https://www.facebook.com/2052642585024207/

Luciana Gouvêa

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Luciana Gouvêa, Treinador(a), São José dos Campos.

01/09/2024

Mente sã num corpo são é o que as pessoas deveriam desejar na vida.

“Saúde mental está relacionado a forma como você reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas idéias e emoções, boas ou ruins, mas que fazem parte da vida ( alegria, felicidade, tristeza, raiva, frustração, satisfação, entre outras )
Como lidamos com essas emoções é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental.
O desequilíbrio emocional facilita o surgimento de doenças mentais.”

Simples e bons hábitos para manter ou conquistar saúde mental:
> boa alimentação
> sono reparador
> contato com a natureza
> atividade física
> bons relacionamentos
>bons pensamentos
> leitura
> meditação
> higiene pessoal
> cuidar da espiritualidade
> consultas periódicas com profissionais da saúde

Se a mente não estiver saudável, o corpo sofre as consequências!!

Como você está? Como está sua saúde mental?

“Não feche os olhos. Não buscar ajuda contribui para o agravamento do estado emocional.”

26/08/2024

IDADISMO:

Refere- se a discriminação ou preconceito contra pessoas com base na idade. E mais frequente entre idosos, mas pode ser percebido em qualquer idade.

"Ouvir frases como: "você é velho demais para isso", "lugar de velho é em casa", "está f**ando gagá", "todo velho é impaciente", "tecnologia não é para velho", comentários desagradáveis, "brincadeiras" que afetam e pioram a saúde física e mental dos idosos, por receberem continuamente sinais de não aceitação, desprezo, falta de respeito, agressões, humilhações, simplismente pelo fato de terem envelhecido."

"Envelhecer pode ser bom, deve ser visto como uma conquista. O idoso precisa ser valorizado tanto quanto os jovens. Muitos estão cheios de energia, trabalham, tem sonhos e ajudam seus familiares."

O idoso ser respeitado como indivíduo e em suas particularidades.
Respeitar é aceitar, acolher, amar e querer bem.

NÃO AO PRECONCEITO!!

12/08/2024

VOCÊ JÁ PENSOU COMO SERÁ SUA VIDA APÓS A APOSENTADORIA?

"Além do Aposento", documentário que tem a participação do renomado gerontólogo Alexandre Kalache conta a história de seis idosos mostrando suas vidas após aposentadoria.

Um documentário de extrema importância que traz reflexões e possibilidades não só para as pessoas mais velhas mas também para os mais jovens.

"Quanto mais cedo você se preparar para um bom envelhecer, melhor." ( Alexandre Kalache )

O próprio diretor Gabriel Martinez diz que por ser um documentário falando de envelhecimento pode atingir os adolescentes estimulando essa reflexão de enxergarem o envelhecer de forma mais positiva e bem sucedida.

Uma inspiração à todos!!
Vale muito assistir!!
No YouTube.

Quero sua opinião!! 😉

07/08/2024

Chegou a hora de recomeçar!!

Depois de quase 4 meses sem treinar estou de volta e feliz por isso.
Me restabeleci e agora metas a cumprir!!

Preciso de um corpo mais forte para meu dia a dia e para os campeonatos de kart, que por sinal, exigem muito de mim.

Tenho a responsabilidade de me manter bem e com saúde para cuidar melhor da minha vida e fazer bonito nos campeonatos porque agora tenho 8 patrocinadores que merecem meus bons resultados!! 🙌

Aguardem!! 😃

12/07/2024

Minha inspiração para a leitura desse livro é minha amada avó que em algum momento irá morrer e eu ainda tenho muita dificuldade em aceitar e não tê-la mais comigo.

Uma excelente leitura para encararmos um assunto tão complexo e delicado, mas inevitável e universal.

Temos dificuldade em falar e aceitar devido a muitos medos. Medo do desconhecido, medo da nossa própria morte, medo de perder quem amamos entre outros.

Um assunto delicado e muito complexo e que por desencadear muitas vezes, emoções difíceis e profundas, vale buscar ajuda emocional, seja de um professor da saúde e/ ou em boas leituras! 😉

Que possamos tratar a morte com menos sofrimento e aceitação.

