renatoraduam

23/04/2026

18/04/2026

Merece parte 2? Cometa aqui 👇🏻

04/04/2026

Mousse de maracujá

Ingredientes:

- 1 pote de iogurte natural
- 1 polpa de maracujá
- 5 colheres de leite em pó desnatado

03/04/2026

Se você está em uso do Mounjaro, é importante entender um ponto essencial:

👉 o emagrecimento mais rápido pode aumentar o risco de flacidez, principalmente se não houver estímulo muscular adequado.

E aqui entra um ajuste estratégico no treino…

Atividades como hidroginástica, pilates e até o crossfit têm seus benefícios — principalmente para condicionamento, mobilidade e saúde geral.

Mas, nesse momento, elas não devem ser a prioridade.

O motivo é simples:
essas modalidades nem sempre oferecem o nível de sobrecarga necessário para preservar a massa muscular durante o emagrecimento.

E a massa muscular é justamente o que ajuda a manter o corpo mais firme.

Por isso, o foco deveria ser:

✔️ Musculação com carga
✔️ Exercícios como stiff, remadas e puxadas
✔️ Progressão de carga ao longo do tempo

Esse tipo de estímulo sinaliza para o corpo que o músculo precisa ser mantido — mesmo em déficit calórico.

Resumo:
não é sobre excluir outras atividades,
é sobre entender o que o seu corpo mais precisa nesse momento.

Treinar com estratégia faz toda a diferença no resultado final.

Se você quer receber um plano detalhado de treino para te ajudar ainda mais nessa fase, comente “ AJUDA “

29/03/2026

Você pode até emagrecer com o Mounjaro…
mas sem isso, o preço pode ser a flacidez.

E o problema não é o remédio.
É o que você deixa de fazer enquanto usa.

Se você não dá estímulo pro músculo,
seu corpo entende que não precisa manter ele.

Resultado?
Você perde peso… e perde firmeza junto.

👉 O que não pode faltar:
• Treino de força de verdade (não é treino fofo)
• Progressão de carga
• Exercícios que realmente desafiam o músculo

Não é sobre só emagrecer.
É sobre como seu corpo vai ficar depois.

Se você quer um plano certo pra emagrecer sem ficar flácida, me chama no direct com a palavra “MOUNJARO”.

26/03/2026

Juroo