Mariana Bohomo Personal

16/02/2022

"Nois num guenta" uma pexinha linda dessa.♥️🐟💦

E seu pequeno já iniciou a natação? Entre em contato pelo whatsapp e agende uma aulinha experimental. ♥️🐟💦

14/02/2022

Para superar o medo, é essencial que a criança tenha confiança no ambiente aquático. Por essa razão, é vital que os seus primeiros contatos com a água sejam com um adulto de confiança. Adaptação progressiva. Você deve aproximá-la pouco a pouco da água na piscina ou na praia, primeiramente como se fosse uma brincadeira.

08/02/2022

Quem ama nadar põe o dedo aqui, se não vai fechar e nunca mais vai abrir ☝️⁣

31/01/2022

Vamos falar hoje um pouquinho sobre a 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗔𝗾𝘂𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮, o conteúdo foi tirado do livro: 📚 "Metodologia da Natação" de David C. Machado.⁣
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RESPIRAÇÃO AQUÁTICA- É a combinação de dois movimentos respiratórios, INSPIRAÇÃO e EXPIRAÇÃO juntamente com a progressão na água. ⁣
Essa combinação é dividida em quatro fases, sendo elas: 1️⃣ educação respiratória, 2️⃣ respiração frontal, 3️⃣ respiração lateral e 4️⃣ respiração bilateral.⁣
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Isso irá comandar todas as ações durante as execuções dos exercícios, pois é considerado o ponto mais importante da coordenação no meio líquido e o mais crítico da aprendizagem, sobretudo por não corresponder ao nosso habitat.⁣
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𝗗𝗜𝗖𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 para cada fase:⁣
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EDUCAÇÃO RESPIRATÓRIA- Gangorra: Enquanto um aluno se abaixa, soltando o ar dentro da água, o outro f**a de pé, e assim sucessivamente.⁣
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RESPIRAÇÃO FRONTAL- Carreta: Dois a dois, um companheiro segurando o outro pelas mãos, estando este último em decúbito ventral estendido. O primeiro puxa o segundo, que vai executando a respiração frontal, isto é, elevando a cabeça à frente para tomar o ar e baixando-a para expirar água.⁣
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RESPIRAÇÃO LATERAL- borda da piscina, apoio dos dois braços no quebra-ondas batendo as pernas com o rosto na água, efetuar a inspiração lateral e a expiração dentro da água. ⁣
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RESPIRAÇÃO BILATERAL- Em pé, o aluno faz a inspiração de um lado, coloca a cabeça dentro da água, expirando, conta mentalmente até 3 é executa a inspiração do outro lado.⁣
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Espero ter contribuido um pouco com vocês!! 😉 E aí, você já manda bem na respiração aquática? 🐠⁣

20/01/2022

17/01/2022

Essa mãozinha no nariz é típica dos pequenos que ainda não controlam a respiração. Quando isso acontece, mesmo tendo uma boa estrutura corporal, os pequenos f**am limitados.

Aqui desenvolvemos as habilidades aquáticas para fundamentar o nado. ❤🐟💦

04/01/2022

Vocês sabiam que a natação infantil ajuda também na postura? As crianças tendem a f**ar com os músculos mais firmes, principalmente os braços e as costas, o que também ajuda muito na postura.

30/12/2021

Lembrando que todas as dicas são importantes para garantir os benefícios da aula de natação do seu peixinho!

30/12/2021

O alerta de hoje é super importante! Para que seu peixinho alcance todos os benefícios que a natação infantil tem pra oferecer, é preciso manter a constância nas aulas. Manter a rotina ajuda a preparar o corpo e a sua mente para fazer os exercícios com motivação.

18/12/2021

Vale sempre lembrar SEGURANÇA AQUÁTICA. O afogamento é uma das cinco principais causas de óbito de crianças e jovens de 1 a 24 anos, por isso, sempre lembro da importância da segurança aquática. Segurança aquática é o conjunto de procedimentos, precauções e políticas associadas à segurança, dentro, sobre e ao redor dos espelhos d'água!

13/12/2021

Converse com o professor de natação do seu peixinho! Estou sempre à disposição para tirar todas as dúvidas sobre aulas, dicas e recomendações. O diálogo entre os professores e a família dos alunos é fundamental. Evita acidentes e auxilia no aprendizado!