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Gracie Barra São Fidélis - RJ

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Gracie Barra São Fidélis - RJ

"Emprega maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros" (Carlos Gracie)

23/07/2025

AULAS PARTICULARES
🔴 Recomendamos que todos os nossos alunos façam pelo menos uma aula particular por mês para rever as técnicas e trabalhar suas necessidades específ**as.
Benefícios da aula particular
✔Aprendizado de técnicas de quedas que são ef**azes no Jiu-Jitsu.
✔Obter uma melhor compreensão em áreas específ**as do seu Jiu-Jitsu.
✔ Estabelecer metas e trabalhar em direção a elas. ✔Atenção individual do Instrutor.
✔Acesso a um currículo personalizado.
✔ Poder “rolar” com o seu instrutor.
✔Acelerar o aprendizado.
✔Compensação de aulas perdidas.
Todo Aluno precisa de pelo menos uma aula particular por mês.
Suas aulas particulares serão planejadas para atender as suas necessidades e objetivos. Para começar basta entrar em contato com a escola e explicar que você gostaria de iniciar suas aulas particulares. Vamos marcar uma consulta com um instrutor disponível para ele ou ela poder te avaliar e construir um programa customizado. Há muitas opções disponíveis, mas os nossos alunos preferem tipicamente um pacote de aulas, já que esta opção oferece um melhor custo/benefício.

Venha e agende sua aula experimental na maior escola de jiu-jitsu e defesa pessoal do mundo...
📞☎998512445

06/06/2025

Confronto como ferramenta de desenvolvimento🔺🥋

Lutar não é apenas sobre vencer ou perder. É sobre se testar , aprender com os erros,fortalecer a mente e o corpo. Através do confronto , descobrimos nossos limites e os expandimos. A dor da derrota ensina mais do que vitória fácil. A resistência do oponente nos ajuda a melhorar.

No final , não se trata apenas de superar os outros, mas de superar a si mesmo. A luta molda o caráter , ensina humildade e constrói confiança. Quem evita o confronto, evita o crescimento. Aceite o desafio , busque o embate .
O caminho para sua melhor versão passa , inevitavelmente, pela luta.

13/02/2025

E você meninas e mulheres ,tem vontade de aprender defesa pessoal numa turma exclusiva somente para vocês????

Coloca aí nos comentários 🔺️🥋

12/02/2025

Devemos lembrar, pouco tempo não pode ser desculpa para deixar o cuidado com a saúde de lado. Existem métodos e maneiras de encaixar seus treinos e as tarefas do dia a dia. Vejam algumas dicas.

Dicas para treinar Jiu Jitsu na correria do dia a dia

– Sempre tenha objetivos pessoais dentro do esporte. Faça desses objetivos semanais, de acordo com seu trabalho e vida pessoal.

Uma semana que você está realmente ocupado(a), se comprometa em treinar duas vezes com afinco e aprender uma nova posição. Aquela semana mais folgada, estabelece objetivos mais difíceis que vão exigir mais dedicação. Assim, você nunca f**a com o sentimento que está sendo um mal aluno, ou fazendo menos do que deveria.
– Sempre, antes de faltar um treino, pense; eu preciso faltar essa aula ou quero faltar essa aula? Quem quer evoluir, não pode aceitar a segunda opção como resposta.

– Aproveite as aulas que você pode frequentar ao máximo. Fique concentrado, e faça questão de sair de lá com o mínimo de dúvidas possíveis.
– Você deve saber identif**ar o cansaço e a dor normal do pós treino, comum ao esporte., à dor de uma lesão ou do over training.
– Grande parte das academias tem aulas no sábado, não desperdice seu tempo livre em atividades que não vai ajudar seu treino.
– Seja regrado e organizado. Pessoas perdem um tempo imaginável arrimando coisas que não precisariam sair do lugar em primeiro lugar.

– Estabeleça um ritual matutino, como algum exercício, ou uma refeição saudável e balanceada. Alie isso a um horário específico para acordar. Isso vai fazer seu dia render mais.

