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Hugo Sávio personal, João teles costa, Rodeiro (2026)

15/10/2023

Quem disse que para ganhar músculos tem que ir para academia e que tem quem que pegar muito peso?

O que gera hipertrofia é o tempo sobre tensão, não se trata apenas de carga, peso rs.

Ambas modalidades são ótimas para trabalhar o ganho de massa muscular, a questão é até onde você quer chegar..

Se for pra ficar com com corpo de maromba, monstrão aí ter que ir para acadmeia mesmo e treinar muito pesado e pagar um Personal pra fazer isso pra você, porque se não você pode demorar muito tempo para alcançar seus objetivos..

Agora se sua meta é ter um corpo mais atlético e preparado para o seu dia a dia, tem um corpo forte e mais ágil, o meu método de treinamento é pra você.

Com o ganhamos o m poucos meses treinando apenas 2x por semana mais de 9 kg de massa muscular..

Mais não era esse o nosso objetivo, isso foi um ganho extra, nosso objetivo primário era melhorar seu condicionamento físico dentro e fora de campo.

Porém, com os treinos de força ele conseguiu tbm ganhar massa muscular.

Se você quer ganhar massa muscular sem exageros, sem precisar de treinos repetitivos, uso de máquinas e treinos de 3x 10 😂

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13/04/2023

Até quando você vai esperar?

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09/04/2023

Páscoa é mais do que recomeço: é a celebração da vida e do amor junto dos amigos e da família.

Feliz Páscoa, e lembre-se para cada chocolate 100 burppes 😀

06/04/2023

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Com o MÉTODO PhL, vamos entrar em todos os pilares que envolvem a melhora na composição corporal dando ênfase na região abdominal.

GORDURA TÃO DIFÍCIL DE PERDER NÃO É MESMO?

Pra perder gordura localizada precisa de ativação hormonal. Desde a parte do treinamento, alimentação, sono, hidratação, controle de álcool, controle de ansiedade, estresse e outras estratégias.

A conseguiu esse resultado treinando apenas 2x na semana, é o tempo que ela tem disponível, é isso quando ela consegue treinar.

Ela não esperou o tempo perfeito para começar, ela trabalha em 2 a 3 casas de família, era viciada em comer doces, tomar refrigerantes, sonho de padaria, nunca tinha feito uma dieta na vida dela, nunca tinha feito uma acadmeia, ela achava que isso não era pra ela, que ela estava velha para cuidar.

Ela sentia fortes dores no joelho, coluna devido ao excesso de peso, falta de exercícios, e hoje nem clama mais dessas dores, além de toda melhora, diminui os riscos de várias doenças que citei no post acima.

Nunca é tarde para começar, e se você não gosta de academias, exercícios repetitivos têm dificuldade em continuar treinando o método phl é pra você.

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04/04/2023

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GORDURA TÃO DIFÍCIL DE PERDER NÃO É MESMO?

Pra perder gordura localizada precisa de ativação hormonal. Desde a parte do treinamento, alimentação, sono, hidratação, controle de álcool, controle de ansiedade, estresse e outras estratégias.

A Regiane conseguiu esse resultado treinando apenas 3x na semana, é o tempo que ela tem disponível.

Ela não esperou ter uma vida perfeita para depois começar a treinar, ela tem filhos, leva o filho para escola de bike, depois vai para o trabalho é só depois ela vem treinar, vem direto para o treino, depois busca o filho dela e vai para casa cuidar de seus afazeres.

Se ela fosse olhar vontade ou cansaço ela já teria desistido, mais não, ela tem prioridade, ela quer buscar saúde e qualidade de vida, está disposta em investir para ter mais disposição e energia para fazer tudo isso com muito mais vigor e disposição.

Ela sentia fortes dores no joelho, e hoje nem clama mais dessas dores, além de toda melhora, diminui os riscos de várias doenças que citei no poste acima.

Nunca é tarde para começar, e se você não gosta de academias, exercícios repetitivos têm dificuldade em continuar treinando o método phl é pra você.

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04/04/2023

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GORDURA TÃO DIFÍCIL DE PERDER NÃO É MESMO?

Pra perder gordura localizada precisa de ativação hormonal. Desde a parte do treinamento, alimentação, sono, hidratação, controle de álcool, controle de ansiedade, estresse e outras estratégias.

A Regiane conseguiu esse resultado treinando apenas 3x na semana, é o tempo que ela tem disponível.

