Joga10 Academia de Futebol

21/04/2020

27/02/2020

Hoje nos despedimos de nosso Preparador de Goleiros!! 😢Queremos agradecer por cada segundo dedicado aos nossos goleiros, por cada treino, cada suor derramado, e principalmente, pelo conhecimento partilhado. Esta despedida não significa um adeus, apenas um até logo. Que o sucesso continue ao seu lado, que Deus abençoe e abra a portas nesta nova trajetória. Obrigado, que volte com o acesso do Santa Cruz na bagagem! JOGA10 🥅👐⚽

10/12/2019

Treino com cruzamentos e finalizações.

Não há nada de novo ou inovador nesse treinamento, porém praticar esses fundamentos com frequência é fundamental para ter a qualidade necessária na partida 🔥.

É muito comum ver jogadores profissionais que erram passes fáceis ou não conseguem realizar um toque firme de primeira sem deixar a bola ir saltando para seu companheiro. É possível notar também, jogadores que chegam no fundo e não conseguem acertar cruzamentos ou não tem tempo de bola e impulsão para dar uma cabeçada firme pro gol 🥅.

Enfim, treinar fundamentos é básico mas é o que faz construir alicerces fortes no jogador preparado.

Boa Semana e Bons Treinos!! ⚽💪🏃🏻‍♂

04/12/2019

Treino de Terça-feira (03/12) no campo da AFPM. Venha ser JOGA10!!! Quer melhorar seu condicionamento? Emagrecer? Ser o craque da próxima pelada com os amigos? ⚽️🏃‍♂️💪

28/11/2019

Treino de Quarta-feira (27/11) no Center Ball. Venha ser JOGA10!!! Quer melhorar seu condicionamento? Emagrecer? Ser o craque da próxima pelada com os amigos? ⚽️🏃‍♂️💪

27/11/2019

Melhorias podem ser vistas rapidamente ⏰ em relação ao ganho de força e massa muscular quando se implementa o treino pliométrico em uma rotina de treinamento, isso porque, seu corpo precisa de um período relativamente curto para se adaptar a esse tipo de exercício.

⚠ Entretanto, para iniciantes, é importante estabelecer uma base sólida de movimento, velocidade, força e condicionamento físico para garantir que seu corpo esteja preparado para adaptar no menor tempo possível ao novo treino.

Boa semana e Bons treinos! ⚽🏃‍♂💪