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Personal Juliana Mesquita

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Rio de Janeiro, RJ
Personal Juliana Mesquita

Sejam Bem Vindos! Acompanhem aqui minhas dicas de treino, alimentação e suplementação, para conquistar uma vida saudável e o corpo que sempre sonhou!

Qual é o seu maior objetivo nessa vida? O meu é poder motivar homens e mulheres a se tornarem a melhor versão deles mesmos, através de uma vida equilibrada e saudável, se tornando e mantendo-se fiel ao que eles realmente são. Cuide da saúde, de dentro para fora.Explore a distância que separa seu corpo físico da sua mente; Quebre-a! Refrigerante ou Água? Balada ou Descansar? Comida gostosa ou Saudá

vel? Treinar ou ver TV? O corpo dos seus sonhos ou apenas sonhar? Tá esperando o que para começar a treinar?

19/05/2020

Olá Pessoal!
Espero que estejam todos bem!
✅ Você sabe como aumentar a imunidade?
É importante entender que tudo é energia e tudo está vibrando em uma frequência. Cocriamos nossa realidade a todo instante, pois somos uma somatória do que pensamos, vemos, ouvimos, sentimos, fazemos e nos alimentamos.
🗓 Nessa quarta-feira (20.05) ⏰ às 19h00, eu , que sou personal trainer e gestora de pessoas, estarei com a , Psicoterapeuta Integrativa e Terapeuta ThetaHealing®️, e vamos conversar um pouco sobre:
📲 *Cocrie uma nova realidade: 10 dicas de como aumentar sua imunidade através da elevação da sua frequência vibracional.*
Se você, quer aprender mais sobre esse assunto, esteja junto conosco nessa mega live.
Durante a live vamos sortear uma limpeza energética, com alinhamento dos chakras e abertura dos sentidos psíquicos com a ! 💗
Nos vemos lá!
Com amor,
Ju:
Yllen:

05/05/2020

Bora Treinar ?? 💪🏻👊🏻
Nesta terça feira teremos uma super live com treino funcional!!!
E quem irá comandar nosso treino será a personal trainer TOP !!
Esperamos vocês as 15:00!!
Encontro marcado!!!
#021

27/04/2020

Seguimos com nossas aulas online, e nesta terça, 28/4 as 15:00, teremos a presença do Personal Trainer Top !!!
As 15:00 será nosso encontro!!

Vamos treinar com a gente?
Não deixe de cuidar da sua saúde!!!

21/04/2020

Se você quer, faça. "10% acontecerá por acaso, 90% pela sua atitude!" Ninguém vai fazer por você e nem como você. Não vão pegar na sua mão e te apresentar o caminho mais fácil ou rápido que vai ter bons resultados. Você não vai agradar todo mundo, "nem Jesus agradou", e nem se preocupe se o que você está prestas à fazer vai gerar críticas, desfoque delas, senão vai doer. Doer na hora que você as escutar ou doer quando você lá na frente olhar pra trás e ver que não fez porque estava se preocupando demais. Faça! Tenha medo do seu medo, arrisque-se, liberte esses tabus e enfrente você mesmo. Quer resultados diferentes? Faça! Poucas pessoas têm essa coragem por isso poucas pessoas chegam lá. Não existem sonhos impossíveis, existe pouca atitude! Se questione sempre que for necessário "onde quero chegar?" e "o que estou fazendo pra isso?". Abuse da sua sede de ir, erga a cabeça e foque no GRANDE. Não limite-se à pensar pequeno. Somos o que pensamos. Agora levante, coloque um belo sorriso de "certezas" e vai guerrear. Deus não coloca nada que seja impossível pra Ele no nosso coração. 👊🏻💛💪🏻

20/04/2020

Acorde pensando diferente, querendo ver a mudança em você pra ser uma pessoa melhor... A gente só evolui diante dos problemas, já perceberam? Parece que é o nosso gás de força, coragem e estímulo! Ergue a cabeça e tente enxergar felicidade nas coisas mais simples, você vai ver que o seu dia vai ser diferente! É só você NÃO esquecer que Deus te deu uma missão ,muito maior que você mesmo, pra ser cumprida aqui na terra! Então mostre pra você mesmo o quanto você é capaz!!!!

16/04/2020

Você está preparado para encarar esse desafio?? 💥⚡️💪🏻
Nesta sexta feira, 16/4 às 11:00, teremos uma live especial com o nosso Personal Trainer sensacional diretamente do Rio de Janeiro! 💥⚡️💪🏻
Ele aceitou o desafio e você não pode ficar fora dessa!!! Muita energiaa, alto astral e principalmente colocar nosso corpo em movimento!!!

#021

15/04/2020

Seguimos com nossas aulas online, e hoje temos a presença da Personal Trainer Top !!! As 15:00 será nosso encontro!!
Na live de hoje teremos o treino Hiit!
HIIT é uma sigla inglesa para "High
Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. Isso significa que o treino HIIT é todo treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos (ou seja, a pessoa continua se movendo, mas em uma intensidade menor) ou passivos, em que a pessoa para completamente. O mais comum é que as pausas sejam ativas.

Para que serve o treino HIIT

Diminuir a gordura corporal de forma intensa e rápida. Essa é a proposta do HIIT, ele combina atividades cardiovasculares e neuromusculares com o objetivo de emagrecer de forma segura e eficiente.

Vamos treinar com a gente?
Não deixe de cuidar da sua saúde!!!

14/04/2020

Pessoas visionárias não tem tempo a perder. Elas não olham para os lados e nem para trás. Elas olham para frente, pois somente em frente é que seus sonhos são encontrados. Elas não se preocupam com o que os outros estão fazendo ou deixando de fazer. Não cabe a distração... O foco é sua visão, seus planos, seus objetivos. Faça aquilo que gosta e tenha certeza de que, você não está fazendo com o coração pela metade e com um pouco de entusiamo. Faça de todo o coração e com muito entusiasmo, mesmo diante de todas as dificuldades ao longo da estrada, os obstáculos não desaparecerão, somos nós quem temos que mudar a estratégia!
É assim a caminhada até aonde se quer chegar, não existe outro caminho até o sucesso!!
Hold the vision, Trust the process!
O que você tem feito por seus objetivos nesta quarentena?
#021

$Forte não é aquele que nunca vai cair, é aquele que sempre vai conseguir se levantar.Até os mais fortes fracassam, e os ...$

13/04/2020

Forte não é aquele que nunca vai cair, é aquele que sempre vai conseguir se levantar.

Até os mais fortes fracassam, e os mais jovens ficam cansados. Mas o importante é nunca desistir. Essa é a essência de todas as pessoas verdadeiramente fortes.

Ao longo da vida, muitas pessoas vão tentar te desencorajar e esgotar a tua força. Não perca tempo com elas, e procure a companhia daquelas que te dão valor por aquilo que você é e não pelas coisas que você tem. Essas pessoas serão a tua força.
Atenção🔝🔝🔝🔝
Hoje temos aula as 15:00 na live em meu instagram!!! Bora encarar este desafio?? #021 #013

Endereço

Smart Fit, Ipamema 2
Rio De Janeiro, RJ
22410001

Site

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