– Assim como o treino, o descanso é imensamente importante para o esporte. Crie também um ritual noturno. Refeição leve, leitura ou uma música calma e relaxante. Fique longe de aparelhos eletrônicos antes de dormir, e tente o fazer o mais cedo possível.

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11/02/2025

O bullying é a violência que mais cresce no meio infantil atualmente. Na Gracie Barra a criança aprende a se valorizar e respeitar, o que resulta em melhora da autoestima e autoimagem. Isto porque o jiu-jitsu traz a segurança de saber que a integridade física dele estará garantida.

O aluno também aprende técnicas de negociação e de posicionamento diante de situações desconfortáveis, tais como: intimidação por crianças maiores ou mais fortes e agressões físicas comuns entre os pequenos (gravatas, empurrões, socos, chutes, mordidas, etc).

No jiu-jitsu, além de todos os benefícios psicológicos e emocionais, as aulas são super dinâmicas, compostas por: aquecimento padrão, brincadeiras (incluindo movimentos e técnicas de jiu-jitsu), exercícios básicos de coordenação motora e movimentos específicos da prática da arte marcial (cambalhotas, rolamentos, quedas, etc).
Um estudo de 2010 afirma que 45% dos alunos de ensino fundamental já sofreram com bullying. Além disso, em um estudo mais recente, estima-se que 1 a cada 10 alunos são vítimas constantes de piadas, ofensas e agressões.

Uma criança praticante da arte suave não apenas aprende técnicas específ**as de defesa pessoal, como também desenvolve aspectos psicológicos capazes de ensiná-la a reagir da melhor forma em situações de risco.

Por não temer mais o combate e apresentar maior autoconfiança, ela aprende a dialogar e se impor diante de situações humilhantes, sem necessariamente precisar da força física para tal.

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23/08/2023

Comece onde você está, use o que você tem e faça o que você pode.

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09/08/2023

Sem dúvida treinar Jiu Jitsu é uma boa decisão. Sabe aquele esporte que oferece vantagens para além do aspecto físico, trazendo também grandes lições para a vida pessoal? Pois é, esse é o jiu-jitsu. A prática é bastante associada ao aprimoramento das habilidade de defesa pessoal, fortalecimento do corpo e da mente, controle da respiração, aumento do bem-estar e, sobretudo, formação de caráter. Não é à toa que vemos diversas escolas usando o jiu jitsu para ensinar crianças e jovens noções de sociabilidade, respeito e disciplina.

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26/07/2023

Pensar somente no melhor, trabalhar unicamente pelo melhor e esperar sempre o melhor.

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28/03/2023

Feliz aniversário, grande mestre Rolls Gracie!

O jiu-jitsu que praticamos hoje é fortemente influencado pelos ensinamentos do Grande Mestre Rolls Gracie.

De acordo com o mestre Carlos Gracie Jr., o Rolls era a ligação entre o " antigo Jiu-Jitsu " e o "moderno jiu-jitsu " praticado hoje.

Usando seu talento, carisma e habilidades de liderança, Rolls influenciou uma geração a praticar jiu-jitsu e viver um estilo de vida saudável.

Hoje homenageamo-lo por 🔺️

23/03/2023

O professor sempre irá querer o melhor para você!

O seu professor tem você como um filho, ele quer o seu bem, quer tiver campeão, vai vibrar com você na vitória e vai chorar com você na derrota! As vezes ele vai te cobrar mais, mas não porque ele não gosta de você, ou porque quer te castigar, mas para que você se torne mais forte e aprenda que nem sempre o mundo será bonzinho com você e você deve estar preparado para lidar com isso!

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21/03/2023

O Dia Mundial da Síndrome de Down, comemorado em 21 de março, é uma data para conscientizar a sociedade sobre a necessidade de direitos igualitários, inclusão e bem-estar dos indivíduos com Síndrome de Down em todas as esferas sociais.
É necessário destacar que a Síndrome de Down não é uma doença e, sim, uma condição genética inerente à pessoa..

16/03/2023

Preparamos 5 ótimas dicas pra você que acaba de iniciar no jiu-jitsu, e aproveite para melhorar seus treinos 🔺️🥋

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