https://www.facebook.com/982340821944115/

Arianna Mota

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Arianna Mota, Treinador(a) pessoal, Rio de Janeiro, RJ, Brasil, Rio de Janeiro.

01/09/2026

Você pode até encontrar vários treinos prontos na internet. Mas será que eles foram feitos pensando em você?

Ter um profissional de Educação Física acompanhando seus treinos faz diferença justamente por isso: existe alguém para olhar para os seus objetivos, entender sua realidade, orientar os movimentos e fazer os ajustes necessários ao longo do caminho.

No dia a dia, esses detalhes fazem diferença na qualidade do treino e na forma como você evolui.

Neste 1º de setembro, além de celebrar a profissão, também reforço a importância de contar com orientação profissional na hora de cuidar do seu corpo. 💗

Quer treinar com acompanhamento e um planejamento pensado para você? Acesse o link da bio e fale comigo.

28/08/2026

Você não precisa passar a vida começando uma dieta toda segunda-feira.

O famoso efeito sanfona muitas vezes acontece porque a pessoa tenta emagrecer de uma forma que não consegue sustentar por muito tempo: corta tudo, muda completamente a rotina, busca resultado rápido... e depois volta aos hábitos antigos.

E aí o ciclo começa novamente.

Para sair disso, o foco precisa deixar de ser apenas "quanto eu preciso emagrecer?" e passar a ser também "como eu consigo manter esse resultado?"

✔️ Evite estratégias radicais.
✔️ Crie uma rotina que caiba na sua vida.
✔️ Tenha constância, mesmo quando não conseguir fazer tudo perfeito.
✔️ Entenda que um dia fora da rotina não apaga todo o seu progresso.

Salve esse post para lembrar disso quando bater aquela vontade de começar tudo do zero. E envie para alguém que vive nesse ciclo. 💛

Quer um acompanhamento personalizado para treinar de acordo com os seus objetivos? Entre em contato comigo e saiba como funciona.

26/08/2026

Você já viu os treinos de glúteo da Virgínia? Mas será que você deveria simplesmente copiar o treino dela? 👀

Fui analisar alguns dos exercícios que ela faz e, sim, tem muita coisa boa. Mas também existem alguns detalhes importantes que fazem toda a diferença.

Um exemplo é o agachamento. A Virgínia costuma fazer a versão com halter, enquanto em alguns casos eu prefiro utilizar o belt, por oferecer mais estabilidade e controle durante a execução.

Mas aí entra um detalhe importante:no caso dela, que já relatou ter crises de enxaqueca, a escolha do exercício e a forma de execução precisa levar esse histórico em consideração. O que pode ser uma ótima opção para uma pessoa pode não ser a melhor escolha para outra.

E é exatamente por isso que copiar treino de famoso não significa que você vai ter o mesmo resultado.

O treino precisa considerar seu objetivo, seu nível de treinamento, sua execução e também as suas particularidades.

Quer um treino pensado para você, de acordo com o seu objetivo e a sua rotina? me chama pelo link da bio e conheça meu acompanhamento.

19/08/2026

Um pouquinho de como foi minha tarde por aqui!

Entre trabalho, almoço, leitura, pré-treino, academia e consultoria online, essa foi um pouquinho da minha rotina.

Nem sempre a rotina sai exatamente como planejamos, mas gosto de encontrar esse equilíbrio entre cuidar do meu trabalho, das minhas alunas e também de mim.

Você gosta de acompanhar esse tipo de conteúdo? Me conta aqui nos comentários. 👇

17/08/2026

A gravidez traz muitas mudanças para o corpo e as dores nas costas podem aparecer ao longo desse processo. 🤰

Mas alguns movimentos, quando bem orientados e adaptados para cada fase da gestação, podem ajudar a melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e trazer mais conforto para a rotina. ❤️

No carrossel, separei 3 exercícios que podem fazer parte desse cuidado.

Salva para consultar depois e compartilha com uma gestante que precisa ver isso! 📲

E lembre-se: cada gestação é única. Antes de começar qualquer exercício, busque orientação profissional para entender o que é adequado para você.

Quer um treino personalizado? Clique no link da bio e saiba mais! 👆

14/08/2026

Você é do time que ama treinar pernas, mas quando chega o dia de braço… desaparece? 😂💪

Então já salva esse post! Separei 3 exercícios simples que podem fazer parte da sua rotina e ainda deixei algumas dicas para você melhorar a execução.

Não precisa complicar para ter resultado. O importante é treinar com estratégia e consistência.

Quer um treino feito de acordo com o seu objetivo e a sua rotina? Clique no link da bio e saiba mais! 👆

12/08/2026

Cada evolução tem um ponto de partida diferente. 💪✨ Por isso, um treino personalizado, que respeita sua rotina, seus objetivos e o seu momento, pode transformar completamente o processo.

Acompanhar de perto cada conquista e perceber a evolução de quem confia no meu trabalho é muito gratificante!❤️

Quer começar a treinar com um plano feito para você? Clique no link da bio e saiba mais! 👆

11/08/2026

Se o objetivo é sentir o glúteo trabalhando de verdade, salva esse treino! 🍑

Mas lembre-se: não é só sobre escolher bons exercícios. A execução, a carga, o volume e uma estratégia adequada para o seu objetivo fazem toda a diferença nos resultados.

Quer ter um treino pensado para você? Clique no link da bio e saiba mais!

07/08/2026

Quem me acompanha por aqui sabe que eu compartilho muitos momentos da minha vida. E hoje chegou a hora de contar um dos mais especiais.

Estou grávida! 🤍

É difícil explicar a felicidade que estou sentindo ao compartilhar essa notícia com vocês.

Esse é, sem dúvida, o momento mais especial da minha vida, e estou muito feliz por poder viver tudo isso.

Quero registrar essa fase por aqui e dividir com vocês um pouquinho dessa experiência, das mudanças, dos aprendizados e de tudo o que a gestação vai trazer.

Obrigada por fazerem parte da minha caminhada. Tenho certeza de que essa nova fase vai ficar ainda mais especial com vocês por aqui. 💛

05/08/2026

Meu amor pela atividade física começou ainda na infância. Passei pela natação, capoeira e dança, que sempre foi a minha maior paixão. Dancei dos 8 aos 21 anos, me tornei bailarina profissional e tive a oportunidade de viajar trabalhando com aquilo que amava.

Sou formada em Educação Física há 17 anos. Durante a faculdade, viajei diariamente por quatro anos entre cidades para estudar, porque sempre soube que queria construir uma carreira transformando vidas através do movimento.

Atuei por muitos anos com aulas coletivas, como jump, spinning, body combat, zumba, localizada e outras modalidades. Foi nessa trajetória que descobri meu propósito: trabalhar com o público feminino.

Sou especialista em treino feminino. Criei meu próprio método de treino com anos de trabalho focado no público feminino. E acredito que musculação vai muito além da estética. Ela é uma ferramenta para conquistar saúde, confiança, autonomia e qualidade de vida.

Fora do trabalho, amo estar com a minha família, viajar e aproveitar cada momento ao lado dos meus 3 pets. 🐾

Se você chegou por aqui agora, seja muito bem-vinda! Me conta nos comentários: qual dessas curiosidades sobre mim você ainda não sabia? 💜

Endereço

Rio De Janeiro, RJ, Brasil
Rio De Janeiro, RJ
20040-009

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Arianna Mota posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.