CrossFit® é um programa de treino que visa a melhora da capacidade e habilidade física, focando na prática dos movimentos funcionais: constantemente variados e realizados em intensidade relativamente alta. O CrossFit® é principalmente composto por exercícios de ginástica (feitos com o próprio peso do seu corpo), levantamentos de peso (onde envolve o trabalho de sobrecarga) e exercícios aeróbicos (
corridas, remo, pulo de corda). Estes são os principais objetivos: mover maiores cargas em longas distâncias no menor tempo possível. Desta forma, conseguimos mensurar a capacidade de trabalho, ou seja, por quão intensidade um determinado exercício/combinação são mantidos, pois a intensidade é essencial para obter resultados. Quanto maior a capacidade de trabalho em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso o esforço. A comunidade que espontaneamente surge quando as pessoas fazem estes exercícios juntos é um componente-chave do porquê o CrossFit® é tão eficaz. O apoio dos parceiros de treino, a camaradagem natural, a competição e diversão dos WODS produz uma intensidade que não pode ser igualada em qualquer outro esporte. O programa CrossFit® é impulsionado por dados, usando quadros brancos para marcar seus resultados e funcionar como nota pessoal para avaliar, observar e mensurar sua evolução diariamente. No geral, o objetivo do CrossFit® é buscar uma aptidão ampla e inclusiva apoiada por resultados mensuráveis, observáveis e repetitivos. O resultado final é justamente estarmos acima da média quando o assunto é condicionamento físico e, consequentemente, acima da média em saúde e qualidade de vida. Isso pode ser medido quando você for jogar aquele futebol de final de semana com os amigos, andar de bicicleta com os filhos, carregar compras, segurar seu filho no colo… Nossa especialidade é não ser especializado em um único movimento, um único objetivo. Aqui, cada um busca um objetivo diferente se exercitando, e nós ajudamos a alcançar todos. No CrossFit®, nosso corpo funciona muito melhor quando utilizamos suas alavancas naturais e movimentos multiarticulares da forma mais eficiente possível, e nada melhor do que poder fazer isso se divertindo!
