Equipe 3 Centro de Treinamento

Equipe 3 Centro de Treinamento Treinamento Físico Integrado - Kettlebell Training - ADF-PRO

Somados o primeiro período, de 2006 à 2009, e o segundo de 2013 até hoje são 11 anos de trabalho na preparação física do...
31/10/2020

Somados o primeiro período, de 2006 à 2009, e o segundo de 2013 até hoje são 11 anos de trabalho na preparação física do

Sempre com determinação e focado em seus objetivos, este atleta que se tornou tambem um amigo, está sempre disposto a ir além e alcançar o melhor resultado possível.

Nesses 11 anos em que o acompanho, muitas vitórias foram conquistadas. O Jean é atualmente o maior campeão do Rali dos Sertões, tendo alcançado 7 títulos. Participou 18 vezes no Rali Dakar e foi 10 vezes campeão brasileiro.

É uma trajetória de ricas experiências e muitas conquistas, mas  também de muitos desafios. Durante todos esses anos também aconteceram lesões e reabilitações. E assim como nos períodos de treinamento, nesses momentos ele também seguiu com o mesmo foco para se recuperar, voltar a sua melhor forma possível e seguir em frente.

Durante este final de semana (01/11/2020) está iniciando o 28° Rali dos Sertões e mais uma vez tive o privilégio de colaborar para que o Jean estivesse em sua melhor forma pra mais uma competição. Bora acelerar campeão!!!




29/09/2020

Estudando e praticando Flow.



10/08/2020

Gary Gray chama esse princípio "Load to explode".
Para realizar um movimento, a grande maioria das vezes o corpo precisa primeiro acumular energia potencial, desacelerando excentricamente o movimento, para depois liberar energia cinética através de uma contração concêntrica.
Se quiser saltar primeiro terá que ir na direção oposta e achar!

O processo é o mesmo em qualquer movimento integrado e tridimensional.






Muito bacana participar dessa iniciativa do , bora participar do treino 👍🏼👊🏼
21/07/2020

Muito bacana participar dessa iniciativa do , bora participar do treino 👍🏼👊🏼

Gravação para a programação do parque Vicentina Ar**ha, Vicentina na sua casa.
08/07/2020

Gravação para a programação do parque Vicentina Ar**ha, Vicentina na sua casa.

Feliz aniversário Decoooo! Muita saúde, paz e amor! Para o alto e avante sempre!🙂🙏🏻🤜🤛 tmj!
21/06/2020

Feliz aniversário Decoooo! Muita saúde, paz e amor! Para o alto e avante sempre!🙂🙏🏻🤜🤛 tmj!

Ficar em casa por um longo período em isolamento social é difícil para todos nós, principalmente quando consideramos os ...
19/05/2020

Ficar em casa por um longo período em isolamento social é difícil para todos nós, principalmente quando consideramos os impactos na saúde mental e psicológica. Para muitas pessoas este momento pode acabar sendo um gatilho nas crises de ansiedade.

Se você utilizava o ambiente da academia e o próprio treinamento físico para manter-se em equilíbrio, este cenário de isolamento tende ser desafiador!

Uma ótima maneira de minimizar o estresse e a ansiedade nesse período são os treinos feitos em casa.

É muito importante manter a rotina dos treinos para continuar tendo benefícios como:
- Maior produção de endorfina e serotonina (neurotrasmissores ligados ao humor);
- Melhora na capacidade de concentração (crucial nesse momento em que muitos estão trabalhando remotamente);
- Melhora na qualidade do sono.

É sempre válido lembrar a necessidade do acompanhamento de um profissional de educação física nessas atividades.

Se interessou? Mande una mensagem inbox que apresentaremos nosso programa de treinamento em casa.

Instruções de como participar da aula na bio da
12/05/2020

Instruções de como participar da aula na bio da

7° semana de treino digital e online para os nossos alunos da . .Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligen...
03/05/2020

7° semana de treino digital e online para os nossos alunos da . .

Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças. .





@ Equipe 3 Centro de Treinamento

28/04/2020

indo firme na direção das suas metas, porque ele sabe que o pensamento cria, o desejo atrai e a fé realiza.



Nesta quarentena, nós da Equipe 3 estamos trabalhando para entregar o máximo de qualidade para nossos alunos em relação ...
13/04/2020

Nesta quarentena, nós da Equipe 3 estamos trabalhando para entregar o máximo de qualidade para nossos alunos em relação aos treinos!

Com isso, estamos conseguindo manter o envolvimento dos nossos alunos e isso está sendo muito gratificante e motivador!

A crise pode nos fazer enxergar além! @ Equipe 3 Centro de Treinamento

Muito legal vermos o foco e a determinação dos nossos alunos em plena quarentena! Parabéns e 🙂🎯. Muito orgulho de vcs!...
10/04/2020

Muito legal vermos o foco e a determinação dos nossos alunos em plena quarentena! Parabéns e 🙂🎯. Muito orgulho de vcs!


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