28/03/2019
Dentre as atividades consideradas anaeróbicas é possível citar a musculação, o CrossFit® e o “HIT” (high-intensityinterval training) ou treinamento intervalado de alta intensidade. Essas práticas são largamente utilizadas para o ganho de massa muscular (hipertrofia), aumento da força e resistência dos músculos, condicionamento físico geral e aumento do desempenho atlético em atividades de curta duração.
Tanto as atividades aeróbicas quanto as anaeróbicas possuem uma grande quantidade de adeptos no mundo todo e são abertamente indicadas, quando aplicadas na dosagem correta, para a melhoria da saúde, além de promover grandes benefícios estéticos.
Atualmente dentre os diversos métodos de treinamento disponíveis, o Treinamento Funcional tem se destacado. Boa parte dos objetivos desse método de exercício representa uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano.Esse método de treinamento possui uma abordagem dinâmica com exercícios variados de resistência muscular e cardiorrespiratória, flexibilidade, propriocepção e equilíbrio corporal. É uma excelente opção para quem busca alternativas às modalidades comumente oferecidas nas academias, sem perder qualidade e eficiência.
Por fim, é necessário e primordial citar que essas atividades quando administradas em um programa de treinamento supervisionado por um profissional qualificado, podem aumentar os benefícios pretendidos por seus praticantes, ao garantir-lhes conforto, segurança e eficiência.
