23/12/2016
Tomar suplemento faz mal? É perigoso?
Entrar em forma requer esforço, disciplina e dieta equilibrada. Mas, às vezes, muita gente investe todas as expectativas (e dinheiro, claro) em uma parte do processo: os suplementos alimentares.
Hoje, você vai conhecer um pouco mais sobre eles – e seus riscos, grande parte fruto da falta de informação ou da propaganda boca a boca.
É o caso, por exemplo dos suplementos estimulantes para malhar, os termogênicos, que prometem emagrecimento e músculos rapidamente, mas podem levar a problemas cardíacos e insuficiência renal.
Os chamados estimulantes são comercializados como uma formulação aparentemente inofensiva, atraindo um público ávido por energia extra, perda de gordura corporal e desenvolvimento muscular de um verdadeiro campeão.
Porém, alguns deles podem significar riscos sérios à saúde. Principalmente quando consumidos sem qualquer acompanhamento profissional especializado.
O que, vamos combinar, não é algo raro de acontecer, não é mesmo? Bastam alguns minutos de conversa nas academias para notar isso.
Para os médicos, esses tais suplementos são completamente inúteis, pois não existe “remédio” para queimar gordura. E o pior: muitas das substâncias contidas neles são contraindicadas.
Quanto aos energéticos, que são à base de cafeína, o máximo que fazem é tirar o sono.
Estimulantes parentes da anfetamina são capazes de causar efeitos colaterais perigosos, pois funcionam como uma injeção ruim de adrenalina.
E mais: um estimulante pode ser a gota d´água para uma parada cardíaca, entre outras consequências em jovens abaixo dos 20 anos, que dão entrada nas emergências por uso dessa substância.
Obs: Se você procura pilulas para emagrecer, recomendamos o suplemento Goji Plus.
Tomar suplemento: conheça seus riscos
Para os profissionais de saúde, certos suplementos funcionam mais ou menos como um “tiro no escuro”, diante dos riscos que proporcionam.
De acordo com pesquisas, tudo indica que 20% dos suplementos que prometem um up na disposição e na queima de gordura contêm ingredientes que não são descritos no rótulo, como os hormônios.
Isto é, a pessoa ingere sem saber exatamente o que está consumindo, se os elementos contidos são capazes de sobrecarregar o fígado e os rins, levando a graves complicações, por exemplo.
De repente, tomar o suplemento que o amigo está usando não parece tão ruim assim, já que ele não sentiu nada – no máximo um enjoo.
Ou, ainda, sentir uma tontura de vez em quando, um suor frio, não é nada comparado ao corpão que o produto promete.
Tudo isso alimentado pela correria do dia a dia, excesso de trabalho, falta de pique para encarar a academia depois do expediente, trânsito, problemas etc. Fora a “pressão” por todos os lados para se ter aquelas curvas dignas de capa de revista.
O resultado: são raros os “virgens”, aqueles não tomam qualquer suplemento. Principalmente entre as mulheres, que chegam a passar mal (nem que seja só um pouquinho) para emagrecer e tornear a silhueta.
Nem que, para isso, seja preciso suportar vertigem, palidez, sudorese, desmaios e até pressão alta, entre outros efeitos colaterais dos estimuladores.
Há quem imagine que, por serem encontrados facilmente em sites e lojas, os suplementos estão liberados para consumo. O que não é verdade, e nem mesmo os produtos liberados em outros países deixam de apresentar problemas aqui entre nós. Eles precisam ser autorizados pela ANVISA.
Até porque nos Estados Unidos, por exemplo, o controle é diferente, a indicação é diferente. E se algo der errado, a empresa é responsabilizada, o suplemento é suspenso, as pessoas podem ser presas. No Brasil não é assim!
O fato é que muitas substâncias são vendidas no país clandestinamente, são contrabandeadas.
E quando o assunto é suplemento não podemos deixar de lembrar outro efeito colateral significativo e também perigoso: o vício. Mesmo levando em consideração que a dependência pode não ser exatamente igual à química, que acontece com as dr**as, existe o lado psicológico do uso.
Em busca do efeito sonhado, a pessoa acredita que precisa de mais suplemento, e começa a ingerir doses cada vez maiores, o que eleva o risco de morte súbita.
Consulte sempre seu médico e pense bem antes de tomar suplementos por conta própria.
Riscos à saúde dos suplementos
"Quem arrisca consumir esses suplementos sem indicação de um profissional da saúde pode ter problemas futuramente no fígado, rins e no coração. O consumo em excesso pode acarretar sérios problemas para a saúde do atleta, por exemplo, a vitamina C pode aumentar o risco de pedras nos rins e no fígado o acúmulo de gordura", ressalta a nutróloga Liliane Oppermann.
Normalmente, os suplementos são indicados somente por nutricionistas e direcionados a atletas de competição que gastam muitas calorias devido ao treino que somente a alimentação não é suficiente para repor a necessidade calórica e nutricional. Por isso, segundo a especialista, os suplementos só devem ser usados por quem realmente necessita.
"Devido ao fácil acesso, muitas pessoas passam adquirir o uso do suplemento sem a orientação de um profissional da nutrição. Algumas recebem indicação de amigos e pensam erroneamente que aquele suplemento será o combustível indispensável para seu progresso nos treinamentos",
