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Cross Training Brutus

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10/11/2025

🔥🔥SAVE THE DATE 🔥🔥
Nosso Murph já tá com data marcada, 19 de dezembro te esperamos para esse desafio giganteeee!

Teremos duas largadas de manhã e duas à noite, não tem como ficar de fora!

19/12 Sexta-feira
Manhã: 7h e 8h
Noite: 18h e 19h

**Murph é um treino de CrossFit em homenagem ao Tenente Michael P. Murphy, da Marinha dos EUA, que morreu em serviço no Afeganistão. O treino consiste em uma corrida de 1 milha, 100 puxadas na barra, 200 flexões, 300 agachamentos e outra corrida de 1 milha.

🏋️‍♀️ #021 🇧🇷

11/01/2024

Faça por você o que ninguém pode fazer! Estamos te esperando, hoje é um ótimo dia para começar/recomeçar 💪🏽💪🏽🔥

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📲990208673

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10/01/2024

Faça chuva ou faça sol, MUITO sol 🥵 hoje tem treino firme 💪🏽

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09/01/2024

Mais um antes e depois de respeito pra vocês, a perdeu 24kg e está cada dia mais maravilhosa. Além dessa mudança, ela tb não para de evoluir nos treinos 💪🏽🔥

E você, está esperando o que? Daqui a algum tempo vc vai se arrepender de não ter começado hoje 💀

Seja sua melhor versão! 🚀

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04/01/2024

Hoje tem na nossa técnica do dia e, então, queremos deixar aqui alguns lembretes do que treinar para conseguir desbloquear ou aprimorar esse movimento. ⚡️

Conta pra gente, o HSPU te humilha ou te exalta? 😂🤣🤣

04/01/2024

Todo início de ano nós criamos inúmeras metas. Por isso hoje nós te damos uma meta super simples para esse ano que se inicia: seja constante!!!

Constância:.
qualidade daquele que não falta a uma tarefa, dever, tratamento, aula etc.; assiduidade, frequência.
“devido à sua c., seu tratamento será concluído em breve”
2.
persistência, insistência, obstinação.

💪🏽💪🏽💪🏽🎯

04/01/2024

Vamos começar o ano com um resultado de respeito! Olha o antes e depois da musa 😱
Pra quem diz que o Crossfit é só para quem busca emagrecer, aqui trabalhamos com provas 💪🏽💪🏽

E você, está esperando o que pra começar a correr atrás dos seus objetivos?
🔥🔥🔥🔥🔥

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31/12/2023

Que esse novo ano seja repleto de alegria e coisas boas 💫
Que em 2024 estejamos juntos 💪🏽
Feliz ano novo família 🙏🏽

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26/12/2023

Boraaa que ainda tem treino em 2023 hein! Vamos aproveitar a última semana do ano da melhor forma? 🔥🔥💪🏽
Fiquem atentos ao check-in 🫶🏼

26/12/2023

E aí, prontos pra mais uma semana?! Pós Natal e pré ano novo!! 🥳🥳

BORAAA TIME 🔥

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