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g.h.funcional

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de g.h.funcional, Treinador(a) pessoal, São João do Itaperiú.

16/05/2024

Sempre em busca de novos desafios 🏋️💫

15/04/2024

Atividade física como aliada no tratamento da menopausa.

✓ Previne doenças e ganhou de peso: No período e depois da menopausa as mulheres perdem massa muscular, e acumulam gordura abdominal. A queda de produção do hormônio estrogênio que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;

✓ Fortalece os ossos: A queda da produção de estrogênio também é ligado a osteoporose. Os exercícios contribuem para retardar a perda óssea;

✓ Saúde mental: A prática de exercícios ajuda também a evitar o declínio cognitivo, onde se recomenda exercícios de alta intensidade, no decorrer das semanas.

14/02/2024

Lançado o Desafio 100 dias G.H.Funcional!

1° Lugar: Vale Compras 250,00 R$ (Sorteado entre os melhores resultados das 3 turmas)

2 ° Lugar: Prêmio Surpresa (Sorteado entre os melhores resultados das 3 turmas)

Como participar?

✅ Estar seguindo o Instagram .h.funcional;

✅ Ser aluna matriculada em uma das nossas turmas (São João do Itaperiú/Massarandubinha);

✅ Todos os dias que ir treinar, registrar algum momento do treino (Ex: uma foto sua durante o treino, no pré treino ou no pós treino, foto de algum equipamento usado no dia do treino) e postar no story Instagram marcando o nosso perfil .h.funcional;

✅ Baixar percentual de gordura corporal;

✅ Aumentar a massa muscular;

✅ Desafio inicia no dia 04/03 e finaliza no dia 26/08

✅ Dúvidas: 47 999272611

03/01/2024

Novos horários ✅

Novas turmas ✅

25/10/2023

O Processo é lento, mas certeiro!

Vem treinar com a gente 🙌

21/08/2023

✅ 1. Diminui as cólicas menstruais
As cólicas diminuem porque o treinamento estimula o processo de vasodilatação. Ele promove a melhoria da irrigação do sangue nos músculos. Em suma, a vasodilatação reduz as contrações que provocam as cólicas uterinas.

✅ 2. Combate a fadiga
Não parar o treinamento no período menstrual ajuda a combater a fadiga. De fato, a perda de sangue e as alterações hormonais são os grandes agentes responsáveis pela sensação de fraqueza. Por esse motivo, a prática de exercícios físicos pode parecer torturante. No entanto, muitas mulheres não querem desistir do treinamento nessa época.

Diante disso, uma dica consiste em apelar para a moderação. Não é necessário faltar aos treinos.

✅ 3. Melhora as emoções o treinamento diminui a sensação de irritação e mau humor.

Até porque ele estimula a liberação de endorfina e serotonina, descritas como neurotransmissores relacionados ao bem-estar. Além dos benefícios emocionais, os exercícios físicos também equilibram a parte física. Até porque eles ativam outras substâncias importantes como aldosterona e a progesterona. Estas auxiliam a liberação do excesso de líquido responsável pelo desconforto e inchaço.

27/04/2023

Que tal marcar sua aula experimental?

Estou te esperando!

25/04/2023

Não deixe para segunda, comece hoje!

19/04/2023

Sonhos são portas;

Atitudes é a chave!

29/03/2023

31 anos de histórias, 31 anos de um povo que não desiste em meio as dificuldades!

Gigante por natureza, tu és São João do Itaperiú 💚💛

10/02/2023

A Educação Física sempre foi um sonho, sonho de menina!

Hoje faz 1 ano do tão esperado dia 💕

Bacharela em Educação Física e Pós Graduada em Educação Física e o Estudo do Movimento ✅

CREF: 031742-G/SC

08/02/2023

Invista em você!

Vem com a gente 💕

Endereço

São João Do Itaperiú, SC

Site

facebook.com

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