Núcleo De Yoga Mādhava Shanti

Núcleo De Yoga Mādhava Shanti Equilíbrio e Harmonia do corpo e mente

31/08/2026

Benefícios mentais e emocionais de Virabhadrasana I e II:
Virabhadrasana I (Guerreiro I)
Estimula sensação de coragem e determinação — por isso o nome "guerreiro"
Ajuda a desenvolver confiança e presença, já que é uma postura "aberta para frente", encarando um objetivo
Trabalha o foco mental, pois exige equilíbrio e alinhamento constante
Pode gerar sensação de expansão emocional, já que os braços sobem e o peito se abre
Virabhadrasana II (Guerreiro II)
Desenvolve enraizamento e estabilidade emocional — a base larga e firme traz sensação de segurança
Ajuda a cultivar equanimidade, porque exige sustentar o olhar fixo e a respiração calma mesmo com esforço físico
Trabalha a percepção de força interior sem tensão — uma "força tranquila"
Boa para liberar ansiedade, já que convida a pessoa a se manter presente no momento, sustentando a postura com respiração consciente.

Namastê!

21/08/2026

🕉️ Núcleo de Yoga Mādhava Shanti — Novo Endereço!
Estamos funcionando em um novo espaço: Rua Barão de Itapagipe, 174 — Rio Comprido.
Um ambiente climatizado, acolhedor e sem escadas — acesso fácil para todos, inclusive quem tem dificuldade de mobilidade.
Por enquanto, estamos em uma sala provisória e mais intimista, enquanto finalizamos o espaço definitivo, que em breve trará ainda mais conforto para as práticas. Turmas reduzidas nessa fase também significam mais atenção individual em cada aula. 🙏
✨ Se você já pratica com a gente: nosso carinho e gratidão pela paciência nessa fase de transição.
✨ Se você está pensando em começar: esse é um ótimo momento — vagas limitadas garantem um acompanhamento mais próximo.

O agendamento se faz necessário — chame no WhatsApp para saber os horários disponíveis

Namastê 🙏✨

12/08/2026

Você escolheu sua postura favorita hoje? 🧘‍♀️
Asanas (posturas físicas) são um dos 8 passos do yoga — o famoso "ashtanga" (oito membros). Cada um tem seu papel e se conecta aos outros:
1️⃣ Yamas — como me relaciono com o mundo
2️⃣ Niyamas — como me relaciono comigo mesma
3️⃣ Asana — as posturas físicas
4️⃣ Pranayama — a respiração
5️⃣ Pratyahara — o recolhimento dos sentidos
6️⃣ Dharana — a concentração
7️⃣ Dhyana — a meditação
8️⃣ Samadhi — a plenitude
O asana prepara o corpo e a mente para os passos seguintes — cada etapa é essencial nessa jornada.
Ainda não escolheu sua favorita? Então bora meditar! 🙏

Namastê!

03/08/2026

Hoje celebramos 4 anos do Núcleo de Yoga Mādhava Shanti. ✨🪷

Quatro anos de prática, aprendizado, transformação e encontros que tocaram profundamente o coração.

Cada aula, meditação, sorriso, abraço e momento compartilhado ajudou a construir essa história com amor, dedicação e propósito.

Minha gratidão a todos os alunos, amigos e pessoas que caminharam comigo ao longo dessa jornada. Que o Mādhava Shanti continue sendo um espaço de acolhimento, consciência, equilíbrio e paz interior.

Seguimos em frente, com o coração cheio de gratidão e a certeza de que o Yoga continua unindo vidas e despertando o melhor em cada um de nós.

Núcleo de Yoga Mādhava Shanti – 4 anos de luz, presença e transformação. 🌺🙏🕉️

Meditação YogaParaTodos PazInterior Aniversário 4Anos

20/06/2026

🪷 Dia Internacional do Yoga – 21 de Junho 🪷

Celebramos uma prática milenar que atravessa gerações, culturas e fronteiras, tocando profundamente a vida de milhões de pessoas ao redor do mundo.

No Núcleo de Yoga Mādhava Shanti, acreditamos que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É um caminho de autoconhecimento, equilíbrio, saúde e transformação interior. Em um mundo cada vez mais acelerado, o Yoga nos convida a desacelerar, respirar conscientemente e reconectar-nos com aquilo que realmente importa.

A cada aula, cultivamos não apenas força, flexibilidade e bem-estar físico, mas também serenidade mental, estabilidade emocional e uma relação mais harmoniosa com nós mesmos e com os outros.

Neste Dia Internacional do Yoga, queremos expressar nossa profunda gratidão a cada aluno que escolhe trilhar esse caminho conosco.

Cada prática, cada respiração consciente e cada momento de presença contribuem para uma vida mais plena e significativa.

Que possamos continuar expandindo a paz, a consciência e a compaixão que o Yoga desperta em nossos corações, levando esses ensinamentos para além do tapete e para todos os aspectos de nossas vidas.

Desejamos que a luz do Yoga continue iluminando seus caminhos, trazendo saúde, equilíbrio, alegria e paz interior.

Com carinho e gratidão,

🌿 Núcleo de Yoga Mādhava Shanti 🌿

Namastê! 🙏🕉️🪷

"Yoga é a jornada do eu, através do eu, para o eu." — Bhagavad Gita ✨

de yogamadhavashanti

20/03/2026

Yoga é para todos. Para cada corpo, cada idade e cada história. Não importa se você está começando agora ou se já pratica há anos… o Yoga te encontra exatamente onde você está. Porque mais do que posturas, Yoga é presença, é cuidado, é conexão. E isso… todo mundo pode viver. 💛

Namastê!

Endereço

Rua Barão De Itapagipe, 174 Rio Comprido
Rio De Janeiro, RJ
20261-005

Telefone

+5521999410872

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