Qual é o horário de funcionamento?

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Runnex Academia

Academia de musculação
Av. Pres. Getúlio Vargas
Jd. Tangará-390, SJRP
(17) 3012-6109 Telefone e WhatsApp

02/06/2026

A ordem ideal do cardio depende do seu objetivo principal

💪 Hipertrofia e força: faça o cardio depois da musculação para preservar sua energia no treino.
🔥 Emagrecimento e definição: musculação primeiro + cardio depois = maior eficiência no uso de gordura como energia.
🏃 Resistência e performance: comece pelo cardio para render seu máximo no aeróbico.

27/05/2026

A importância da cadeira flexora no seu treino 🔥

Além de contribuir para a hipertrofia e definição muscular, ela ajuda na estabilidade dos joelhos, melhora o desempenho nos treinos e auxilia na prevenção de lesões. 💪🦵

Para melhores resultados, mantenha uma execução controlada e foco na contração muscular. 🎯🔥

09/05/2026

Família Runnex deseja a todas as mamães de barriga ou mamães de vida mães desde sempre ou escolhidas os tipos mudam mas o amor não, um excelente domingo de Dia das Mães, que Deus nos abençoe com muita saúde e sabedoria para guiar os caminhos de nossos filhos!

08/05/2026

✨ Alongar é aquele detalhe que muda tudo no seu desempenho! 🙌💫

Ajuda a prevenir lesões, aumenta sua mobilidade e deixa cada movimento mais fácil e fluido.
Cuide bem do seu corpo e veja sua performance subir! 🚀💥

28/04/2026

Tudo começa nos seus hábitos diários 👇
• Sono em dia 😴
• Hidratação 💧
• Treino consistente 🏋️‍♂️
• Alimentação equilibrada 🥗
• Constância sempre 📈

Pequenas atitudes, grandes resultados 🔥

22/04/2026

🔥 Agachamento na parede: simples e extremamente eficiente!

Fortalece o corpo, melhora a postura e ajuda na queima de calorias.

Salva e marca alguém que precisa ver isso! 💪👊

10/04/2026

⏳ Nem todo corpo evolui na mesma velocidade.

💪 Resultados na academia não aparecem da noite para o dia.
Seu corpo precisa de tempo para se adaptar: alimentação, sono e constância fazem toda a diferença.

⚠️ Comparar seu progresso com os outros só atrasa a sua evolução.

🔥 O segredo é persistir todos os dias e respeitar o seu tempo. 🔴

TreinarÉSaúde

05/04/2026

Um dia abençoado 🙏 cheio de alegrias e chocolates k*k !
Feliz Páscoa galerinha!

26/03/2026

Alimentação saudável é equilíbrio, não restrição 🥗

Seu corpo precisa de nutrientes, não de exageros
✔️ Proteína para construir
✔️ Carboidrato para energia
✔️ Gorduras boas para regular

Quando você se alimenta melhor, tudo muda:
🔥 Mais energia
💪 Melhor desempenho
⚡ Mais resultados

Comer bem também é treino.
Você nutre seu corpo ou só mata a fome?

07/03/2026

Parabéns mulheres! Não é fácil ser mulher é uma batalha duríssima, temos muitos deveres, responsabilidades, mas temos um diferencial que é fazer TD ao mesmo tempo com o sentimento e a razão 🌹🌹🌹🌹🌹

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Avenida Getúlio Vargas, 390
São José Do Rio Prêto, SP
15086-080

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