19/01/2025
Aumente seu conhecimento! Você sabia?
1. Pássaros não urinam.
2. Cavalos e vacas dormem enquanto estão de pé.
3. O morcego é o único mamífero que pode voar. Os ossos da perna de um morcego são tão finos que nenhum morcego consegue andar.
4. Mesmo quando uma cobra tem os olhos fechados, ela ainda consegue ver através das suas pálpebras.
5. Apesar da aparência branca e macia do pelo do Urso Polar, ele realmente tem pele preta.
6. A mosca doméstica média só vive por 2 ou 3 semanas.
7. Para cada humano no mundo existe um milhão de formigas.
8. Uma pequena quantidade de álcool colocada num escorpião vai fazê-lo enlouquecer e picar-se até à morte!
9. Jacarés e tubarões podem viver até 100 anos.
10. Uma abelha tem dois estômagos - um para o mel e outro para a comida.
11. Os elefantes pesam menos do que a língua de uma baleia azul. O coração de uma baleia azul é do tamanho de um carro.
12. As baleias azuis são a maior criatura que já vagueou pela Terra.
13. Uma barata pode sobreviver por cerca de uma semana sem a cabeça antes de morrer de fome.
14. Quando um golfinho está doente ou ferido, os seus gritos de socorro convocam ajuda imediata de outros golfinhos, que tentam apoiá-lo à superfície para que ele possa respirar.
15. Um caracol pode dormir por 3 anos.
16. O pássaro mais rápido, o veloz de cauda espinha, pode voar tão rápido quanto 106 mph. (O falcão peregrino tem, na verdade, 390km/h ou 108mph)
17. Uma vaca dá quase 200.000 copos de leite durante a sua vida.
18. A sanguessuga tem 32 cérebros.
19. O gato médio apenas ao ar livre tem uma vida útil de cerca de três anos. Gatos só dentro de casa podem viver por dezesseis anos ou mais.
20. Os tubarões são os únicos animais que nunca adoecem. Eles são imunes a todos os tipos de doença, incluindo o câncer.
21. O probóscide de um mosquito tem 47 bordas afiadas na ponta para ajudá-lo a cortar a pele e até mesmo camadas protetoras de roupa.
22. O cérebro humano tem espaço de memória de mais de 2,5 milhões de Petabytes, o que é de 2.500,500 Gigabytes
Conhecimento é a chave:
Qual é o fenômeno biológico que aparece na perda gradual de massa muscular, força e função humana quando estão envelhecendo?
Isto é conhecido como Sarcopenia!
Sarcopenia é uma perda gradual de massa muscular, força e função. A perda de massa muscular esquelética e força como resultado do envelhecimento. A situação pode ser terrível, depende do indivíduo.
Vamos explorar e analisar várias maneiras de prevenir a sarcopenia assim:
1. Desenvolva o hábito, se for capaz de ficar de pé, apenas não se sente, e não se deite se puder sentar!
2. Sempre que uma pessoa idosa adoecer, e for internada no hospital, não lhe peça mais descanso, ou que se deite, relaxe e/ou não saia da cama, Não ajuda nada. Ajude-os a dar uma volta, Exceto se eles perderam a energia para o fazer.
Ficar deitado por uma semana causa perda de pelo menos 5% da massa muscular! E infelizmente os idosos não conseguem recuperar os músculos da perda!
Geralmente, a maioria dos idosos/idosos que contratam assistentes perde músculos mais rápido do que os ativos!
3. *Sarcopenia* é mais aterrorizante do que a osteoporose!
Com a osteoporose, basta ter cuidado para não cair, enquanto a sarcopenia não afeta apenas a qualidade de vida, mas também causa glicemia alta devido à insuficiente massa muscular!
4. A perda mais rápida de músculos (atrofia) é através da ociosidade nos músculos das pernas.
Porque quando em posição sentada ou deitada, as pernas não se movem, e a força dos músculos das pernas são diretamente afetada... Isto é especialmente importante para prestar a máxima atenção!
Subindo e descendo escadas... Caminhar, correr e andar de bicicleta são todos ótimos exercícios e podem aumentar a massa muscular!
Para uma melhor qualidade de vida na velhice, mexa-se e não desperdice seus músculos!
O envelhecimento começa dos pés para cima!
Mantenha suas pernas ativas e fortes!!
À medida que envelhecemos, diariamente, os nossos pés devem permanecer sempre ativos e fortes.
Se não mexer as pernas por apenas 2 semanas, a força real das pernas diminuirá em 10 anos.
Portanto, exercícios regulares como caminhada, ciclismo etc, são muito importantes.
Os pés são uma espécie de colunas que suportam todo o peso do corpo humano.
Então, caminhe todos os dias!
