Eu Fitness - Coach de Bem-Estar On Line

08/09/2018

Quibe LowCarb

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07/09/2018

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31/08/2018

QUICHE SEM MASSA E SEM FARINHA

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07/08/2018

🚨🚨🚨Olha que ótima opção saudável para se fazer no final de semana.
Ingredientes:
➡ Couve-flor
➡ Mussarela
➡ Orégano seco
➡ Manjericão seco
➡ Sal
➡ Alho em pó
➡ Ovo
➡ Molho de tomate
➡ Recheio a gosto

👉 Marque nos comentários os seus melhores amigos (as) que vão fazer esta opção e te convidar para provar esta delícia de pizza fit.⤵⤵⤵

07/08/2018

👉 Olha só que fácil de fazer e f**a muito bom!😱😱😱

Marque nos comentários alguém para fazer junto com vc esta deliciosa receita ⤵⤵⤵

07/08/2018

Isso f**a muito gostoso!😋😋😋
Marque nos comentários a pessoa que vai preparar para vc👍

01/08/2018

Olha só que maravilha!😋😋😋
Marque nos comentários o seu melhor amigo (a) que vai fazer para você. VAI QUE COLA! 😂😂😂

01/08/2018

Olha só isso!😋😋😋

Marque nos comentários o seu amigo (a) que vai fazer para você ⤵⤵⤵

01/08/2018

Torta de Frango Saudável.😍

👉 Ingredientes:
3 Ovos
2 Colheres de sopa de manteiga ghee (pode substituir por óleo de coco ou azeite)
4 Colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas ou farelo de aveia
1 Colher de chá de fermento (de bolo)
Temperos a gosto
Frango desfiado temperado (1peito)
Cream cheese / requeijão
Parmesão ralado a gosto

Leve ao forno por mais ou menos 35 minutos ou até que esteja assado.

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05/06/2018

As Beterrabas possuem poderosas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e desintoxicantes.

Segue abaixo uma lista de benefícios da beterraba para sua saúde:
1 - É excelente na prevenção do câncer;
2 - Melhora a resistência nos exercícios;
3 - Previne a anemia;
4 - Estimula a perda de peso;
5 - Ajuda a desintoxicar o fígado;
6 - Fortalecimento do sistema imunológico;
7 - Manutenção dos tecidos cerebrais;
8 - Auxilia na formação dos ossos;
9 - Promove o descongestionamento das vias urinárias;
10 - Ajuda na produção de glóbulos vermelhos;
11 - Estimula a concentração;
12 - Regula as funções musculares e nervosas;
13 - Previne problemas nos Pulmões;
14 - Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas;
15 - Controla o colesterol e protege o coração;
16 - Melhora o rendimento do treino;
17 - Ajuda a diminuir a pressão alta;
18 - Ajuda a combater a inflamação;
19 - Tem propriedades afrodisíacas;
20 - Ajuda a ter um bebê mais saudável;
21 - Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.

30/05/2018

Deixar ou não o Feijão de molho❓ Faz alguma diferença❓

A resposta é SIM❗
Veja alguns benefícios:
- Aumenta a absorção de nutrientes;
- Melhora o processo digestivo;
- Diminui o desconforto e gases;
- Diminui o ácido fítico* (também conhecido como fitato quando em forma de sal).
* Ácido fítico ou fitato, é considerado um anti-nutriente. O fitato dificulta o processo digestivo e geralmente se liga a algumas proteínas e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio, e pode impedir a sua adequada absorção e assimilação pelo organismo. ✅Dicas para deixar o feijão de molho:
- Use sempre duas medidas de água filtrada para cada de medida de grão.
- Deixar os grãos de molho por pelo menos 7 horas. Não há consenso do tempo de remolho, mas o mais indicado é de aproximadamente 10 horas.
- Descartar a água de remolho e realizar o cozimento em água pura.
Opcional: usar 1 colher de sopa de vinagre ou limão, para cada medida de água, facilita a “quebra” do ácido fítico. ➡A dica é colocar os grãos de molho na noite anterior!👍

25/05/2018

Vale a pena conferir!!!😋😋😋

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