Bom Pilates e Estética

08/05/2026

Sua dor nas costas não apareceu do nada.

Ela é construída aos poucos:
horas sentado, postura repetitiva, pouco movimento, tensão acumulada e até noites mal dormidas.

O corpo vai compensando… até começar a doer.

E o mais interessante é que a ciência já mostra isso há anos: o sedentarismo, a permanência prolongada sentado e a falta de fortalecimento estão entre os fatores mais associados às dores lombares e desconfortos na coluna.

Por isso, no Pilates, o foco não é apenas “fazer exercício”.
É fortalecer os músculos que protegem a coluna, melhorar a forma como o corpo se movimenta e devolver mais equilíbrio no dia a dia.

💡 Pequenas mudanças feitas com frequência geram grandes resultados ao longo do tempo.

📍Bom Pilates – São José dos Pinhais
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Referências:
• Organização Mundial da Saúde (OMS) – Physical Activity Guidelines
• Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy – Low Back Pain Guidelines

13/03/2026

Reformer! O aparelho mais amado do Pilates!💚 Mas não se engane…Por trás da suavidade do movimento existem movimentos que exigem força, controle e muita consciência corporal! Aqui cada aula é um novo desafio! E essas alunas do Bom Pilates dão contaaaa💪🏻💥

07/03/2026

✨ Que aula especial foi essa! ✨

Nossa aula de Mat Pilates Clínico em celebração ao Dia da Mulher foi simplesmente incrível. Um momento de movimento, cuidado com o corpo e muita energia boa entre mulheres que priorizam saúde e bem-estar. 💜

Foi lindo ver o studio cheio nessa última sexta, dia 06 de março. Foi uma troca de experiências incrível!

🌸 Nosso agradecimento a todas as mulheres que participaram e tornaram esse encontro tão especial.

Se você perdeu essa, fique tranquila… logo teremos novas aulas especiais!

👇 Marque aqui aquela amiga que deveria fazer Pilates com você.

📍
📲 Informações e reservas pelo WhatsApp (link na bio)

01/03/2026

Aulão Especial de Pilates Solo Clínico - Dia das Mulheres 🌸 Que tal celebrar o Dia da Mulher cuidando do seu corpo e da sua mente para você se sentir ainda maravilhosa? 💥 Marque suas amigas e traga mais uma mulher super poderosa!
Reservas: 41- 98893-8483 Dia 06/03 às 8h e às 18:15 ⚠️ Vagas Limitadas! Brindes e lanche! Garanta já sua vaga

27/02/2026

Ele voltou! E é aniversário dele! Vc escolheu se presentear com Saúde e Movimento! Victor já faz parte da nossa história lá no antigo Studio e voltou trazendo boas memórias … com o exercício de pegar as flores no chão! 🌼🌸( AMEI) Que esse novo ciclo seja cheio de saúde, boas risadas e movimentos conscientes! Parabéns 🎉🍾 .frantiesco

24/02/2026

Pilates + Musculação! Quando o controle encontra a força o corpo responde muito melhor! Os melhores profissionais do Movimento em parceria pra Somar E potencializar resultados

13/02/2026

24/12/2025

Cuidar do corpo é uma forma de viver o Natal com mais leveza, saúde e disposição. Alongue-se, respire e perceba sua postura. É nos pequenos gestos que o bem estar começa. Desejo que o seu Natal seja com Saúde no corpo, Tranquilidade na mente e Energia boa com familiares ! Feliz Natal 🎄🎁

08/12/2025

Em 2026… Reinauguração do Studio Bom Pilates! Faça sua matrícula ainda esse ano e garanta sua vaga nessa nova fase do Studio! 💚 vem com a gente !

04/12/2025

2026 já está prometendo! Pq o Bom Pilates não paraaaaa! Novo espaço, novos aparelhos mas o mesmo padrão de qualidade nos atendimentos! Renove seu plano pra 2026 e vamos juntos nesse novo ano!

15/07/2025

Qual sua prioridade ao procurar pilates?