Pilates e Academia Ale Zaniz

Pilates e Academia Ale Zaniz Studio de Pilates Ale Zaniz na cidade de Rio do Sul - SC
Cuide da sua saúde conosco!

13/04/2026

Mais alguém é assim? 🤣🤣
A gente não tem que gostar de doença, exercício físico: liberta!

10/04/2026

Mesmo com dor, cansaço, falta de disposição ou estresse… o corpo não precisa de mais pausa — precisa do movimento certo.

O Pilates respeita seus limites, alivia tensões, melhora a postura e ativa o corpo sem sobrecarregar. É assim que você volta a se sentir bem, mesmo nos dias mais difíceis.

Não é sobre estar bem para começar.
É sobre começar para voltar a ficar bem.

09/04/2026

Mais alguém é assim? 🤣🤣🤣

08/04/2026

Perda de xixi ao tossir ou rir, diástase abdominal, barriga inchada, sensação de estufamento…

Se você convive com isso, saiba: não é normal e não precisa ser sua realidade.

Existe um método que atua de dentro pra fora, fortalecendo profundamente o abdômen e o assoalho pélvico, melhorando não só a estética, mas principalmente a função do seu corpo.

Com apenas 5 minutos por dia, o LPF Barriga Negativa ajuda a reduzir a diástase, diminuir o inchaço e devolver o controle da sua musculatura.

Não é sobre “sugar a barriga”…
é sobre reeducar o seu corpo.

✨ Se você quer viver isso na prática, vem ser minha aluna. Clique no link da bio e entre no grupo.

07/04/2026

Academia, por si só, não emagrece.
O que determina o resultado é a forma como o treino é estruturado.

Treinos sem controle de intensidade, sem variação de estímulo e sem estratégia metabólica tendem a gerar baixo gasto energético e pouca resposta do organismo. O corpo se adapta rápido, entra em zona de conforto e o emagrecimento não acontece de forma eficiente.

O Método Ale 30 foi desenvolvido com base em princípios de treinamento metabólico e hipertrofia. Ele combina HIIT com musculação em sessões de 30 minutos, promovendo um alto gasto calórico durante o treino e estimulando o efeito EPOC, que mantém o metabolismo acelerado por horas após a sessão.

Enquanto o HIIT atua diretamente na queima de gordura e na melhora do condicionamento, a musculação preserva e desenvolve massa muscular, fator essencial para aumentar o gasto energético basal e melhorar a definição corporal.

Não é sobre treinar mais tempo, é sobre treinar com estratégia, intensidade e direcionamento.

Quando o estímulo é correto, o corpo responde com emagrecimento, definição e performance.

06/04/2026

Academia não é pra você…ou talvez você ainda não encontrou o ambiente e o método certos para evoluir de verdade.

Treinar em espaços cheios, com alta rotatividade, disputa por aparelhos e sem direcionamento técnico individualizado compromete não só a constância, mas principalmente a qualidade do treino e os resultados.

Aqui, a proposta é diferente.

Trabalhamos com atendimento personalizado, controle de fluxo e prescrição individual, respeitando seu nível, objetivo e limitações. Cada treino é estruturado com base em estratégia, não em repetição aleatória.

Com no máximo quatro pessoas por horário, você treina com atenção real, correção técnica e um ambiente que favorece foco, execução correta e evolução progressiva.

Sem excesso de estímulo externo, sem pressão desnecessária, sem comparação.

Um espaço pensado para quem quer resultado com consistência, segurança e acompanhamento de verdade.

Studio de Pilates e Treinamento Personalizado Alex Zanetti.

✅ Uma oportunidade para quem busca mais do que um emprego, um ambiente organizado, colaborativo e em constante crescimen...
06/04/2026

✅ Uma oportunidade para quem busca mais do que um emprego, um ambiente organizado, colaborativo e em constante crescimento.

Estamos em busca de uma profissional comprometida, comunicativa e com olhar atento aos detalhes para fazer parte da nossa equipe como Secretária ou Auxiliar Administrativo.

Se você valoriza um espaço de trabalho estruturado, com rotina bem definida e oportunidade de desenvolvimento, essa vaga pode ser para você.

Envie seu currículo e venha fazer parte de um ambiente que preza pelo profissionalismo e pela qualidade no atendimento.

📲 WhatsApp: (47) 98895-9789
📍Endereço: Rua XV de Novembro, 25, Centro, Rio do Sul.

05/04/2026

Se você joga futebol e sente o corpo travado, pesado ou com dor depois dos treinos, o problema não é o jogo, é a falta de preparo do corpo.

O Pilates na Ale Zaniz entra como base para melhorar seu desempenho dentro de campo, com mais mobilidade, força, estabilidade e controle corporal.

Você ganha mais potência, melhora a coordenação, reduz o risco de lesões e ainda acelera a recuperação muscular, mantendo constância e evolução real no jogo.

Não é só treinar mais, é treinar melhor, com estratégia e acompanhamento certo.

Se você quer jogar com mais desempenho, segurança e longe das dores, venha para o Pilates Ale Zaniz.

Seu corpo precisa acompanhar o seu jogo!

02/04/2026

5 sinais de que você pode ter diástase abdominal! 👇

A diástase é o afastamento dos músculos do abdômen, muito comum após a gestação, mas também pode acontecer por sobrecarga, ganho de peso ou fraqueza abdominal.

Fique atenta a esses sinais:
1️⃣ Barriga estufada mesmo sendo magra
2️⃣ Sensação de “abdômen frouxo” ou sem força
3️⃣ Dificuldade em definir a barriga
4️⃣ Dor lombar frequente
5️⃣ Um “alto” ou “afundamento” no centro do abdômen ao fazer esforço

Existem diferentes tipos de diástase:
✨ Leve (pequeno afastamento);
✨ Moderada;
✨ Grave (quando o afastamento é maior e mais visível).

E o mais importante: tem solução!
Com o método certo, é possível ativar profundamente a musculatura, reduzir o afastamento e recuperar a firmeza do abdômen.

Endereço

Rua Xv De Novembro, 25, Centro
Rio Do Sul, SC
89160033

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 16:00

Telefone

+5547988959789

Site

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