Nutricionista Thiago Santos

Nutricionista Thiago Santos Nutricionista esportivo e treinador. Especialista em nutrição esportiva, estética e musculação.

12/08/2026

A indústria lançou uma versão da cerveja com 10 gramas de proteína em uma lata, sem álcool e com 75% de whey protein mais 25% de colágeno hidrolisado.

Será que o sabor é bom? Eu vou experimentar.

Agora me conta, você vai trocar a sua cerveja com álcool por uma versão sem álcool e com proteína?

06/08/2026

🎯 Resultados de verdade não vêm de fórmulas prontas.

🏋🏽‍♂️🥗Você sabia que aqui em Bangu você encontra um acompanhamento completo, unindo Nutrição Esportiva e Treinamento no mesmo lugar?

Aqui, o processo é feito sob medida para você:

✅ Avaliação física detalhada e precisa.

✅ Plano alimentar personalizado para a sua rotina e objetivos.

✅ Planejamento de treino eficiente para maximizar seus resultados.

✅ Orientação profissional constante para você treinar com segurança

Sem promessas milagrosas ou estratégias genéricas. O foco é construir hábitos sustentáveis para você ganhar massa muscular, emagrecer com saúde e conquistar mais qualidade de vida.

📲 Sua transformação começa agora!

🗓️ Agende a sua avaliação pelo link na bio ou me mande uma mensagem no direct.

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26/07/2026

Mitos que eu como treinador tenho que desvendar.

Agora me diz, qual desses mitos você já acreditou?

11/07/2026

Se você ganha gordura mais do que ganha massa muscular, sem problema não é apenas a DIETA, pode ser que seu treino ainda não tenha o volume ou intensidade ideal para quem deseja ganhar massa muscular.

Dessa forma seu ganho de gordura será maior e você não vai gostar do resultado final.

10/07/2026

Trabalhe duro, acredite em Deus e tenha paciência.

“Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou o teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justiça”

Isaías 41:10

Construir um hábito de vida saudável na infância, para depois não se tornar o adulto doente no futuro. Pedro não gosta d...
18/02/2026

Construir um hábito de vida saudável na infância, para depois não se tornar o adulto doente no futuro.

Pedro não gosta de frutas e consome poucas opções de vegetais 🥒.

Vamos iniciar a suplementação que toda criança deve fazer nessa fase da vida.

O plano alimentar foi feito com base na rotina da escola e dos treinos de futebol.

O nosso objetivo é aumentar seu peso corporal com saúde.

🔥 Precisa de um plano alimentar para o seu filho? Entre em contato pelo link que está na bios

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