Cristo Rei Treinamento Funcional

25/12/2024

Feliz Natal 🌲🙌

21/10/2024

É comum, principalmente em iniciantes, sentir dores ao realizar o exercício stiff, que é um dos mais eficientes para o fortalecimento da musculatura posterior da coxa.
Porém, sentir dores não é algo agradável e devemos nos atentar para evitarmos aquelas que podem e devem ser evitadas.
Se você sente dores ao realizar esse exercício, antes de excluí-lo do seu treino, vale se atentar a esses 3 pontos.

18/07/2024

💉As canetas injetoras utilizadas para o tratamento da diabetes têm ganhado nova finalidade, principalmente após algumas celebridades e influencers popularizarem o uso para uma finalidade secundária: a perda de peso sem necessidade de esforço.
Mas será que essa é uma prática segura para qualquer pessoa?

18/07/2024

As canetas de tratamento para diabetes têm sido comumente utilizada para outra finalidade: agora pessoas não diabéticas estão utilizando este medicamento como estratégia para perda de peso sem precisar fazer esforço.
Sobretudo após o uso declarado para este fim por algumas celebridades, a prática se tornou mais popularizada.
Mas será que é mesmo seguro para qualquer pessoa que pretenda perder peso?

26/04/2024

Muitas vezes você se sente invisível aos olhos das outras pessoas, pois mesmo trabalhando em casa, cuidando do lar e da família ou, ainda, além de tudo, tendo que se desdobrar trabalhando fora também, você não consegue encontrar um tempo na sua rotina para fazer o mínimo por você, pela sua saúde e bem estar.
Essas dicas com certeza te ajudarão a se conscientizar definitivamente sobre a NECESSIDADE de você se cuidar.

22/03/2024

Segundo o IBGE, uma em cada três crianças com idade entre 5 e 9 anos está acima do peso no Brasil.

Este é um dado muito alarmante e a causa desse problema passa diretamente pela responsabilidade dos pais cuidarem dos hábitos cultivados dentro de casa.

Não negligencie a sua saúde e da sua família. Se você sente que precisa mudar seus hábitos, dê o primeiro passo e seja o exemplo. Faça o que precisa ser feito enquanto há tempo.
Por você e pela sua família! 🥰👨‍👩‍👧‍👧

08/03/2024

Prevenir é uma das melhores formas de cuidar da saúde.
Movimente-se.
Cuide-se.

Feliz Dia das Mulheres. 🌹

07/02/2024

Todo mundo tem aquele amigo que paga a academia todo mês mas sempre inventa uma desculpa na hora de fazer exercício. Se você não tem esse amigo, cuidado que essa pessoa pode ser você! 😂

Provavelmente isso esteja acontecendo porque você ainda não conseguiu estabelecer o compromisso de colocar o treino como uma prioridade na sua rotina.
Sabia que o hábito pode ser mais facilmente incorporado na nossa rotina quando temos um horário específico para treinar? Isso gera um compromisso que se torna mais difícil de você falhar.

Aqui no Estúdio de Treinamento Funcional Cristo Rei nós trabalhamos com o horário reservado para você. E sempre que surgir algum imprevisto, não tem problema, nós remarcados conforme a sua necessidade e a nossa disponibilidade para que nunca exceda o limite de 6 alunos por turma.

Agende a sua aula experimental e venha nos conhecer.

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Avenida Uberaba, 340
Jardim Ismênia
São José dos Campos SP

11/01/2024

26/02/2023

Tudo é possível desde que você dedique seu tempo, seu corpo e sua mente. 💪
oliveira1987

💪

19/07/2022

Você sempre compra as melhores roupas, o melhor fone, paga a melhor academia, o melhor personal, o melhor nutricionista, mas depois de 1 mês, quando aquela empolgação inicial passa, você percebe que tudo o que precisa na verdade é de DISCIPLINA e um pouquinho de CORAGEM pra ser frequente nos treinos mesmo nos dias que não estiver tão disposto.
Faça a sua parte!
Confie no processo.
VOCÊ CONSEGUE! 😍💪

18/07/2022

🤔 Como o exercício físico pode melhorar a qualidade de vida da pessoa diabética?

▪️existem dois tipos de diabetes: a do tipo 1 e a do tipo 2. Falaremos mais especif**amente a respeito da diabetes tipo 2, que é quando a insulina não consegue exercer adequadamente sua função;

▪️o músculo é o principal responsável pelo consumo da glicose e, portanto, pela regulação da glicemia, seja para armazenar a glicose dentro do próprio músculo ou utilizá-la para a geração de energia;

▪️a musculatura de uma pessoa diabética que é sedentária se torna resistente à insulina devido principalmente ao acúmulo de gordura corporal, que ocasiona distúrbios em seu metabolismo e com isso o processo de captação de glicose pelo músculo f**a mais lento, promovendo a hiperglicemia;

▪️quando esta pessoa começa a movimentar frequentemente sua musculatura (sobretudo nos treinos de força), seu organismo recebe uma série de benefícios em cadeia, pois o músculo passa a "se entender" melhor com a insulina e com isso há mais captação de glicose da corrente sanguínea e, consequentemente, a normalização do nível da glicemia;

▪️ao aumentar o volume muscular (que é um dos efeitos do treino de força), o músculo possuirá maior capacidade de consumo e armazenamento de glicose, favorecendo ainda mais a regulação dos níveis de glicemia.