20/04/2022
Muitas pessoas acreditam que é preciso fazer essas 3 coisas para ter resultados no emagrecimento. Mas calma!! Não é bem assim. Confira 👇
1. Fazer apenas exercício aeróbico e esqucer da musculação:
Sem musculação você estará aumentando as chances de sofrer o efeito sanfona. Cuidado!
Fazer apenas aeróbico poderá ao invés de queimar gordura, queimar seus musculos.
2. Cortar carboidrato:
Carboidrato não é um veneno, ao contrário, ele é extremamente importante para o emagrecimento. Porém é importante que você escolha carboidratos de baixo índice glicêmico, como os integrais e divida-os e porções menores para se alimentar mais vezes ao dia.
3. Substituir refeições por shake:
Muitas pessoas trocam todas as suas refeições por shake, e isso está errado. Para o emagrecimento o importante é comida de verdade.
Entenda isso: 👇👇👇
Para queimar gordura você precisa de energia para um treino intenso, usando musculação e aeróbico, e para isso acontecer é necessário uma alimentação correta, rica em carboidratos bons e proteínas, em horários certos e quantidade certa.
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