Studio Ponto Pilates

13/10/2020

"Siga sua jornada com Fé e convicção de que o percurso vale mais do que a linha de chegada.
Respira fundo e vai no seu tempo.
A vida é LINDA! 🙃❤
- O Pequeno Mestre

11/09/2020

Que tal utilizar a chair para um trabalho de força e flexibilidade??

Pernas e glúteos 🔥

Bora!!!😃💪

09/09/2020

Você sabe quais são os benefícios do Alongamento?? O Pilates pode te ajudar a desenvolver isso!!💪😉

É universalmente divulgado os benefícios que o alongamento nos proporciona, todos eles
porém, visam uma melhor qualidade de vida, dentre eles podemos citar:

✔Diminui a tensão dos
músculos: executando exercícios de alongamento, a musculatura f**a relaxada o que
consequentemente vai diminuir ou extinguir a tensão muscular;

✔Melhora da amplitude de
movimento: ao se manter um ritmo constante de alongamento ganha-se amplitude o que faz
com que nossos membros possam se movimentar mais antes que chegue a um nível lesional;

✔Aumenta a força: o alongamento constante dos músculos provoca um aumento entre os seus
componentes contráteis, o que vai melhorar a qualidade da contração e consequentemente a
elevação do força;

✔Diminui o risco de lesões: ao se manter alongado o indivíduo permite que a
musculatura tenha mais espaço para trabalhar e consequentemente ocorrerão menos lesões;

✔Redução da dor muscular pós-exercícios: quando se alonga depois dos exercícios as fibras
que sofreram micro lesões são estiradas e alinhadas promovendo assim uma melhora na
circulação, o que faz com que o ácido lático ali disposto seja eliminado mais rapidamente e a
dor no outro dia seja menor do que de uma pessoa que não alongou após uma série de
exercícios;

✔Desenvolver a consciência corporal: o alongamento melhora equilíbrio, através da
propriocepção corporal;

✔Melhora o aporte sanguíneo corporal: a fricção constante sobre a pele
faz com que a área seja mais vascularizada, quando este músculo tem uma melhor oxigenação
seu trabalho é efetuado com uma melhor potência;

09/09/2020

03/09/2020

" De riso em riso a gente vai sendo feliz e nem percebe"
DiegoVinicius

❤️ de uma das fotos que mais amo!!

01/09/2020

Parabéns a todos os amigos que se dedicam, e se esforçam para transformar vidas!❤💪

26/08/2020

" A arte do Pilates prova que sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo de sua vida!"

Joseph Pilates

24/08/2020

Porque dar aula de Pilates para as crianças??

Em tempos de quarentena as crianças tem f**ado muito ociosas, suas atividades extracurriculares acabaram sendo paralisadas ou até mesmo canceladas. Isso tem gerado uma certa ansiedade, deixando-as mais agitadas e cheias de energia presa.

Veja alguns dos benefícios que o Pilates kids pode proporcionar.

✔ Corrige Posturas
✔ Aumenta a Flexibilidade e o Fortalecimento
✔ Melhora a Coordenação
✔ Diminui o Sedentarismo
✔ Desenvolve a Consciência Corporal
✔ Melhora as noites de Sono
✔ Colabora para a Socialização
✔ Reduz a Ansiedade
✔ Promove o crescimento saudável do Corpo
✔ Constrói ossos e músculos mais fortes

Traga seu filho!!
Agende uma aula experimental!

☎️ 94732-2946

Av. Getúlio Vargas, 1591 - SBC

18/08/2020

Pilates X Musculação

Seu treino de musculação ficou comprometido com o início da Pandemia?
Mudança de rotina, academias lotadas, horários reduzidos? Entenda como o Pilates pode te proporcionar os mesmos benefícios,
além de outros que envolvem o método.

O Pilates auxilia no ganho de massa muscular através dos estímulos que o músculo recebe, igual ao da musculação. Sabe-se que para que um corpo tenha ganho signif**ativo de massa, devemos submetê-lo a contrações submáximas, gerando assim um estresse muscular e uma nova adaptação ao músculo.
Como o Pilates trabalha com o corpo todo através de seus princípios, força, flexibilidade, postura, condicionamento, equilíbrio e respiração, esse estímulo é constante. Porém o ganho de massa muscular é mais lento devido a todos esses fatores que envolvem a prática.

Experimente esta modalidade e irá surpreender-se!!!

14/08/2020

Para quem acha que Pilates é só alongamento, bora pra um progressivo de Biceps??💪😅

13/08/2020

" Aprendi uma vez a olhar o mundo de cabeça para baixo. Já pensaste como é que pode funcionar em determinados momentos? O que é ruim f**a bom, o que é infeliz f**a feliz, o que é triste f**a alegre e, quando a gente olha para o chão, vê o céu. "

Jane Tutikan - A rua dos secretos amores.