07/06/2021
E aí, como vai a sua vida ultimamente?
Começo por essa pergunta, pois podem haver muitas respostas.
Você pode estar trabalhando de casa, sem conseguir diferenciar os espaços de trabalho, lazer e descanso. Todos sabemos o quanto isso pode ser estressante!
Também pode estar encarando o transporte público lotado, ou mesmo em seu veículo próprio enfrentando os engarrafamentos do dia a dia.
Você tem conseguido se alimentar, se exercitar ou simplesmente dormir direito?
Pois é, esses são fatores importantes para uma boa qualidade de vida, através dos alimentos você obtém os nutrientes necessários para realizar desde as tarefas mais simples até as mais complexas da sua rotina.
Já a atividade física é fundamental para a manutenção da sua saúde, além de promover melhorias no sistema imunológicos, logicamente com estímulos adequados, é capaz de promover melhoras na glicemia sanguínea, regular a pressão arterial, reduzir a ação de enzimas proinflamatórias, melhorar a capacidade cardiorrespiratória, aumentar a força e a disposição, reduzir ansiedade e depressão, além de diversos outros benefícios.
Já dormir adequadamente além de auxiliar na recuperação das energias após um dia estressante, fortalece a memória e reforça as habilidades aprendidas, ajuda a reduzir o nível de proteínas inflamatórias que podem causar doenças cardíacas, derrame, diabetes, artrite e envelhecimento prematuro, estimula a criatividade, e além de outros benefícios auxiliar no controle do peso corporal.
Então antes de fazer mil planos malucos para tentar ter uma vida mais saudável, faça o básico, coma comida de verdade, faça alguma atividade física que goste e durma bem. Certeza de sucesso no seu objetivo!
