Luciana Garcia - Personal Trainer

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Rio de Janeiro, RJ
Luciana Garcia - Personal Trainer

Trabalho com treinos Personalizados visando saúde,qualidade de vida e como bônus a estética.Busco aqui motivar e esclarecer dúvidas,através do meu trabalho

15/04/2020

EM CASA. 🏠⁣
Tenho continuado meus treinos de força em casa, assim como tenho dados os treinos de Personal por videoconferência aos alunos. ⁣
(E antes q tenham dúvidas, SIMM consigo fazer e passar um treino de força em casa). ⁣
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Já o treino cardio, tenho feito na escada do prédio. Hoje resolvi descer um pouquinho e fiz meu cardio assim, no meu condomínio mesmo. Taí so um pedacinho....⁣
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A sensação de bem estar pós treino, me faz ter mais leveza pra conduzir todo esse caos q estamos vivendo. ⁣
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E vc ta se cuidando? ⁣
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Nossa saúde q está em jogo, nao só física como mental. ⁣
Entao, nao dá mole se cuida. 😉⁣
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Obs. Mas, por favor não sai fazendo qualquer coisa q vc vê por aí. Faça certo e aí sim vc terá resultados. Caso contrário, vc terá apenas percepcao de esforço alta e dias depois dores e lesões causadas por treinos q nao eram elaborados pra vc e vc copiou da modinha da internet . 🤷🏻‍♀️⁣
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04/04/2020

Ficaremos para história! Nossos filhos e netos irão ter questões de prova sobre a Pandemia Mundial de 2020!⁣
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Estamos vivenciando uma momento Mundial inédito, e q nenhum de nós gostaríamos de estar tendo essa experiência. ⁣
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Estamos vivendo numa roleta russa com esse vírus, preocupações econômicas, mta aflição de quem está com uma pessoa próxima gravemente infectada. Nada ta sendo fácil.⁣
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E existem 3 frases que se encaixam perfeitamente agora:⁣
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* NADA É ACASO !⁣
( Mtas pessoas estão tendo grandes aprendizados c td isso... aproveite isso pra evoluir como Ser humano.⁣
A tal Empatia né? ⁣
Pois, lembre-se q A VIDA É CÍCLICA .)⁣
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* TENHA MUITA FÉ !⁣
( Só se fortalece e supera quem tem a confiança na sua Fé.)⁣
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* TUDO PASSA ! ⁣
( Momentos sejam bons ou ruins passam, por isso façamos a nossa parte, e vamos manter a calma ISSO TUDO TAMBÉM VAI PASSAR! )⁣
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⁣ ⁣

26/10/2019

O caminho pra uma qualidade de vida e saúde , é vc quem escolhe ! ⁣⁣
Meu aluno .rodrigoamaraldermato , com uma rotina atribulada com seus pacientes, consultório e etc... Ainda sim resolveu reverter esse quadro e vem evoluindo e melhorando a cada dia.⁣⁣
⁣⁣
A cada novo desafio q eu lanço pra ele, ele vai lá cumpre e ainda diz pra mim assim:⁣⁣
⁣ "Eu nunca desisto!"⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Vamos juntos rumo aos nossos objetivos! 💪🏽 ⁣⁣
Obs. E é ele que cuida da minha pele, melhor Dermatologista 🙂👨🏻‍⚕️⁣⁣
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⁣⁣
⁣ @ Body Tech O2

18/08/2019

Temos apenas 3 semanas de treino, mas ela tem se mostrado determinada e entendeu qdo eu disse : ⁣
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"VAMOS DAR O START ???"⁣
⁣
Não existe mudança, se vc não fizer por onde buscar a mudança.⁣
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vc tem me orgulhado cada vez q vc olha pra mim e fala: ⁣
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"Lúúú... ta difícil, mas eu vou fazer."⁣
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E vai lá e faz !⁣
Eithaa... q essa é das minhas rsrs 😏🤜🏽🤛🏼⁣
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Sua meta 🎯 é minha tb. Simbora lindona vamos c tudooo... ⁣
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✊🏾 ⁣
⁣

11/08/2019

O que me impulsiona no trabalho ???⁣
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🌟 Fazer o que eu amo e sei fazer.⁣
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😏😉💪🏽⁣
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✊🏾

04/08/2019

Eeee... hoje é dia de niver dela.⁣
A aluna mais bagunceira q tive rsrs 🤦🏻‍♀️😜⁣
Parabéns Thatá saúde, felicidade e sucessooo.... 🤗🎂🎉🎊🎈

23/05/2019

Se comprometa e faça o seu melhor sempre ! 😉
✊🏾

23/04/2019

Vc não vai perder gordura fazendo abdominal. Mas, fortalecer essa região é de extrema importância a nível postural , para estabilização da coluna, proteção visceral...
Lembrando que vários exercícios trabalham essa região de forma isométrica, como agachamentos e muitos outros.
Um abdômen fortalecido é a base pra outros exercícios e atividades.
Faça sua dieta e saia da inércia, MEXA-SE , CUIDE-SE ! Sua qualidade de vida do futuro depende do q vc se cuida hoje !
Ahhh a estética... vem de brinde com a saúde q vc ganha. 😉💪🏼

Alunos:

30/03/2019

Hoje é aniversário dela, e deixo aqui meu carinho e orgulho desse dia junto c ela.
Admiro demais sua garra e talento. Parabénsss não só pelo aniversário, mas por esse furacão que vc se tornou.
Saúde e mtooo mais felicidadeee pra "dona da porraa toda"
🥰🍀🙏🏼🎂🎊🎈🎶💃🏻💪🏽.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22775-056

Site

http://www.instagram.com/lugarciafitness

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