Equilibrium Pilates e Funcional

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07/09/2021

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🇧🇷🇧🇷

Um novo ano está prestes a começar, mas antes disso acontecer, não podemos deixar de agradecer à todos nosso clientes e ...
31/12/2020

Um novo ano está prestes a começar, mas antes disso acontecer, não podemos deixar de agradecer à todos nosso clientes e parceiros, pela confiança e preferência em mais um ano incrível, repleto de amor e Pilates. ❤
Voltaremos com tudo em 2021, com muitas novidades esperando por você!
Feliz Ano Novo! 🥂
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⏰Sábado 9hs -12hs

Joseph Pilates foi uma criança muito frágil, que cresceu com problemas de saúde como asma, raquitismo e febre reumática....
29/12/2020

Joseph Pilates foi uma criança muito frágil, que cresceu com problemas de saúde como asma, raquitismo e febre reumática. 😟

Naquela época, não existiam medicamentos como o antibiótico, por exemplo, para tratar essas doenças. A única forma de sobreviver era ficar em forma e forte.

Fazer exercícios regularmente era uma das poucas maneiras disponíveis para combater os problemas de saúde. Por conta de sua saúde debilitada, Joseph Pilates passou a ter uma rotina focada na prática de exercícios.

Você sabia? 😊

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Os pés são a base que sustentam nosso corpo e os responsáveis por estabelecer o nosso equilíbrio. Isso pode parecer bem ...
22/12/2020

Os pés são a base que sustentam nosso corpo e os responsáveis por estabelecer o nosso equilíbrio. Isso pode parecer bem óbvio, mas nem sempre lembramos disso no dia a dia e por isso, acabamos não dando o tratamento merecido a eles.😕

Quando os pés estão desalinhados ou a capacidade de movimentá-los está de alguma forma comprometida, problemas acabam surgindo nas demais partes do corpo, como joelhos, quadril e coluna. Até aqui o cuidado com os pés foi negligenciado e só nos damos conta disso porque começam a surgir as dores.

Dar a devida atenção aos pés precisa ser uma prioridade em nosso dia a dia e uma forma de dar o tratamento merecido a eles é através do método Pilates. O fato dos exercícios serem feitos descalços já é um grande benefício para os pés, já que dessa forma, eles têm mais chance de trabalhar e desenvolver os músculos mais sutis dessa região.

Joseph Pilates, entendendo o valor e os benefícios de cuidar corretamente dos pés, desenvolveu uma série de exercícios específicos para essa finalidade, chamada footwork. Além disso, criou também dois acessórios focados no cuidado com os pés, o Foot Corrector e o Toe Corrector.

Esses dois acessórios foram desenvolvidos com o objetivo de fortalecer, alongar e também trabalhar o alinhamento e a mobilização da musculatura dos pés e dedos, ajudando a melhorar os desequilíbrios da pisada, evitando desalinhamentos nos tornozelos, joelhos, quadril e coluna.

Ao darmos a atenção que nossos pés necessitam não estamos cuidando apenas desses membros, mas sim, de todo o nosso corpo! Vamos cuidar com mais carinho dos nossos pés 💛

Qual é o seu exercício favorito no Reformer? 😍Clique aqui para saber mais.https://api.whatsapp.com/send?phone=5511959704...
17/12/2020

Qual é o seu exercício favorito no Reformer? 😍

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Pilates é melhor que musculação? Depende!Para saber se Pilates é melhor que musculação, tudo vai depender do objetivo qu...
15/12/2020

Pilates é melhor que musculação? Depende!
Para saber se Pilates é melhor que musculação, tudo vai depender do objetivo que você quer alcançar ao praticar as atividades.

Para saber qual atividade é a ideal para você é preciso avaliar se a sua prioridade é a queima de calorias, construção de músculos, flexibilidade, equilíbrio ou até mesmo trabalhar o corpo todo de forma uniforme, mais complexa e profunda.

Se o seu objetivo é a queima de calorias, saiba que as duas atividades queimam calorias, mas de formas distintas. O Pilates queima calorias em um ritmo modesto e mais lento, já que os exercícios são de baixo impacto. Já a musculação, por ser uma atividade física de mais impacto, a queima de calorias é maior, acontecendo até mesmo durante o sono.

Se você quer construir músculos, ambas atividades também auxiliam nesse processo, mas cada uma com suas particularidades. A musculação como é um treinamento que trabalha com a resistência de pesos, ajuda a aumentar gradualmente a massa muscular nos braços, pernas e abdômen. Já o Pilates desenvolve a resistência do peso corporal contra a força da gravidade através de uma variedade de exercícios que auxiliam na construção de massa muscular em partes mais específicas do corpo.

Quando o assunto é ganhar flexibilidade e equilíbrio, o Pilates saí na frente. Ambas atividades conseguem promover esses benefícios, mas o Pilates nos permite alcançá-los de forma mais consistente.

Em resumo, as duas atividades fazem bem para o corpo. Se você está em dúvida sobre qual fazer, porque não faz um teste e descobre na prática qual é a melhor para você? 😉

Dia de por aqui com essa ilustração que representa a reação de muitos instrutores quando ouvem isso, não é mesmo? 😂😅 ...
10/12/2020

Dia de por aqui com essa ilustração que representa a reação de muitos instrutores quando ouvem isso, não é mesmo? 😂😅

Hoje é dia de e vamos relembrarmos uma das célebres frases do mestre Joseph Pilates. 😍“Seu corpo é seu maior bem, ele ...
03/12/2020

Hoje é dia de e vamos relembrarmos uma das célebres frases do mestre Joseph Pilates. 😍

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” 🙏
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Quem aí está tirando os sonhos do papel? 😍Clique aqui para saber mais.https://api.whatsapp.com/send?phone=5511959704919➡...
01/12/2020

Quem aí está tirando os sonhos do papel? 😍

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26/11/2020

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Como sabemos o Pilates é super indicado tanto para a dor aguda (consequência de uma inflamação ou trauma e acontece por ...
24/11/2020

Como sabemos o Pilates é super indicado tanto para a dor aguda (consequência de uma inflamação ou trauma e acontece por um determinado tempo) como o crônico (uma dor que está presente por muito tempo).

O objetivo do método é promover o relaxamento muscular, correção postural, diminuição e combate a dor, sendo assim, além de melhorar ajuda a prevenir a dor no pescoço.

Os princípios do Método Pilates são um grande aliado para o alívio das dores no pescoço. Pois além de auxiliar na mobilidade da coluna cervical e minimizar os sintomas ocasionados pela má postura, ele visa melhorar a pratica dos movimentos associados com a respiração, ajudando na prevenção e evitando recidivas de algias.

Os exercícios promovem o relaxamento e alongamento dos músculos do pescoço, garantindo que você ganhe consciência corporal a fim de reeducar os movimentos da cervical, cabeça e cintura escapular.

Nos exercícios em aparelhos, da mesma maneira vamos ter como foco a diminuição sintomática e controle muscular. O método Pilates irá auxiliar a conhecer os limites perante o desconforto e também atuar diretamente na reabilitação.
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