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Ativaidade

Academia especializada em Musculação Supervisionada e/ou terapêutica, Pilates, com profissionais especializados.

Academia especializada em Musculação Supervisionada, Pilates, Treinamento Funcional e LPF (Low Pressure Fitness), com profissionais especializados.

25/12/2025

Feliz Natal 🎄

19/03/2023

Agradecemos a todos pelas mensagens e orações. Estamos realmente precisando de forças de todos os lados.

Atenciosamente,
Fred e Tati.

21/12/2022

A família Ativaidade deseja boa festas 🎉 e um 2023 abençoado a todos 🙌

08/09/2022

Alguns benefícios do Pilates.
Me diz, você sabia de todos esses?? Já praticou Pilates??

14/08/2022

Desejamos a todos os pais muita luz e bençãos ✨

08/02/2022

Contraindicações para o pilates?
>> arrasta para o lado para entender >>

24/12/2021

A Atividade deseja de todo coração, que a paz e o amor de Jesus façam parte da sua vida e que sua fé jamais esmoreça 🤍✞

13/10/2021

Feliz dia a todos os profissionais!!

Fisioterapeuta é a profissão mais batalhadora e resiliente que conhecemos, então parabéns pela força e perseverança à profissão e aos pacientes que têm seus cuidados 🙌

22/09/2021

A dor lombar, é uma condição que pode afetar cerca de 65% da população anualmente e 84% da população em algum período da vida (WALKER, 2000), sendo prevalente em 11,9% a nível mundial (HOY et al., 2012). Apesar disso, em 90-95% dos casos, diagnósticos precisos sobre as possíveis causas não são confirmados (KRISMER; VAN TULDER, 2007). Contudo, apesar da alta prevalência dessa afecção, menos de 60% dos indivíduos acometidos procuram tratamento (FERREIRA et al., 2010).

A dor lombar é responsável por grandes níveis de debilidade e absenteísmo, que como consequência, causa prejuízos nas relações em família, sociedade e no trabalho. Afeta principalmente indivíduos em fase produtiva de trabalho, acarretando altos custos para empresas, o governo e a sociedade (SHEKELLE; MARKOVICH; LOUIE, 1995).

Uma das principais justificativas de incapacidade laboral e de afastamento do trabalho é a dor lombar crônica. Aproximadamente um terço da população já relatou que as dores prejudicaram suas atividades trabalhistas (TEIXEIRA, 1999).

Estão cada vez mais evidentes os fatores de risco presentes no ambiente de trabalho para o desenvolvimento da dor lombar crônica, sendo os de maior destaque a postura incorreta, falhas na organização do trabalho, sobrecarga laboral, mobília e equipamentos impróprios, ambiente inadequado, levantamento de peso, tensão, movimentos repetitivos e cobranças de produtividade (SOUZA; COLUCI; ALEXANDRE, 2009).

Percebe-se que a dor lombar em profissionais é algo muito recorrente. As principais causas são voltadas para a grande demanda de atividades e amplo número de horas trabalhadas, porém, a ocorrência de queixas dolorosas pode também sofrer influência de fatores externos. A alta prevalência de dor lombar nessa população pode trazer consequências negativas para a qualidade de vida, funcionalidade e produtividade no trabalho. Diante disso, percebe-se a necessidade de adoção de medidas preventivas em empresas e instituições, como a preocupação com a ergonomia e realização de ginásticas laborais. Através dessas medidas torna-se possível alcançar um prognóstico positivo para a prevalência de dor lombar em profissionais.

03/09/2021

Envelhecimento, atividade física e saúde

Os efeitos do envelhecimento para saúde mental, aptidão física e capacidade funcional tem sido citados em vários artigos científicos.

A atividade física e longevidade estão ligadas por causa de inúmeros efeitos positivos, tais como:

- controle ou diminuição da gordura corporal;

- manutenção ou incremento da massa muscular, força muscular e da densidade óssea;

- melhora da flexibilidade.

- diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho submáxima e da pressão arterial;

- melhora nos níveis de HDL (lipoproteínas de alta densidade) e diminuição dos níveis de triglicérides, colesterol total e LDL (lipoproteínas de baixa densidade), dos níveis de glicose - diminuição de marcadores anti-inflamatórios associados às doenças crônicas não transmissíveis;

- diminuição do risco de doença cardiovascular, acidente vascular cerebral tromboembólico, hipertensão, diabetes tipo 2, osteoporose, obesidade, câncer de cólon e câncer de útero.

- melhora auto-estima, imagem corporal, estado de humor, tensão muscular e insônia;

- diminuição do risco de depressão;

- diminuição do estresse, ansiedade e depressão, consumo de medicamentos e incremento na socialização.

- redução de risco de quedas e lesão pela queda;

- aumento da força muscular dos membros inferiores e coluna vertebral;

- melhora da velocidade de andar, mobilidade, e flexibilidade.

Um dos dados de um artigo científico, confirma que a relação da atividade física e longevidade veio da evidência que o estilo de vida sedentário tem um efeito no cumprimento dos telômeros dos leucócitos e, portanto, pode acelerar o processo de envelhecimento (CHERKAS et al., 2008).

Com base em estudos então, as evidências epidemiológicas disponíveis sugerem fortemente uma associação inversa entre atividade física e mortalidade. Dessa forma, os dados apoiam a necessidade do estímulo da atividade física regular especialmente após os 50 anos de idade, visto que é a manutenção da atividade física regular ou a mudança a um estilo de vida ativo que tem um impacto real na saúde e na longevidade.

29/08/2021

Hoje em dia, todos querem resultados imediatos, e acabam por escolher “atalhos”, caminhos alternativos muitas vezes sem sentido, simplesmente porque uma atriz famosa disse utilizar, ou porque uma amiga “jura” que funciona. E infelizmente, dentre as opções, realizar mudanças no estilo de vida seria a última escolha para muitas pessoas.
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Medicamentos que prometem eliminar gordura pela urina, cirurgias sem sentido, shakes e chás que substituem refeições, cinta modeladora que talvez funcione caso você seja feita de massa de modelar, dentre outras novidades que surgem de tempos em tempos. Todos os itens citados são boas opções sim, caso o seu objetivo seja colocar a sua saúde em risco e jogar dinheiro fora...

A verdadeira mudança exige esforço, constância e muita disciplina o segredo para um corpo saudável é que não existe segredo! Realizar exercícios físicos regularmente, descansar e se alimentar corretamente são a chave do sucesso. Pratique sempre uma atividade física que lhe agrade e em um ambiente agradável, isso fará toda a diferença.

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