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Personal Helber

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03/04/2026

Como estamos cuidando de nossos idosos?

Diariamente, dependendo da função ou atuação de cada um, passamos o dia interagindo com inúmeras pessoas com idades próximas às nossas ou, ainda, conversamos apenas com aqueles que conseguimos dialogar de maneira confortável ou, digamos, interessante. Em um mundo tão globalizado e conectado, de certa forma estamos esquecendo, por inúmeros motivos, de gestos simples que podem melhorar muito a condição social e afetiva dos nossos idosos.

Nada muito trabalhoso ou complexo, um simples "bom dia" ou "como está sua vida?" pode levar um pouco de afago e humanidade a muitos desses que estão isolados de um contato mais próximo e acolhedor.

Há aproximadamente 20 anos, na Associação de Moradores do Bairro Morro do Meio em Joinville, minha terra natal, tive o privilégio de ter meu primeiro grupo de terceira idade, ainda como estágio de faculdade durante 1 ano. Lá, percebi os inúmeros benefícios de trabalhar com esse público, dentre eles a sinceridade e o respeito que neles é rapidamente detectado.

Atualmente, na minha atividade profissional atendo vários idosos e percebo diariamente os efeitos positivos dessa interação, especialmente com o esporte e o vínculo social que o local é capaz de proporcionar. Atendo também o Grupo feminino do Bolão da .sbs há quase 3 anos, realizando o aquecimento toda terça-feira antes dos jogos, bem como passo treino de musculação a diversas senhoras e senhores todos os dias na academia.

Escrevo esse POST para uma reflexão: como está nossa dedicação e respeito a esse público? Será que poderíamos ter um tempinho mais significativo para nos dedicarmos a eles?

25/09/2024

Na próxima segunda estaremos abordando esse tema referente ao e todos estão convidados a participarem.

07/03/2024

A importância do uso do capacete ⛑️
Na última segunda feira infelizmente sofri um acidente de bicicleta 🚲 aonde tive pequenas escoriações, mas sem nenhuma dúvida o capacete me ajudou a não sofrer uma lesão mais séria, um implemento relativamente barato e de fácil uso mas que é muitas vezes negligenciado pela maioria dos ciclistas

05/02/2024

🦵 No processo de reabilitação de joelho nem sempre a tarefa é fácil, depende de inúmeros fatores, dentre eles a gravidade da cirurgia, a condição física do paciente, a capacidade de recuperação e por fim a reabilitação com fisioterapia, musculação, piscina ou ainda outras estratégias que podem contribuir para a progressiva melhora.

Os desafios são diários muitas vezes causando bastante desconforto ao aluno, dessa forma me surpreende o quanto a aluna mesmo com todas as dificuldades em realizar alguns movimentos segue firme e com muita garra em direção a melhora da mobilidade e força para obter ganho na qualidade de vida.

E aí, você tem algum desconforto no joelho durante alguma atividade? Ou dói sempre? Comente aí ⏬⏬

21/12/2023

Correr nos remete a nossa infância, pega pega, esconde esconde, ou simplesmente quem corria mais do pai ou da mãe depois de aprontar alguma 😅.

O fato é que correr está intrínseco na nossa existência, ou seja, um grupo de corrida além de ser extremamente saudável para o corpo e mente conectados nos fazendo superar os inúmeros desafios impostos pelo ambiente e estruturas de nossas vias, bem como nos manter sempre alerto aos motoristas imprudentes. 😤

Mais que tudo isso o grupo nos faz saborear momentos vividos na nossa infância que traz um alento ou uma espécie de meditação nos tempos frenéticos da atualidade.

Obrigado por fazerem parte desse grupo!!!

Conte aí, qual a brincadeira 😜 favorita na sua infância???

07/11/2023

Nesse aparelho de alongamento muitas vezes ignorado pela maioria dos alunos pode ser uma importante ferramenta para alongar trapézio, ombro, região lombar e músculos isquiotibiais ou posteriores de coxa. Alivia tensão e traz sensação de relaxamento.

E aí, já utilizou o aparelho ou nem sabia que existia? 😜 Comenta aí....

05/12/2022

Vale um registro de um livro didático que todas as mães ou futuras mães deveriam ter acesso: 🤰🤱🧑‍🍼

"A alimentação da mãe exerce uma grande influência nos hábitos alimentares dos filhos. A cultura alimentar e o conhecimento das mães sobre a alimentação sugerem resultados adequados ou não."

" O estilo de vida das mães é um determinante social da saúde."

Acredito que muitos mitos são construídos ao longo do tempo por simplesmente falta de informação e desinteresse, um deles é no que se refere a qualidade do leite materno e na sua vital importância até os 6 meses de vida.

Conte aí mãe, como foi ou está sendo sua experiência na fase de amamentação? 🤱🧑‍🍼🤰🤱

Referência: Nutrição Materno Infantil./Sell Isabela./ Indaial: Uniasselvi.

19/09/2022

Muito obrigado Professor pela oportunidade de poder estar junto a seus alunos nessa palestra aonde abordei assuntos relacionados a prática da musculação e corrida.

Com o título: Musculação na 🏋️ Adolescência conversei com eles temas que ainda geram desconfiança mas que deveriam estar superados, como o benefício da Musculação tanto para crianças como para adolescentes.

Foi realmente muito gratificante ter participado desse evento, bem como o excelente envolvimento dos alunos. 🏋️🏃

Endereço

Rua Afonso Grosskopf, 135
São Bento Do Sul, SC
89288-200

Site

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