10/01/2018
POR QUE VOCÊ PRECISA FAZER ZUMBA.....
1- Fortalece músculos e ossos: “Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteos, panturrilha, abdômen, cintura e quadril e até braços. Além de tonificar essas regiões, o exercício fortalece os ossos evita a perda óssea”, explica Juliana.
2- Fortalece as pernas e o bu**um: Os movimentos fortalecem os músculos inferiores e superiores, ajudando a ficar com as pernas e o bu**um durinhos.
3- Melhora o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório: Os exercícios fortalecem o coração, devido ao aumento da circulação e da respiração.
4- Ativa e melhora a coordenação: Os movimentos das danças que misturam velocidades melhoram os reflexos e o equilíbrio.
5- Melhora a memória: Os passos e as coreografias estimulam o cérebro e melhoram a memória.
6- Trabalha a sensualidade: As coreografias da zumba misturam salsa, merengue, cumbia, reaggeton e outros que ajudam a despertar o lado mais sensual da aluna.
7- Melhora a agilidade, equilíbrio e articulações: “Além da condição cardiorrespiratória, a Zumba também trabalha a percepção espacial e a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhorando o equilíbrio. A combinação de movimentos favorece o equilíbrio”, explica Juliana. A zumba também protege as articulações.
8- Melhora o convívio social: A zumba proporciona interação entre alunas, combatendo a depressão e a timidez.
9- Combate o estresse diário: A dança, a música e os movimentos ajudam a relaxar.
10- Melhora o condicionamento aeróbico
11- Aumenta a flexibilidade
12- Ajuda a perder peso: Cada aula chega a torrar até 1.000 calorias.
13- Aumenta a autoestima
