Mais Saúde Academia

21/03/2020

19/03/2020

Acordar bem, descansado, com força total para enfrentar um dia inteiro cheio de trabalho, e ainda… fechar o dia com um super treino. Quem não quer? Como se faz para ter tanta energia? Horas de sono a mais pode ser um fator decisivo.

Os distúrbios do sono afetam cerca de 45% da população mundial. Noites mal dormidas reduzem a concentração, a produtividade e podem causar doenças como hipertensão e diabetes. A boa notícia é que é possível combatê-los com uma rotina de exercícios físicos.

Praticar pelo menos 30 minutos diários de exercícios, de manhã ou à tarde, pode ser benéfico porque nesses horários a produção de endorfina é maior, a temperatura corpórea está um pouco elevada (aumenta a eficiência dos músculos), então o corpo gasta mais energia.

Caso esteja sofrendo algum distúrbio do sono, procure um médico. Ele saberá orientar e avaliar sobre o melhor tratamento.

17/03/2020

A academia Mais Saúde e seus profissionais mantém as portas abertas, seguindo todas as recomendações sobre prevenção e contágio.

Tudo que precisamos saber está disponível no site do Ministério da Saúde: coronavirus.saude.gov.br

Não espalhe Fake News, procure fontes confiáveis!

13/03/2020

BOLO FIT DE IOGURTE COM CHIA

INGREDIENTES:
•300g de farinha de trigo
•260g de iogurte natural desnatado
•5 ovos
•150g de açúcar demenara •30g de fermento em pó •80ml de óleo de coco •8g de chia

MODO DE PREPARO:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje essa massa em uma forma de silicone, ou untada com óleo de coco e leve ao para assar em forno médio pré aquecido por 30 minutos. Espere amornar, desenforme e sirva a seguir.

06/03/2020

O MÊS DE MARÇO CHEGOU E JÁ ESTAMOS COM ÀQUELA SUPER PROMOÇÃO, QUE SERÁ VÁLIDO SOMENTE PARA NOVOS(A).

VENHA TREINAR NA MAIS SAÚDE ACADEMIA, POIS AQUI É O SEU LUGAR ...

29/01/2020

VAMOS começar aquela quarta -feira com notícia boa para vocês alunas e alunos. Agora vocês vão poder dar aquele treino aos sábados, então não falte e venha treinar com a gente TE AGUARMOS.