27/07/2026
Você ainda corre sem saber por que está fazendo cada treino?
Muitos corredores treinam forte todos os dias achando que isso vai trazer resultados mais rápidos. Na prática, isso costuma levar à estagnação, fadiga e até lesões.
A evolução acontece quando cada treino tem um propósito. Há dias para desenvolver resistência, dias para ganhar velocidade, dias para recuperar e dias para preparar o corpo para a prova.
É exatamente isso que uma periodização faz: organiza o treinamento para que você evolua de forma consistente, com mais segurança e melhor desempenho.
Se você quer correr mais rápido, completar sua primeira prova ou bater seu recorde pessoal, o caminho não é treinar mais. É treinar melhor.
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