, mas que faz toda diferença na execução do exercício para bíceps.

Ajustar corretamente o banco, encaixar bem a região axilar no suporte e manter os braços bem posicionados ajuda a melhorar a execução e aproveitar melhor o movimento.

Treinar bem não é só levantar peso.
É fazer cada repetição com técnica e consciência. 🔥

Salva esse vídeo pra lembrar no próximo treino de braço!

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

ExecuçãoCorreta Musculação AcademiaCidadeJardim SãoJoséDosPinhais

03/06/2026

💪 Resultado não vem por sorte. Vem por constância.

Disciplina é aparecer mesmo nos dias difíceis.
Constância é continuar mesmo quando a motivação não aparece.

Na Ph.D Sports Cidade Jardim, você encontra estrutura, acompanhamento e o ambiente certo para transformar esforço em resultado de verdade.

Comece hoje.
Seu futuro agradece cada treino que você não desistiu. 👊

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

01/06/2026

⚠️ Aviso importante!

No dia 04/06, feriado de Corpus Christi, a unidade Cidade Jardim funcionará em horário especial, das 08h às 18h.

As aulas coletivas não acontecerão neste dia.

Mesmo no feriado, o foco continua! 🔥

📍 R. Lílian Viana de Araújo, 452 – Cidade Jardim
📲 (41) 99145-1716

30/05/2026

😂 Quando o professor fala uma vez…

“Só empinar a bunda” virou regra oficial da unidade 🤣

Agora não importa se tá treinando, bebendo água ou saindo da academia…
postura em primeiro lugar, meu parceiro 👀💪

Marca aquele amigo que o professor vive corrigindo no treino 😂

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

AcademiaCidadeJardim SãoJoséDosPinhais

26/05/2026

🔥 Não espere estar 100% motivado. Esteja pronto.

A verdade é simples: quem espera o momento perfeito, acaba adiando o resultado.

Comece hoje, mesmo que seja aos poucos.
O importante é dar o primeiro passo e manter a constância.

Na Ph.D Sports Cidade Jardim, você encontra estrutura, orientação e o ambiente certo para evoluir todos os dias 💪

Comece já. Seu resultado começa agora.

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

25/05/2026

Na Ph.D Sports Cidade Jardim, você pode se movimentar com muita energia e disposição ao longo da semana! 💥 Confira as nossas aulas coletivas e encontre o melhor horário para você:

🔹 Segunda-feira:
09:00 - Pilates
18:00 - Move Dance
19:00 - Pilates
20:30 - Sertanejo

🔹 Terça-feira:
07:00 - Zumba
08:00 - Work Dance
09:00 - Funcional

🔹 Quarta-feira:
09:00 - Pilates
18:00 - Move Dance
19:00 - Pilates
20:00 - Work Dance

🔹 Quinta-feira:
07:00 - Zumba
08:00 - Work Dance
09:00 - Funcional
19:00 - Ritbox

🔹 Sexta-feira:
07:00 - Ritbox
09:00 - Pilates
18:00 - Work Dance

Não tem desculpa, é só escolher e se jogar no treino! 😎

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

Nos vemos na sala de aula! 💪🔥

22/05/2026

Quando você não encontra a motivação… a Ph.D encontra por você 😂💪

Tem dia que a vontade não vem, mas o importante é aparecer.
Depois que começa, o treino vai!

Aqui tem equipe pra te incentivar, te orientar e não deixar você desistir no primeiro “ai, hoje não” 👀🔥

Marca aquele amigo que precisa ser arrastado pro treino também 🤣

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

AcademiaCidadeJardim SãoJoséDosPinhais

12/05/2026

🔥 Quer começar, mas ainda está na dúvida?

Na Ph.D Sports Cidade Jardim você pode treinar por 3 dias grátis, sem compromisso, para conhecer nossa estrutura, sentir o ambiente e ver de perto como é treinar com a gente.

É a oportunidade perfeita para dar o primeiro passo e testar antes de decidir 💪

Clique no link da bio, fale com nossa equipe e garanta seu Free Pass!

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

09/05/2026

Na Ph.D Sports Cidade Jardim, você pode se movimentar com muita energia e disposição ao longo da semana! 💥 Confira as nossas aulas coletivas e encontre o melhor horário para você:

🔹 Segunda-feira:
09:00 - Pilates
19:00 - Pilates
20:30 - Sertanejo

🔹 Terça-feira:
07:00 - Zumba
08:00 - Work Dance
19:00 - Work Dance

🔹 Quarta-feira:
09:00 - Pilates
19:00 - Pilates
20:00 - Work Dance

🔹 Quinta-feira:
07:00 - Zumba
08:00 - Work Dance
19:00 - Ritbox
20:00 - Work Dance

🔹 Sexta-feira:
07:00 - Ritbox
09:00 - Pilates
18:00 - Work Dance

Não tem desculpa, é só escolher e se jogar no treino! 😎

📍 Rua Lílian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

Nos vemos na sala de aula! 💪🔥

08/05/2026

A mudança que você procura começa com uma decisão. 💪

Sem atalhos, sem desculpas… só constância, foco e vontade de evoluir todos os dias. ⚡

Seu resultado depende do que você faz hoje. Então bora sair do “segunda eu começo” e começar agora? 👊

Agende sua aula experimental e venha treinar com uma equipe pronta pra te ajudar a alcançar seus objetivos!

📍 Rua Lilian Viana de Araújo, 452
📞 (41) 99145-1716

Endereço

R. LILIAN VIANA DE ARAÚJO 452
São José Dos Pinhais, PR
83.035-120

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:00 - 23:00
Terça-feira	05:00 - 23:00
Quarta-feira	05:00 - 23:00
Quinta-feira	05:00 - 23:00
Sexta-feira	05:00 - 23:00
Sábado	08:00 - 18:00

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https://academiaphdsports.com.br/

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