Wander Junior Personal Trainer

Wander Junior Personal Trainer Valores
- Responsabilidade
- Ética
- Respeito
- Dedicação
- Criatividade
- Humildade
- Humanismo

Personal Trainer capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os Princípios Básicos do Treinamento. Missão
Trabalhar para atender cada aluno com o melhor em treinamento individualizado, oferecendo os recursos necessários para a obtenção dos seus objetivos, trazendo bem estar e melhor qualidade de vida.

✅Voltar a se exercitar pode parecer desanimador, mas a atividade física é essencial para a saúde e, além dos benefícios ...
03/05/2021

✅Voltar a se exercitar pode parecer desanimador, mas a atividade física é essencial para a saúde e, além dos benefícios físicos, ela também atua no bem-estar psicológico e emocional.🏃🏾🏃‍♀️
Quando pensar em desistir, lembre-se de todas as coisas boas que virão com o seu esforço!💪🏻😎

04/10/2020

Você sabia que existe um cálculo para a quantidade mínima de água que cada pessoa deve consumir diariamente?

Este é um valor médio para o peso de cada um, pois a necessidade de água também depende da atividade que desempenhamos durante o dia. A fórmula é a seguinte:

Peso corporal (Kg) x 0,033 = quantos litros de água deve beber

50 KG- 1,7 LITROS
60 KG- 2,0 LITROS
70 KG- 2,3 LITROS
80 KG- 2,6 LITROS
90 KG- 3,0 LITROS
100 KG- 3,3 LITROS


Fonte: FISCHER, Karen; Dieta para uma Pele Saudável; Editorial Presença, 1.ª edição; Lisboa, Maio de 2010.

☑️ Nesse retorno as atividades, não tenha pressa. A regularidade é um dos pontos fundamentais para chegar ao seu objetiv...
13/08/2020

☑️ Nesse retorno as atividades, não tenha pressa. A regularidade é um dos pontos fundamentais para chegar ao seu objetivo. 🏃‍♀️Realize treinos de adaptação, evite realizar treinos sem supervisão e principalmente, respeite o tempo de readaptação do seu corpo. 🔥🥓

 ・・・Em 1922, um grupo de cientistas foi ao hospital geral de Toronto, onde crianças diabéticas eram mantidas em enfermar...
03/02/2020


・・・
Em 1922, um grupo de cientistas foi ao hospital geral de Toronto, onde crianças diabéticas eram mantidas em enfermarias, geralmente 50 ou mais por vez. A maioria estava em coma e morrendo de cetoacidose diabética.

Essas crianças estavam em seus leitos da morte, aguardando o que era naquele momento, a morte certa. Os cientistas agiram rapidamente e começaram a injetar nas crianças um novo extrato purificado de insulina.

Quando injetaram na última criança em coma, a primeira a ser injetada começou a acordar. Então, uma a uma, todas as crianças acordaram do coma diabético. Uma sala cheia de morte e melancolia tornou-se repentinamente um lugar de alegria e esperança.

No início dos anos 20, Frederick Banting e Charles Best descobriram insulina sob John Macleod, na Universidade de Toronto. Com a ajuda de James Collip, a insulina foi purificada, disponibilizando-a para o tratamento bem-sucedido do diabetes. Banting e Macleod ganharam prêmios Nobel por seu trabalho em 1923.

09/11/2016

Treino com em Anápolis com meu amigo

Você sabia que existe um cálculo para a quantidade mínima de água que cada pessoa deve consumir diariamente? Este é um v...
27/09/2016

Você sabia que existe um cálculo para a quantidade mínima de água que cada pessoa deve consumir diariamente?

Este é um valor médio para o peso de cada um, pois a necessidade de água também depende da atividade que desempenhamos durante o dia. A fórmula é a seguinte:

Peso corporal (Kg) x 0,033 = quantos litros de água deve beber

50 KG- 1,7 LITROS
60 KG- 2,0 LITROS
70 KG- 2,3 LITROS
80 KG- 2,6 LITROS
90 KG- 3,0 LITROS
100 KG- 3,3 LITROS


Fonte: FISCHER, Karen; Dieta para uma Pele Saudável; Editorial Presença, 1.ª edição; Lisboa, Maio de 2010.

Olhem só os benefícios do alongamento!– Melhora a circulação sanguínea– Previne lesões e o encurtamento muscular– Alivia...
05/11/2015

Olhem só os benefícios do alongamento!
– Melhora a circulação sanguínea
– Previne lesões e o encurtamento muscular
– Alivia dores e previne doenças osteomusculoarticulares
– Melhora a postura corporal
– Reduz a tensão muscular
– Auxilia na liberação dos movimentos bloqueados pelas tensões emocionais
– Aumenta a consciência corporal
– Diminuição das dores musculares após o treino

25/09/2013

Como as mulheres sofrem com lesões e dores nos joelhos.

As lesões e dores nos joelhos são muito mais comuns nas mulheres do que nos homens, bastaria olhar em volta ou perguntar para as colegas da academia para conferir.

As mulheres chegam a ter cinco vezes mais ruptura de ligamento cruzado anterior

As dores anteriores são três vezes mais frequentes em mulheres, a incidência de artrite nos joelhos é mais que o dobro em comparação com os homens

75% das artroplastias acontecem nelas

(Earl & Vetter, 2007; Baker & Juhn, 2000; Walker, 2012; Boles & Ferguson, 2010; Ivković et al., 2007; Brukner et al., 2006; Lichota, 2003) !!

O que não te desafia NÃO te faz MUDARJá curtiu nossa página Wander Junior Personal Trainer
22/08/2013

O que não te desafia NÃO te faz MUDAR

Já curtiu nossa página Wander Junior Personal Trainer

Aqueles que Não FAZEM NADAestão sempre dispostos a criticar os que FAZEM ALGOJá curtiu? Wander Junior Personal Trainer
12/08/2013

Aqueles que Não FAZEM NADA
estão sempre dispostos a criticar os que FAZEM ALGO

Já curtiu? Wander Junior Personal Trainer

Não deixe de curtir a pagina Wander Junior Personal Trainer
08/08/2013

Não deixe de curtir a pagina Wander Junior Personal Trainer

Endereço

Avenida Tarumã, N 001
Rubiataba, GO
76350-000

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Wander Junior Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Wander Junior Personal Trainer:

Compartilhar