Luanna Rocha Personal

Luanna Rocha Personal Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Luanna Rocha Personal, Treinador(a), São José dos Campos.

20/08/2026

Me segue Luanna Rocha / Emagrecimento 40+ pra eu te ajudar também.

Se você é mulher 40+ sente que está flácida, sente que a barriga não diminui e faz tempo que não tem resultados.

Eu posso te ajudar.

Agora coloca aqui nos comentários se é esse tipo de ajuda que você precisa. Kkkkk

19/08/2026

Mulher 40+ me segue Luanna Rocha / Emagrecimento 40+ para aprender a treinar certo.

Mulher 40+, você não precisa treinar MAIS.
Você precisa treinar certo e MELHOR. 🔥

Depois dos 40, estratégia faz toda diferença.

Em vez de gastar seu treino inteiro tentando “queimar calorias”, priorize exercícios que recrutam grandes grupos musculares, como pernas, glúteos e costas.

👉 Mais músculos trabalhando = maior demanda energética durante o treino.

E o mais importante: musculação não serve apenas para emagrecer. Ela ajuda a preservar massa muscular, melhorar a composição corporal e deixar seu corpo mais forte.

Já me segue para receber conteúdos de treinos para mulher 40+ e se você quer minha ajuda escreva “ESTRATÉGIA” nos comentários que vou te chamar 🔥🚀

18/08/2026

Já anota essa receita 😋

Doce Fit que você pode comer mesmo estando em processo de emagrecimento. É baixo em calorias e protéico.

Você mulher 40+ não precisa ficar sem o seu docinho.

Agora já ME SEGUE para mais receitas Fit fácil e simples de fazer.

E ai? Deu água na boca aí também? 😋

17/08/2026

Me segue Luanna Rocha / Emagrecimento 40+ que te ensino a emagrecer seus primeiros 10kg em semanas 🔥🔥

Mulher 40+ não precisa treinar muito, precisa treinar certo.
Não precisa fazer dieta, precisa ajustar as quantidades.

A Ana é uma mulher 40+, mãe, entrou para o Método Reprogramação Metabólica e mudou o seu corpo, aumentando sua autoestima e fazendo as pazes com o espelho.

Já me segue pra aprender sobre emagrecimento para mulheres 40+ 🔥🔥🔥

15/08/2026

Vem comigo conhecer a Live do Valesul Shopping por dentro! 🧡

Hoje foi dia de entrar, olhar os looks, experimentar e, claro… sair querendo tudo! 😂

E agora tem novidade: você que me segue também tem 10% OFF nos seus novos looks usando meu cupom:

🔥 LUANNASR

Válido no site com frete grátis e na loja física da Live no Valesul Shopping.

Agora me conta: qual desses looks você escolheria? 👀

14/08/2026

Siga Luanna Rocha / Emagrecimento 40+

TOP 5 CARDIOS PARA EMAGRECER🔥

Mas atenção: o melhor cardio não é necessariamente o que mais cansa ou mais calorias promete gastar.

Cada um tem seu papel, e a escolha precisa considerar seu condicionamento, objetivo e estratégia de treino. 👇

5️⃣ Caminhada
4️⃣ Bike
3️⃣ Escada
2️⃣ Pular corda
🥇 Deixei no comentário fixado 👀

E aí, qual desses você faz?

Salva esse Reel e me conta nos comentários!

⚠️ E lembra: para mulheres 40+, cardio é importante, mas ele funciona ainda melhor quando combinado com treino de força e uma estratégia adequada.

12/08/2026

Segue a gente Luanna Rocha / Emagrecimento 40+ e NUTRICIONISTA | MULHERES 40+

Isso tira a gente do sério e muito!

E aí, quer saber o que mais irrita a gente?

Confira a parte 03…🫣

11/08/2026

Você não precisa treinar MAIS.
Você precisa treinar MELHOR. 👇

Depois dos 40, muitas mulheres acreditam que, para emagrecer, precisam aumentar o cardio, treinar por mais tempo e fazer cada vez mais exercícios.

E aí acontece o contrário:

❌ vivem cansadas
❌ sentem que estão sem força
❌ treinam muito, mas o corpo não muda como gostariam
❌ e começam a achar que o problema é o metabolismo.

Mas e se o problema não fosse falta de esforço?

E se estivesse faltando estratégia?

O corpo depois dos 40 precisa de estímulos diferentes. Preservar e construir massa muscular, combinar força e cardio de forma inteligente e alinhar o treino com alimentação e comportamento pode fazer toda a diferença.

Você não precisa passar horas treinando para transformar o seu corpo.

Você precisa entender o que o seu corpo precisa nessa fase.

Se você é mulher 40+ e quer aprender a emagrecer já ME SEGUE pq diariamente eu posto conteúdo de emagrecimento que vão te ajudar!

11/08/2026

A Andrea treina em casa, sem equipamentos e com treinos que cabem na sua rotina.

Mas o mais importante é que ela não ficou simplesmente fazendo exercícios aleatórios.

Ela seguiu o Método de Reprogramação Metabólica 40+, unindo treinamento estratégico, nutrição e mudança de comportamento.

O objetivo nunca foi fazer ela treinar mais.

Foi fazer o que o corpo dela precisava, da maneira certa.

E o resultado?

✨ 10kg eliminados
✨ Treinando em casa
✨ Sem precisar de equipamentos
✨ Sem passar horas treinando

A transformação da Andrea mostra uma coisa muito importante:

Depois dos 40, não é sobre fazer mais. É sobre fazer melhor.

Talvez esteja faltando uma estratégia pensada para o seu corpo e para a sua fase de vida.

Comente “TREINO” e eu te explico como funciona a Reprogramação Metabólica 40+.

Endereço

São José Dos Campos, SP
12200-000

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luanna Rocha Personal posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria