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Nura Foletto

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22/08/2026

Chego aos 39 anos.

Um ano em que várias das coisas que eu mais temia acabaram acontecendo.

Senti medo.

Chorei mais do que gostaria de admitir.

Me decepcionei.

E descobri uma força que eu não sabia que existia em mim.

Chego aos 39 sem ter conquistado tudo o que sonhei que teria aos 39.

Ainda lido com as consequências de escolhas que hoje faria diferente.

Ainda preciso me perdoar por coisas que carreguei por tempo demais.

Mas, percebi que, enquanto enfrentava minhas batalhas, também estava cercada pelas coisas mais importantes que construí.

Um marido que amo.

Uma filha que sabe que é amada.

Uma vida da qual eu gosto de fazer parte.

E uma paz silenciosa ao perceber que não desejo ser outra pessoa.

A vida não me transformou na mulher que eu imaginava aos vinte anos.

Ela fez algo mais interessante.

Me transformou na mulher que eu admiro aos trinta e nove.

Talvez porque eu percebi algo em que nunca havia pensado:

eu me tornei a mulher que eu gostaria de encontrar no mundo.

Não porque tenha acertado sempre.
Não porque tenha vivido uma vida sem dores.

Mas porque, apesar de tudo, há coisas em mim que eu consegui preservar.

Durante muito tempo achei que a vida fosse uma construção.

Hoje suspeito que ela também seja um reconhecimento.

Como quem encontra alguém depois de muitos anos, olha com atenção e finalmente percebe:

“Então era você.”

Que venha os 40, se Deus quiser ✨

08/07/2026

Quando você pensa em yoga, provavelmente imagina silêncio, alongamento e relaxamento.

Os maiores atletas do mundo enxergam outra coisa: performance.

Não é por acaso que jogadores de futebol incorporaram a yoga à preparação física. Ela melhora mobilidade, equilíbrio, recuperação e foco — capacidades que podem decidir uma partida.

Neste post, você vai entender por que a yoga deixou de ser uma prática alternativa e se tornou uma ferramenta da ciência do movimento.

Depois me conte: você imaginava que tantos jogadores de elite praticavam yoga?

👇 Leia até o final e, se quiser sentir esses benefícios no próprio corpo, agende sua aula experimental.

13/06/2026

Passei boa parte da vida acreditando que a felicidade morava adiante.

Depois da próxima conquista.

Depois do próximo problema resolvido.

Ela estava sempre um pouco mais longe do que eu conseguia alcançar.

E talvez por isso, às vezes, eu ainda me esqueça de olhar para ela.

Porque a verdade é que ela não chegou ontem.

Ela já estava aqui.

Ontem, enquanto observava nossa filha à mesa e tu sentado diante de mim, senti uma alegria difícil de explicar.

Não porque eu tenha descoberto alguma coisa nova.

Mas porque, por um instante, consegui enxergar com clareza aquilo que a correria dos dias costuma esconder.

As bênçãos que se tornam rotina.

Os milagres que aprendemos a chamar de vida.

E a parte mais bonita dela não foi feita de grandes acontecimentos.

Foi feita de dias comuns.

Dos cafés compartilhados.

Das preocupações divididas.

Dos sonhos que mudaram de forma ao longo do caminho.

Das vezes em que a vida não foi fácil e, ainda assim, seguimos.

Quando somos jovens, imaginamos o amor como um encontro.

Hoje penso que o amor é uma permanência.

O namoro tem a beleza da pergunta.

O casamento tem a beleza da resposta.

Mas não daquela resposta dita uma única vez.

Da resposta que continua sendo dada todos os dias.

Quando ficamos.

Quando perdoamos.

Quando compreendemos.

Quando escolhemos.

Quando recomeçamos.

O tempo levou muitas coisas.

Levou certezas.

Levou versões antigas de nós mesmos.

Levou sonhos que já não fazem sentido.

Mas deixou algo precioso.

Deixou a intimidade dos anos.

As memórias que só nós entendemos.

A confiança construída nos dias fáceis e nos difíceis.

E essa estranha e bonita sensação de olhar para alguém e saber que ele conhece a nossa história inteira.

Às vezes penso que o amor talvez seja isso.

Perceber que, depois de tantos anos, alguém já não ocupa apenas um lugar na nossa vida.

Ocupa um lugar dentro de quem nos tornamos.

Feliz Dia dos Namorados.

A vida não foi exatamente como eu imaginei quando era jovem.

Mas, se eu pudesse voltar no tempo e escolher outra vez, entre todos os caminhos possíveis, entre todas as vidas possíveis,

eu ainda escolheria a nossa.

❤️

19/05/2026

Com muita alegria, anuncio que agora faço parte da equipe da Clínica Espaço Saúde, em São Vicente do Sul! Estarei levando minhas aulas de yoga ao espaço todos os sábados.