Ela não esperou ter uma vida perfeita para depois começar a treinar, ela tem filhos, leva o filho para escola de bike, depois vai para o trabalho é só depois ela vem treinar, vem direto para o treino, depois busca o filho dela e vai para casa cuidar de seus afazeres.

Se ela fosse olhar vontade ou cansaço ela já teria desistido, mais não, ela tem prioridade, ela quer buscar saúde e qualidade de vida, está disposta em investir para ter mais disposição e energia para fazer tudo isso com muito mais vigor e disposição.

Ela sentia fortes dores no joelho, e hoje nem clama mais dessas dores, além de toda melhora, diminui os riscos de várias doenças que citei no poste acima.

Nunca é tarde para começar, e se você não gosta de academias, exercícios repetitivos têm dificuldade em continuar treinando o método phl é pra você.

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01/04/2023

Nós do STUDIO HS FUNCIONAL enviamos as nossas condolências as famílias de e pela perda de um ente querido.

Que vocês tenham força e paz para passarem por esse momento de dor.”

“Não temos palavras para expressar nosso pesar e tristeza. Que vocês encontrem paz, conforto e o amor que precisam nos próximos dias.”

25/03/2023

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Se você quer eliminar a gordura das costas sem o uso de medicamentos e gastos absurdos com cirurgias, o método PhL 🧬🔥 É PARA VOCÊ 🫵🏽
Com o MÉTODO PhL, vamos entrar em todos os pilares que envolvem a melhora na composição corporal dando ênfase na região abdominal, flancos e toda cadeia posterior, GORDURA TÃO DIFÍCIL DE PERDER NÃO É MESMO?

Pra perder gordura localizada precisa de ativação hormonal. Desde a parte do treinamento, alimentação, sono, hidratação, controle de álcool, controle de ansiedade, estresse e outras estratégias.

Minha aluna não tomou nenhum tipo de remédio ou deixou de comer o que gostava, se você quer resultados como esses sem abrir mão do chocolates e cerveja de final de semana clica no

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22/03/2023

Existem 2 tipos de mulheres, que são:

As procrastinadoras, esse tipo de mulheres tem crenças limitantes, porém, eu não culpo totalmente elas por conta disso, pois são multifatores que influencia em seus pensamentos, e fazem ela pensar algo do tipo:

Eu não consigo
Isso não é pra min
Tenho medo de não aguentar
Quero morrer gorda, sou feliz assim.

Eis a questão, até quando? será que vou chegar nos meus 50 anos de idade? Uma coisa é você fazer 50 anos e ter uma vida plena de saúde e vitalidade outra é você chegar cheios de problemas e complicações com uma péssima qualidade de vida.

E existem a mulher que tem autorresponsabilidades, elas enfrentam suas dificuldades, seus medos, ela percebeu que errou durante muitos anos mais está decidida a mudar, a melhorar sua vida.

Porque? Vários motivos, um deles seria, será que vivendo dessa forma (Preguiça, sedentarismo, comes e bebes de forma demasiada, dormindo mal todos dias) eu chegaria aos meus 50 anos? Até quando?

Bom, quando minha aluna chegou até a min, ela tinha medos, inseguranças e juntos organizamos sua rotina, traçamos metas e o resultado está vindo.

Até agora eu não falei de emagrecimento, estou falando de vitalidade, de vontade, sonhos, sentimentos de felicidade, alegria, gratidão, em fim, melhorar autoestima, qualidade de sono e ter muito mais vigor físico para namorar, trabalhar, cuidar dos filhos, em fim, viver de uma forma plena.

Agora para emagrecer, você precisa ativar hormônios catecolamina, mais pra isso acontecer, é preciso de um método para potencializar hormônios de via lipolítica, quebra de gordura, e o método PhL vai fazer isso pra você.

Por isso minha aluna eliminou mais de 5kg de gordura, mais de 15cm de medidas, ganhou massa muscular, baixou a gordura no fígado, colesterol e tudo mais..

Se você não gosta de academias ou já tentou de tudo e nunca conseguir perder barriga ou se manter ativa fisicamente, o método PhL é pra você.

Clica aqui , chama no direct se quiser conhecer.

🎀

17/03/2023

Tem muitas novidades vindo por aí, aguardem ⏳

O que será que vem por aí? 😏 😏

Hugo Sávio personal

15/10/2023

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