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Black Wolf Studio Box

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São Carlos, SP
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Proporcionar saúde para corpo e mente através da atividade física para aqueles que buscam uma vid

01/09/2021

No momento da puxada, o atleta potencializa o movimento com o quadril e joelhos, assim a extensão é tão forte que acaba tirando o calcanhar do chão, deixando o tornozelo em extensão.
Eficiência!

26/08/2021

Box Jump, Step Up Step Down, Box Jump Over…os mais comuns exercícios utilizados com a caixa…
Dentre outras opções de utilização dentro da área de treino, a caixa está dentro dos equipamentos fundamentais para treinos dinâmicos.

22/07/2021

De hoje… mas o WOD foi de um sábado aí rsrs hoje teve a companhia dela 🖤🖤🖤

13/07/2021

Uma ferramenta excelente!
Com um par de KB você consegue realizar todas as funções e treinar o corpo todo!
Muito usado no Cross em exercícios mais dinâmicos, ele tem muita utilidade para também exercícios de força!
Valorize a prateleira de KB do seu box, esse equipamento é muito útil e importante!

08/07/2021

🐺 🙏🏾 🐺
Gostaria de deixar aqui meus agradecimentos para todos os alunos que acreditam na nossa ideologia da BW...
Estamos nessa batalha de começar novamente em um novo espaço, num novo bairro, com novas pessoas, valorizando tudo de uma forma diferente...
Cada aluno novo, cada aluno que ficou conosco, cada aluno que quer voltar... Se não fosse por vocês, isso não existiria...
Estamos em busca de SAÚDE FÍSICA E MENTAL. O resto.... é resto.

07/07/2021

👊🏿🐺
A atividade física mudou a minha vida!
Quando resolvi fazer atividade física, em 2008, estava a base de remédios controlados para depressão, não dormia, não saia de casa, não tinha mais vontade de viver. Logo na primeira semana frequentando a academia, resolvi parar, por conta com toda essa medicação, que ao invés de me fazer bem, só me deixava mais para baixo. Com o passar do tempo, além de melhorar meu psicológico, passei a me alimentar de maneira adequada e a consequência dessa mudança, foi a cura da depressão e também a estética corporal, pois eliminei em 1 ano de atividade física e reeducação alimentar 30 quilos. Hoje sou grata por conseguir realizar minhas atividades, o CrossFit e a Corrida. Sou grata por fazer parte da família Black Wolf Studio box, agradeço ao Coach Preto, por todo incentivo. Hoje o CrossFit e a Corrida são minhas fontes de escape, me sinto feliz e realizada, busco todos os dias superar meus próprios limites, em busca de bem estar, porque é isso que a atividade física nos proporciona. Meu lema é nunca desistir de mim mesma. Para mim treinar é ser feliz! Gratidão 🙏🏻

05/07/2021

Depoimento da !!!
Obrigado 🙏🏾

A atividade física desde 2016 tornou-se uma peça chave na minha vida e sem ela não consigo ficar!
Depois de minha gestação tive vários problemas emocionais e um início de síndrome do pânico por estar longe de tudo aquilo que me fazia bem, fora muita dor na região lombar. Conhecer e praticar CrossFit na pude enfim não sentir mais essas dores e ficar longe da depressão, onde já vejo também mudanças em meu corpo como emagrecimento, que é o que busco! Hoje tenho CrossFit na BW como parte da minha vida e rotina por trazer tantos benefícios em minha vida!

02/07/2021

Eu sempre defendi a musculação, e sempre defenderei!
Não é por conta do esporte que ensino e pratico desde 2014 que vou ser hipócrita de falar que a musculação não faz bem!
Pelo contrário, tentei nunca deixar de praticar, mesmo dentro do box de Cross, ou até mesmo em oportunidades de ir para academias.
O Cross é um esporte, e a musculação é base para qualquer esporte, de acordo com suas especificidades, claro!
Quer melhorar seu LPO, seu ginástico? Treine musculação! Quer evitar lesão no ombro, cotovelo e joelho? Treine musculação!

01/07/2021

Críticas, idéias, dicas, observações, dúvidas, conversas, são sempre bem-vindas...eu também aprendo com vocês!
Não estou aqui somente para corrigir um movimento ou ensinar uma coisa nova... como vocês não estão somente para realizar o treino e terem que ir embora.
Existem momentos que uma conversa rápida pode agregar muita coisa, troca de experiências valem muito mais do que um mês de treino!
Contem comigo no que precisarem, e eu sei que posso contar com vocês que estão comigo.
Obrigado!🐺

30/06/2021

A essência do lugar, a energia, a cara do box, o que faz valer a pena, o que leva o box pra frente, mais do que alunos… Sem vocês o box não existe. Obrigado por estarem aqui!!!

29/06/2021

Head Coach...
Ensinar um Sn**ch ? Um Bar Muscle Up ? Ser responsável por montar a planilha de treino?
Pra mim, é muito mais do que isso, isso faz parte, mas vai muito além. Você transforma vidas, ajuda no desenvolvimento pessoal, acredita que ele é capaz, incentiva, troca experiências e o mais interessante, aprende junto todos os dias.

28/06/2021

Be Wolf…
Ser um de nós é querer ser melhor a cada dia, o famoso 1% por dia, encontrar sua melhor versão, treinar pra descontrair a cabeça, ter mais qualidade de vida, esquecer um pouco dos problemas, não se importar com rótulos ou visual e sim com atitudes, e claro, praticar o exercício com segurança e eficiência.

Endereço

Luis Roher, 112, Jardim Ricetti
São Carlos, SP

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