Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 09:30 14:30 - 23:00 Terça-feira 05:30 - 09:30 14:30 - 23:00 Quarta-feira 05:30 - 09:30 14:30 - 23:00 Quinta-feira 05:30 - 09:30 14:30 - 23:00 Sexta-feira 05:30 - 09:30 14:30 - 22:30 Sábado 09:00 - 11:30

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Five Fitness Academia

"Mais que academia, um estilo de vida Saudável! "
(253)

05/08/2024

✔️O HIIT é uma forma de exercício que alterna entre períodos de alta intensidade e períodos de recuperação. Essa abordagem permite que você queime mais calorias em menos tempo, aumente a capacidade aeróbica e anaeróbica e melhore a saúde cardiovascular.

✔️O HIIT emagrece pois gera um grande gasto calórico durante e após o exercício, aumenta a liberação de hormônios que contribuem com o emagrecimento, inibe a liberação de hormônio ligado a fome, além de promover uma aceleração do metabolismo.

✔️Devido a demanda de esforço provida pela alta intensidade, não se recomenda a realização do HIIT todos os dias. Pois é um estresse demasiado ao corpo.

Interessou? Procure um de nosso Instrutores e veja a melhor maneira de adaptar o HITT ao seu treinamento!

01/08/2024

❗️❗️❗️5 MESES para o VERÃO ❗️❗️❗️
Está mais do que na hora de focar nos treinos!

Venha conhecer um de nossos PLANOS, conhecer uma de nossas aulas e colocar em prática esse PROJETO !

16/04/2024

Só você pode cuidar disso, por você!
Seja sua prioridade!

10/12/2023

Lembrando que a partir do dia 8 de janeiro voltamos com horário normal.
*Fechando às 22:30h.

07/12/2023

Claro que não! Inclusive é fundamental!
Se você não treina força, você envelhece mais rápido!
Sua testosterona caí!
Sua massa muscular diminui.
Você se torna frágil e fraco/a.
Depois dos 30 anos, se você não treina, perde de 1 a 2% de massa magra por ano !!
A musculação vai deixar você mais ativo e independente!

12/06/2023

Mais algumas dicas a baixo.
Fazer cada exercício de forma lenta.
Não parar o exercício assim que começar a sentir dor.
Treinar de 3 a 5 vezes por semana.
Ter uma alimentação rica em proteínas.
Consumir gorduras e carboidratos antes do treino.
Treinar de forma intensa.
Trocar de treino de forma regular.

30/05/2023

Vamos interagir, qual o seu preferido?

29/05/2023

O Dia do Desafio 2023 acontece na quarta-feira, 31 de maio, tendo como principal objetivo a promoção da saúde e bem-estar, quebrando a rotina sedentária e estimulando a população a praticar qualquer atividade física por, pelo menos,15 minutos

29/05/2023

A queridinha ela voltou isso mesmo
Não perca essa oportunidade…
Trazendo 2 amigos a mensalidade é grátis isso mesmo

29/05/2023

Endereço

Rua Ex Combatente Narcizo Cim 9
São João Batista, SC
88240-000

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Segunda-feira	05:30 - 09:30
	14:30 - 23:00
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Quarta-feira	05:30 - 09:30
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Quinta-feira	05:30 - 09:30
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