29/01/2023
🧓👵O Pilates é uma atividade física muito recomendada na terceira idade, por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além de promover melhorias nas funções, no equilíbrio, na força, na coordenação, e na velocidade dos reflexos.
Com base em evidências científicas, são muitos os ganhos que a prática do método Pilates pode trazer para terceira idade:
🤸Melhora no equilíbrio estático e dinâmico;
🤸Melhora no bem estar e na qualidade de vida.
🤸Diminuição nas dores lombar;
🤸Aumento da autoconfiança para se locomover;
🤸Diminuição do risco de quedas;
🤸Melhora na força e na flexibilidade;
🤸Aumento da densidade mineral óssea, atenuando a perda ocasionada pela osteoporose;
🤸Crescimento da taxa de Imunoglobulina, o que representa melhora no sistema imunológico.
🤸Mais qualidade no sono e consequente melhora do sistema emocional.
Para garantir a qualidade de vida dessas pessoas e para que elas possam desfrutar de uma vida ativa e saudável, o pilates tem se mostrado um método cada vez mais eficaz.
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