Débora Schausse Personal

Débora Schausse Personal Studio de treinamento funcional exclusivo para mulheres!! Treino dinâmico, divertido e com excelentes resultados! Aulas em turma e Personal

09/06/2026

Você não precisa ser perfeita para ter resultados.
Emagrecimento, definição muscular, hábitos saudáveis e constância são construídos nas pequenas escolhas do dia a dia. 💚
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Treino de superiores feminino não precisa ser complicado.Esse é um dos meus treinos de musculação para membros superiore...
08/06/2026

Treino de superiores feminino não precisa ser complicado.
Esse é um dos meus treinos de musculação para membros superiores, focado em força, definição muscular e desenvolvimento de ombros, costas e braços.
Mas existe uma coisa que pouca gente fala:
Você pode copiar exatamente esse treino e ainda assim não ter os mesmos resultados que outra pessoa.
Porque resultado não vem apenas dos exercícios.
Resultado vem de um treino ajustado ao seu nível, sua rotina, suas limitações, sua recuperação e sua capacidade de progressão de carga.
É por isso que algumas mulheres treinam há meses e não conseguem definir os braços, melhorar a postura ou desenvolver mais massa muscular.
O problema muitas vezes não é falta de esforço. É falta de estratégia.
Se o seu objetivo é emagrecimento, definição muscular, hipertrofia feminina, perder gordura corporal ou conquistar um corpo mais forte e definido, o treino precisa ser planejado para você.
📲 Comente SUPERIOR se você quer conhecer como funciona a minha consultoria online personalizada.
No Método Seca e Define, você recebe treino individualizado, acompanhamento, ajustes, correções e suporte para evoluir de forma segura e consistente. 💚

08/06/2026

Hoje estamos aqui para compartilhar uma novidade muito especial.
Depois de 20 anos trabalhando juntas, decidimos lançar nosso primeiro produto online: o Protocolo RISE.
O RISE nasceu para mulheres que desejam melhorar sua composição corporal de forma inteligente, saudável e estratégica, através da união entre nutrição e treinamento físico.
Nosso foco é a recomposição corporal: reduzir gordura, preservar ou aumentar massa muscular e construir resultados sustentáveis.
Por isso, o protocolo atende mulheres que desejam emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a flacidez, reduzir o aspecto da celulite, lidar melhor com o lipedema ou preservar a massa muscular durante o uso de medicamentos como os análogos de GLP-1( Semaglutida, Tizerpatida...)
Todo o acompanhamento será realizado através do aplicativo Mfit, onde você terá acesso tanto ao seu plano alimentar quanto ao seu planejamento de treinos.
Após o fechamento do plano que pode ser bimestral, semestral ou anual e o envio das informações necessárias, em até 5 dias você receberá sua estratégia personalizada.
Os treinos serão atualizados a cada 60 dias e o plano alimentar será revisado mensalmente, garantindo uma evolução constante ao longo do processo.
O Protocolo RISE estará disponível em planos bimestrais, semestrais e anuais, permitindo acompanhamento contínuo para quem busca resultados reais e duradouros.
Mais do que uma dieta ou uma planilha de treino, o RISE é um método que une estratégia, acompanhamento e constância para transformar sua composição corporal e sua relação com a saúde.

Clique no link da bio e saiba mais

07/06/2026

A gente não podia ficar de fora... Mas achamos que ia ser moleza 🤣

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São Caetano Do Sul, SP
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Terça-feira 08:00 - 21:30
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Quinta-feira 08:00 - 21:30
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