" Saber perder é a arte de quem conseguiu viver plenamente o que ganhou um dia." ( )

28/06/2024

Sobre a vida e bons momentos!!
lucas e .arq obrigada pelos nossos!! ❤️

27/06/2024

Como diz : "Quando você não cuida da sua saúde, da sua vitalidade, de realizar na vida, de florescer para a vida, você vai se tornar um peso para alguém.
Não é ético você não se cuidar!!
É um ato de desrespeito, de consideração com o outro."

Amar o próximo é um ato de amor que nos enriquece e nos favorece e que pode ser demonstrado de várias formas.
Uma delas é no AUTOCUIDADO.

Como diz : "Se você não morrer jovem, você vai envelhecer e dar trabalho."

Que possamos nos cuidar bem para envelhecermos com mais dignidade, saúde e qualidade de vida, sendo um "peso mais leve" na vida de alguém.
Amém. 🙌

13/06/2024

É necessário conscientizar- se a respeito das práticas de violências cometidas contra a pessoa idosa.

Um problema sério e que precisa ser combatido.

" Foram registrados nos 3 primeiros meses de 2024 mais de 42.995 denúncias de violência contra o idoso."

Diferentes formas de violência podem ocorrer, incluindo abuso físico, emocional, financeiro, negligência e exploração.

Não fique calado !!

Valorize, respeite, acolha, DENUNCIE !!

DISQUE 100.

08/06/2024

CANSEI DE SER GUERREIRA.

"Não há nobreza em ser guerreira. Mas eu acreditava que havia.

Eu não tenho medo do trabalho, então não é difícil para mim entrar no campo e nocautear os desafios quantas vezes fosse necessário.

Mas ao assumir a posição de guerreira, eu assumi, sem perceber, que a vida é uma guerra.

Não quero uma guerra por dia.

Quero ser apenas redatora da minha própria história.
Roteirista desse filme chamado VIDA.
E governante do meu reino interno.

Quero sublimar as batalhas e vencê-las sem guerra.
Quero descomplicar a vida e aposentar a armadura.

Quero ser Super- he***na e me salvar de mim mesma, quantas vezes eu precisar.

Quero voar tão alto que os problemas pequenos não tenham o poder de me alcançar.

Quero asas e não armas.

Voar de armadura é pesado demais.
Se eu for mais leve, vou mais longe.

Retirar a armadura é estranho.
Quase não me reconheço sem ela.
Mas é impressionante como meus movimentos f**am mais graciosos, amplos e fluidos.

A vida é o que eu decidir que ela será.
E nesse capítulo escolhi que será grandiosa, leve e maravilhosa." ( CAROL RACHE )

22/05/2024

Primeira corrida na .
Realmente incrível, desafiador e maravilhoso!! 🤩
E correr com meu filho f**a ainda melhor!!
Só posso agradecê- lo pelo incentivo!!

É só o começo!!
E que venham as próximas!! 😉

📸 By

14/05/2024

“Diante de tantas tragédias, quase todo mundo se sente impactado, de alguma forma. Lembramos que estamos todos sujeitos ao imprevisível. Que tudo o que amamos e lutamos para conquistar pode ser levado de nós a qualquer momento.

Podem surgir sentimentos como medo, ansiedade, impotência. Além de empatia e solidariedade com quem perdeu tudo o que lhe era mais precioso.

Se está angustiado com tudo o que está acontecendo e deseja conversar sobre como se sente, nossos voluntários estão à disposição no telefone 188 ou no site: cvv.org.br“

03/05/2024

Você já experimentou vivenciar a regra do “UNFOLLOW TERAPÊUTICO” ??
“ Deixar de seguir perfis, páginas ou pessoas que em vez de te inspirarem, te colocam para baixo e te faz se sentir mal.”
E isso também está diretamente relacionada com BAIXA ESTIMA, pois você precisa escolher coisas e pessoas que te fazem bem e te distrai.
DESLIGUE- SE de redes sociais 1 ou mais dias e saiba que têm muita coisa boa “off line” para fazer:
♡ ler um bom livro
♡ ver filmes
♡ ouvir música
♡ conversar com alguém que estime, que confie, que te faça melhor, que precise de você
♡ tomar sol ( produzir Vit.D )
♡ exercitar- se
♡ não fazer nada!! Pq não??

Experimente!!😉

“As vezes precisamos desligar desse mundo, para podermos enxergar a realidade em nossas vidas.”

Endereço

São José Dos Campos, SP
12200-000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luciana Gouvêa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.