Se você é de São Vicente do Sul e deseja praticar yoga, entre em contato e faça seu agendamento prévio pelo Instagram da clínica .svs ou pelo número 55997141525
Será um prazer compartilhar essa prática com vocês!

09/03/2026

A vida, no fundo, acontece nos encontros.
Nos abraços que demoram um pouco mais do que o necessário.

Nas risadas soltas em volta da mesa.
Nas histórias antigas que voltam, e voltam de novo, como se quisessem permanecer vivas entre nós.

Esse fim de semana foi assim.
Uma pausa no tempo.

E então a gente percebe quase com surpresa que aquilo que parecia tão grande no dia a dia perde importância.
As preocupações diminuem de tamanho.

F**a só o essencial.

Os olhares que se reconhecem.
Os gestos simples de carinho.
A presença silenciosa de quem caminha ao nosso lado.

No fim das contas, talvez seja isso que a vida guarda para sempre dentro da gente:
os momentos em que estivemos verdadeiramente juntos.

Porque o tempo passa , ele sempre passa, mas o amor vivido com presença permanece.

03/11/2025

Ser pioneira é um ato de fé, né?

É.
Mas não aquela fé barulhenta, que precisa ser vista.
É a fé quieta, que nasce no peito
e te empurra mesmo quando o mundo ainda não enxerga o que tu vê.

Cinco anos atrás eu abri o Studio Inspire
com uma chave na mão e um sonho ocupando tudo por dentro.
Sem garantia, sem roteiro, sem promessa.
Só um chamado.
E coragem o suficiente pra responder “sim”.

Ser pioneira foi caminhar antes do caminho existir,
foi explicar o que nem todo mundo entendia,
foi acreditar no yoga quando ainda era raro ouvir essa palavra por aqui.
Foi segurar o medo numa mão
e o propósito na outra
e continuar.

Hoje, quando eu respiro fundo e olho pra trás,
não vejo só aulas.
Vejo encontros.
Gente que chegou buscando paz
e deixou um pouco de luz.
Gente que entrou cansada
e saiu inteira.
Gente que me ensinou tanto quanto eu pude ensinar.

Nada disso foi só trabalho.
Foi vida.
Foi alma.
Foi fé em movimento ,todos os dias.

Cinco anos.
E meu coração só sabe dizer obrigada.
Obrigada a cada pessoa que confiou,
a cada passo dado,
a cada silêncio compartilhado no tapetinho,
a cada transformação que aconteceu ali — fora e dentro de mim.

Se eu pudesse resumir, seria assim:
Eu plantei um sonho.
Vocês deram vida a ele.

E hoje, eu sigo aqui
com a mesma fé serena,
o mesmo amor pelo que faço,
e a certeza de que a jornada está só começando.

Namastê 🙏🏼

22/10/2025

Hoje nossa Ceci faz onze anos.
E o tempo, que costuma ser apressado e impiedoso, desacelera pra acompanhá-la.
Porque ela não vive correndo, ela flutua.

Tem uma doçura que não se explica, dessas que não vêm da criação, mas da alma.

É delicada de um jeito que o mundo já esqueceu de ser.
Tem um olhar que entende antes das palavras, um sorriso que desarma qualquer dureza.

Enquanto nós somos feitos de intensidade e movimento, ela é feita de leveza e encanto.
Enquanto nós tentamos decifrar a vida, ela simplesmente a sente, e, nesse sentir, tudo ganha sentido.

Tagarela, curiosa, inventa histórias, perguntas e risadas em sequência , como se a vida fosse uma conversa interminável com o universo.

Tudo o que fazemos: o trabalho, as conquistas, os planos , é, no fundo, uma forma de garantir espaço pra que essa doçura siga existindo livre.

Nosso maior projeto é ela: vê-la crescer inteira, confiante, curiosa, com o coração leve.
Queremos que saiba dançar com o que é, que ame sem medo, que nunca perca essa forma de tocar o mundo com leveza.

Onze anos dela.
Onze anos nossos.
E a certeza silenciosa de que, entre tantas coisas que já fizemos juntos, ela é a mais bonita de todas.

11/09/2025

O yoga atravessou oceanos.

Virou filosofia, prática física, espiritualidade e mercado.

E, ainda assim, permaneceu o mesmo fio invisível.

3ª parte da trilogia: O Yoga Depois do Corpo.

Qual desses yogas mais fala com você: o do silêncio ou o do corpo?

10/09/2025

2ª parte da trilogia:

Quando o Yoga Ganhou Corpo

Depois de Patanjali, o yoga mudou.

Do silêncio, passou ao corpo.

Do invisível, passou ao gesto.

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