16/06/2026
Quando a dor aparece, a dúvida vem junto: bolsa de água quente ou gelo?
A verdade é que cada um tem uma função diferente, e usar da forma correta pode fazer toda a diferença na sua recuperação.
No vídeo de hoje, eu vou te explicar quando o calor é mais indicado e em quais situações o gelo pode ser o melhor aliado para aliviar a dor e reduzir o desconforto.
Mas lembre-se: mais importante do que aplicar calor ou frio é ter o acompanhamento de um profissional. A fisioterapia e o Pilates vão muito além do alívio momentâneo dos sintomas, ajudando a identificar a causa da dor, orientar os exercícios corretos e indicar o tratamento mais adequado para cada fase da sua recuperação.