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Post para salvar hein?!Aproveita e já incluí na sua rotina!Academia Vidal Fitness(32) 99947-7454Avenida Celso Cosme de C...
20/02/2023

Post para salvar hein?!
Aproveita e já incluí na sua rotina!

Academia Vidal Fitness
(32) 99947-7454
Avenida Celso Cosme de Castro 421
Bairro Industrial
São João Nepomuceno

💦A melhor forma é monitorar a quantidade de água que você bebe ao longo do dia. 🫗Uma boa regra geral é beber cerca de oi...
18/02/2023

💦A melhor forma é monitorar a quantidade de água que você bebe ao longo do dia.

🫗Uma boa regra geral é beber cerca de oito copos de água por dia, ou cerca de dois litros. Você também pode se lembrar de beber um copo de água antes de cada refeição ou lanche.

🫗Se você estiver fazendo atividade física ou em um ambiente quente, você pode precisar beber ainda mais para se manter hidratado.

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🏃‍♂️x 🏋️Aproveitando o conteúdo desse post para dizer que:NADA SUPERA O ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL.Para resultados sign...
16/02/2023

🏃‍♂️x 🏋️

Aproveitando o conteúdo desse post para dizer que:
NADA SUPERA O ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL.

Para resultados significativos, independente do seu objetivo, procure ajuda profissional e se precisar de ajuda, basta entrar em contato que vamos estar te direcionando.

e você é do TEAM CARDIO, TEAM PESO ou OS DOIS ?
conta pra gente aqui nos comentários⬇️⬇️⬇️⬇️

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💪Treinar com um profissional pode oferecer uma variedade de benefícios.🏋️ Um profissional experiente pode ajudá-lo a est...
14/02/2023

💪Treinar com um profissional pode oferecer uma variedade de benefícios.

🏋️ Um profissional experiente pode ajudá-lo a estabelecer metas realistas, monitorar o progresso, oferecer conselhos técnicos e motivação, ajudar a identificar e prevenir lesões e melhorar sua forma de treino.

🏋️Além disso, treinar com um profissional pode ajudá-lo a obter resultados mais rápido e com maior segurança.

🚀E você? Já conhece como funciona nossos serviços?
Atendemos de forma presencial e on-line com consultorias direcionadas para o seu objetivo.
Vem pra Vidal Fitness

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A hora certa de aumentar a carga depende de vários fatores, incluindo a sua saúde, condicionamento e objetivos de treina...
08/02/2023

A hora certa de aumentar a carga depende de vários fatores, incluindo a sua saúde, condicionamento e objetivos de treinamento.

É importante conversar com um profissional de saúde qualificado antes de tomar qualquer decisão importante sobre a carga.

Assim, você pode garantir que você esteja apropriadamente informado e em segurança para aumentar a carga.

Gostou desse post?

Então salva pra não esquecer de consultar quando precisar dessa dica!

🏃‍♂️🏃‍♂️ Existem algumas maneiras de manter o corpo em movimento, em vez de passar o dia sentado. Aqui estão algumas sug...
07/02/2023

🏃‍♂️🏃‍♂️ Existem algumas maneiras de manter o corpo em movimento, em vez de passar o dia sentado.
Aqui estão algumas sugestões⬇️⬇️⬇️

▶️Pratique alguma atividade física regularmente, como musculação, caminhar, correr, nadar, jogar tênis ou qualquer outra atividade que goste.

▶️Limite o tempo que passa sentado, levantando-se pelo menos uma vez a cada hora.

▶️Dê alguns minutos a cada hora para fazer alongamentos, esticar os músculos e seguir para a próxima tarefa.

▶️Faça uma pausa para alongamentos durante a semana.

▶️Vá ao trabalho caminhando ou de bicicleta, se possível.

▶️Se você trabalha em casa, faça um intervalo para caminhar.

▶️Encontre outras maneiras de se divertir que não envolvem passar o dia sentado, como jogar videogame, ler livros ou assistir a um filme.

Venha para a Vidal Fitness, vamos te ajudar e auxiliar nesse processo de sair do sedentarismo 💪

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