Samuel Shim

22/03/2026

22/01/2021

🧗🏻‍♂️😎👊🏻

13/01/2021

🧗‍♀️😎👊🏻

30/09/2020

Finalmente as restrições estão diminuindo e o novo normal parece estar engatando a segunda. Ficamos praticamente um semestre inteiro com restrições, confinamentos e muita ansiedade, situação muito atípica mesmo aos mais dedicados à saúde física.
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Alguém conseguiu manter a disciplina😉👆?
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Obviamente esta não foi a média da população e para quem ainda não voltou à ativa é hora de retomar o foco primeiramente na alimentação, depois nos trabalhos fisioterápicos preventivos para alinhar as articulações antes de ir com sede ao pote nas cargas pesadas de treino ou práticas esportivas.
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Vamos usar de cautela e inteligência nesta retomada, afinal:

❗️Longevidade Saudável Demanda Inteligência❗️

Para aqueles que ainda não colocaram a saúde como prioridade, meu livro, com certeza, poderá ser um grande instrumento de motivação e orientação nesta jornada. Vc pode adquirir nos sites das grandes livrarias - link na bio- (versão física e digital), ou diretamente comigo.

19/09/2020

Back to the game 💪🏻🧗🏻‍♂️👊🏻

27/01/2020

A longevidade possui muitos segredos e ser feliz parece ser questão primordial. Mas ser fisiologicamente saudável tb pode promover a felicidade emocional demonstrando forte conexão entre cuidados fisiológicos e psicológicos. 50% da felicidade é genética, mas 40% poder ser modulada com o estilo de vida. A psicologia possui infinitas variáveis de acordo com a personalidade e históricos individuais de traumas e experiências de vida. No entanto, fisiologicamente é universal q a queda na produção do hormônio do crescimento (GH) causa grande declínio na saúde. Quer saber como manipular este hormônio através de técnicas dietéticas e tipo de treinamento físico? Leia: ❗️Longevidade Saudável Demanda Inteligência ❗️. Sem o uso de dr**as fui capaz de aumentar minha produção de GH em mais de 40x do meu nível basal, tudo testado clinicamente. A boa notícia é q a consequência do aumento do GH é um corpo com menos gordura, músculos mais densos e pele rejuvenescida. Isso mesmo, longevidade saudável é sinônimo de aparência mais bonita. 📚 Para adquirir o livro ou e-book o link está na bio😉. @ BODY WORLDS Nederland

19/08/2019

🧗🏼‍♂️💪🏻 🏝 Recarregando as 🔋🔋🔋

13/08/2019

Não existe qualidade de vida em longo prazo sem o treinamento muscular, fato bem óbvio nos dias atuais. Mas treinamento muscular livre de lesões articulares em longo prazo é impossível sem o trabalho regular de flexibilidade e mobilidade articular. Se vc almeja uma vida longa, fisicamente ativa e livre de dores adote o alongamento e os exercícios de mobilidade com regularidade em sua rotina semanal. Lembre-se: ❗️Longevidade Saudável Demanda Inteligência ❗️

https://www.amazon.com.br/gp/aw/d/B07B4L3SXH/ref=tmm_kin_title_0?ie=UTF8&qid=1549835619&sr=8-1

04/02/2019

🧗🏼‍♂️Performance física aos 41 anos de idade equivalente aos 20 anos. Como? Só existe um caminho: disciplina de longo prazo em dieta e treino😉. Por isso, como sempre afirmo: ❗️Longevidade Saudável Demanda Inteligência❗️📖💪🏻🙃
_____________________________________________________________ O livro se encontra disponível👇🏻

https://www.amazon.com.br/gp/aw/d/8580205980/ref=tmm_pap_title_0?ie=UTF8

https://www.saraiva.com.br/longevidade-saudavel-demanda-inteligencia-10053320.html

23/01/2019

✔️Vc possui um hobby esportivo que ama praticar?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Mas vc possui um físico suficientemente preparado que permita uma longevidade saudável desta prática?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuide do seu físico para nunca deixar de fazer as coisas que vc ama. Lembre-se que se vc perde algo que ama a tristeza é garantida, e sem felicidade não existe longevidade saudável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Planeje sua vida, pois LONGEVIDADE SAUDÁVEL DEMANDA INTELIGÊNCIA. 📖💪🏻 ____________________________________________________
Livro disponível nos sites das grandes livrarias ou diretamente comigo, envio para todo o Brasil.

11/01/2019

❗️LONGEVIDADE SAUDÁVEL DEMANDA INTELIGÊNCIA ❗️ Disponível nos sites das grande livrarias ou diretamente comigo😉📖